標題:
夏季生活中的十个最佳
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-17 06:19 PM
標題:
夏季生活中的十个最佳
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# M1 @/ w: }0 L/ l
9 [2 y; r- r8 _( @( U4 J4 ^% C
tvboxnow.com$ L2 z4 ^ |# w! h) ]% d/ J
1、最佳调味品--食醋：
6 x) c5 g# ^6 \7 M8 M6 [2 l. t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 k6 `, ]! O. t/ K. i1 ~- V# V; r
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
/ d, K e; J6 `2 }4 a
2 L3 `$ V" z% K# q& O" p8 b0 w* [( O1 Ftvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 ?6 k. Z( M" x
2、最佳蔬菜--苦味菜：
3 d1 b+ O3 n6 K) d9 V4 {tvboxnow.com
* M# Q9 t- p4 u3 S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
; D3 j1 c& u! q9 w( c/ W" I1 {
/ \2 m3 o! B) D# i. ctvboxnow.com
* d; o/ t$ C& @* w3 a" _) ^/ Vtvboxnow.com
3、最佳汤肴--番茄汤：
* f1 k6 J* u* O) ^/ Z! ]
" V. r0 y: E- Btvb now,tvbnow,bttvb
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
公仔箱論壇- y4 _+ Z% L. _9 Y3 R
u0 `6 t e( y" m6 m
$ ~6 v6 X2 F/ R8 ]
4、最佳肉食--鸭肉：
3 D5 }( J) [& d7 \3 F/ o3 n' ~
% O7 l& Q4 [' H" M4 c! Ltvboxnow.com
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
Z8 j/ N! \2 l8 F
/ W5 ]- N: U6 v/ Otvb now,tvbnow,bttvb
1 z" D2 T4 K7 l7 k( T! r1 f
5、最佳饮料--热茶：
5 G$ s& A: ]2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q7 ?1 {4 j! R6 r) ^7 \
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
tvboxnow.com( i4 _5 \: R) K( h
* b3 G5 n' a6 i7 l; ]% _6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }6 I& W1 I8 m3 P! l3 W公仔箱論壇
6、最佳营养素--维生素E：
! Q8 u5 B) {3 H- W% i1 e公仔箱論壇
6 l9 {. V# g, g( E% K( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
& [ y5 c! O1 N; O
tvboxnow.com, e; `0 ~9 k7 j2 y4 k
$ f0 D( T X. _# {, F1 ttvb now,tvbnow,bttvb
7、最佳运动--游泳：
tvboxnow.com9 w+ }) |1 k% n# ~
公仔箱論壇- B& u! w: _; H! \" ?7 C
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
6 N* w. K# k" K- [; }
& P8 m# r' V: B# v& Utvboxnow.com
" M' H7 ?& k) B/ Q$ K/ V, Y+ o公仔箱論壇
8、最佳服色--红色：
' P! ]; b; S/ K' O h公仔箱論壇
' ~7 ~ @/ I2 f' s9 v9 z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
) U1 ?+ l& r2 @, x6 |1 }6 g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 N' `5 ]% H3 m3 k$ \
' L% i, p" F& r# xtvb now,tvbnow,bttvb
9、最佳取凉设施--扇子：
tvb now,tvbnow,bttvb) W) k6 T( d4 C- n4 ?% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: a% u6 _' ~
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
9 T% L% R2 r0 y2 E/ w& Q1 [
5 f$ _# n1 n6 C
9 `+ c0 n7 ?- G' `# c
10、最佳保健措施--起睡定时：
公仔箱論壇! U# P' \& F& J5 y
: }* B7 s U7 J% W/ \+ t
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
公仔箱論壇( s9 K6 D9 R* ^# B% d
3 d8 v% w5 A3 G. H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
