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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被( r8 ~+ Y4 [: |& p, z  l8 C8 K

% g" c2 `& t; N0 `9 k公仔箱論壇人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
: J3 q$ M" |" ?7 b7 K" C3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
4 ?. O) P  ]! b7 N被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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! p% k% G: V+ d8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; v2 ?/ ]- o# I
2.不吃早餐
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; J* y- F: V7 Q/ J3 d2 ?% H公仔箱論壇不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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) P& ?) p% {. ?, M. ^3 u飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
5 M3 D6 H. E" n5 f* _* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ h3 r$ E* g3 j3 u

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# m) K) V% m  q公仔箱論壇4.飯後即睡
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+ s, Y3 o! b9 B/ ~3 a: P2 _! p2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇3 A' j+ h# l) m* E
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb* S1 s! R) r6 ?$ J7 t
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5.飽食2 s, D1 H. y$ F$ C7 |5 y

0 I' B/ O% m. y4 I4 c$ r& s+ C公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
* F  B* l; ]9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. o  F. V. k) X! @: d1 s腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。" O  x' E  q# ^" B. ^& D  j  E9 {1 E
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 l/ ]! y5 i1 `

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9 W: o- q, S+ l1 X; v( B- p' R$ i' Jtvboxnow.com6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb/ o- p9 K* u9 D, p) k$ |. T
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 c7 n" n$ I( I! A. A由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. t8 a/ [# ^, |

( F. L9 \& W9 Q公仔箱論壇tvboxnow.com, e8 L& a# p3 I' n2 `7 Z5 E" o# Z
7.吃太鹹的食物
* P# i2 |( i% V3 w" i; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g; G1 \( h" Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvboxnow.com/ @9 ^6 }3 p  O8 ^
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
) O& R3 T/ x; ^* x& S) z; D9 Xtvboxnow.com留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 |5 T5 s# o* A2 N! ^9 m% H9 k1 a5 G0 D* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com  ]0 Z, ^  k/ U2 m
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9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ [" x4 M9 t

( M* Q4 t$ }0 E0 E% ^! X1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: \( L4 e$ e* c7 Z6 u+ n
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvboxnow.com- F$ E& ^' v& H/ T+ q( v& h  t. K

7 r+ V  B- f+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \& g1 c6 `$ O. vtvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛& C, E. u* j0 m+ I+ {

, n" f) L/ H+ j' h3 k, m瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 x5 p; @6 p. s+ I9 q" m* q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
5 B' u9 I4 [0 R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 d, `: D  z: |, B

: o4 e4 [% j6 C. S$ L4 x2 c7 Z11.強忍小便$ s# d1 E. {! S: ^5 ]

3 ]5 z) x0 @$ V% J1 o. Itvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D9 B2 p" @9 ~
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( m7 @' Z4 K& Y) ~6 @- o" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
" y* r7 e4 S' z3 A還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇' ~* {# p, H  b8 |. l9 G7 H8 R* x
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。) L% W" ]. U7 d
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12.伏案午睡( M' s5 e' {( b+ Z

# P. ^; \' T: s% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇8 O. B$ H+ V4 L2 r2 |( Q
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvboxnow.com- K' R) m0 E5 O8 a/ e

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13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ g0 ~) h) j

6 y2 A5 `/ }  _$ h8 Ltvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvboxnow.com0 ^' v# L2 p7 q
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb: D$ g6 m" L+ e9 F# f

* N2 R" G& Z" ~# t+ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% h8 ?/ n% T1 V- Q; Z  X
14.睡前不洗臉
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$ b6 x9 r. I' E  w' ~6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。7 o) F4 K- C3 P  A. X) N
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0 g# ]$ T0 T, |( d& {( f$ W. G( s) s5 htvboxnow.com15.睡前不刷牙
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/ C! a' g, l& R; n4 Y睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
3 Y! \- m! ~1 J% W* x- Atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 b! i6 f# D+ V: m/ i+ D9 l) Z/ {$ Q

, N9 N' A% {" T' \tvb now,tvbnow,bttvb16.睡懶覺2 }# _5 m; I3 I! ^2 I

( a1 D* a6 ]% j" t- \tvb now,tvbnow,bttvb睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，. `+ Y. G/ {7 r7 c
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 [- U' p9 i5 v& Q2 V2 P
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
  t5 Z. U/ S8 t另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvboxnow.com. ^4 I0 X* l( ^7 w8 ]+ r

8 ?( W" U8 J4 B5 T3 G公仔箱論壇tvboxnow.com& W* s2 I& c& u' i) q3 l* r$ D3 B
17.熱水淋浴時間過長
# u1 W1 S" q% @. X7 f! Z5 E, V. R3 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ e/ h) X$ F+ U9 H; d+ q
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。! m+ z7 K: L: Q4 Y
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
: v$ @( N0 e! }$ ?容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' ~9 |5 _% u) u+ X) _( y
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7 z( V/ L' P, b5 g! b3 B! a7 X  d) Ptvboxnow.com19.生活過度緊張
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: H! s& v' D$ o4 O- K從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
. A) |) ^, N3 L9 \公仔箱論壇過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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