[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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7 }& D# t: E8 S, D3 f公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
3 u. w  i" Y; Otvboxnow.com
% Z# h* ^3 @1 M5 Ktvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇# [+ s9 d$ Q  b- b

. W5 q/ S" Z% l/ B/ _5 _公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: k9 `7 O" x" P$ n- j 熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com6 ^- I$ R3 Y/ k% [# f

$ A$ ]1 d0 y* f8 }5 x4 z公仔箱論壇Les Salades  沙拉
3 R+ m  Y9 d$ C4 {9 ]3 o) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 K( a: _0 k) L% d4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 e9 \' a3 S( J; d
三色甜薯沙拉; F) y, ^- o$ d+ H5 x& I! I
【材　 料】
& m5 X1 h7 P9 W) W4 D" U4 R3 f2 Stvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克6 Z) X; L2 A9 D0 F' Z" {2 t
甜地瓜         20公克
4 D1 k# I. }3 n: y& m- x公仔箱論壇0 k( y$ F! }0 D: k
【調 味 料】tvboxnow.com& q) G1 q. K& I- k, c% c& v
美乃滋         2大匙1 I' L$ _$ D1 C! ~/ T
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇2 F7 }" U. ~0 m3 d1 ~
  c1 W5 f. T: V6 M, l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 c6 e/ e3 \* K1 \$ m
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 z4 _  l* C" E. U4 N4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. k+ U& J6 k# O5 `/ ~: L3 B+ {
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
- P" u% Z% V4 Z2 ?: z9 E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: i7 `5 d) s, ]
馬鈴薯         2顆
, R* Q# x! ^  U& x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* y6 h/ B; L# [
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) d) E( M: q& `% X1 H% y
洋蔥丁         1顆tvboxnow.com. A+ T, x7 W( V/ {/ P/ Y. E  y
番茄丁         1顆
, l" j( |- a# B0 m" c8 n美生葉         4片
% I4 D9 n. I$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a2 ?. w- p/ k' N" d; i2 h$ q) M【調 味 料】公仔箱論壇4 G( d$ {0 z# z3 b4 N
鹽         1茶匙
; V9 b; c' w" M黑胡椒         1/4茶匙
4 w1 F% C1 Z% v9 p) P! Z/ |! M奶油         1大匙
/ i) i: V# f! u5 _; a& Z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
" i: {2 ~5 }. [$ f; b1 ptvboxnow.com
: E. ^/ P4 J, j) J5 y【做　 法】3 r5 a' A4 l2 {7 J, j: n  N9 j9 f
1.美生菜撕小片，置於盤中。& i: d$ c; B! J  T9 w
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvboxnow.com5 I, ]; n, Q2 Q" w& P
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 ^- Z% }3 K* u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: M( v# Z  o3 u1 H+ l& J5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
/ e0 N" j( Y! v& I$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇( }- T" m- Q) e' \- m
) G2 d8 L9 R- X  x
【材　 料】tvboxnow.com8 J3 w+ d1 H3 ^) k& y: {
小黃瓜         1條
% O9 ]% o8 S& a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條
( g% w  J( j" j% ptvboxnow.com芹菜         1支
! i7 n( V) X1 ^# I% J( P# ?公仔箱論壇裝飾：tvboxnow.com/ n# J# i. ?( L( U
辣椒絲         少許tvboxnow.com" t: z0 ]+ q  m5 o. H4 ]7 F2 R: B
tvboxnow.com7 i9 m( \; g! N6 p8 z# [9 g
【調 味 料】tvboxnow.com# w2 H& k7 ]! Z& v/ q; z. c
西式香料         1小匙
+ ^% z4 J5 L* P; N. h# |# Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
* |% T0 v( J1 s# w; _黑胡椒粉         1小匙
5 v% j( [# ]: Y+ I+ q$ ntvboxnow.com鹽         1小匙公仔箱論壇( N, X! b/ B$ |% t1 I: m
tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 [8 x- u& r2 r' S1 a9 p
【做　 法】
7 L0 c: n+ A3 j% L( V2 m% W9 o- btvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5 R. o' Z( q1 p) P
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
0 P% X- f4 }% ?' x公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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0 E) F) s5 s& K7 s" E
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 S4 @3 ^- D; i( D/ }- R
【材　 料】
4 n( Z  E0 `2 \9 Q9 H1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
1 C( A! _3 {1 b, t! L2 [- w7 I蟹肉         30公克
9 g7 b/ ?( C' ]5 X" W$ d. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvboxnow.com+ ^# m  R1 _; V) O$ g1 D
紅甜椒         1/3顆( m, b: [- O- G: s6 |
裝飾材料：$ r$ n- h$ ]' L! x7 ?
蔥絲         少許
% O  k* X* t4 o4 dtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 H+ F* |8 F4 |2 b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 i7 Y' |* r6 I' B' a% o/ F9 E
白胡椒         1小匙
9 Z9 Y% r% i4 i% |1 m' N) ?公仔箱論壇鹽         1小匙
1 X+ j* f$ F% }) R% `0 p香油         1小匙* E" G) g: g! [$ G# t- J! p% j$ J
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇' ~2 x! y" K1 |7 {7 F, \) K3 I
( n6 |4 O7 W$ Q$ T* z
【做　 法】
. f" q! ^! u" S1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。0 U' \% H+ w9 p# ~
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  k8 L3 P+ k9 E# m3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 U$ N, C' P' U, x9 }+ b! w6 s- K公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n. U) P: m5 V# Q1 A# H, O: [

$ E3 a( n2 \* n$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K: x0 Y7 C1 V- `- ?# Wtvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. w, ?/ j' U! F+ ^7 j
【材　 料】
  ]% j" h5 }" C+ ~3 U. B7 e' r' }  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副6 ]) |  O% x( Y7 F) p: J# F
蘆筍         100公克
" X+ k# r2 h$ A# Htvboxnow.com紅蘿蔔         80公克% i( Y- p' C% U
洋蔥         1/4個
/ e2 G4 W9 S' ?美乃滋         適量
2 T  n' n  \5 s) w7 H海苔芝麻         適量
( t: u- d3 Q# {9 X& Xtvboxnow.com
; |8 V; {, V4 r2 wtvboxnow.com【做　 法】
+ _: M$ Y! ^9 w, M1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 y- R: T( Y0 R! j, t1 stvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvboxnow.com8 {; }( `; R/ y
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. B: I: Z( p( x
胡椒生牛肉片沙拉
! }2 s$ X# g4 o8 m" ~  Z【材　 料】
6 h5 @* n% p# }* l& y3 k牛五花肉         200公克
- R- e6 D7 J0 S' b% |: p0 {, Y公仔箱論壇山茼蒿         適量
! Q5 H& H" D" ~tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇% C' }! b5 g0 r2 ~! i- }% N
鹽         1/4小匙
! n# l  V% j! c1 utvboxnow.com蒜片         1大匙
( ]- G: [  ^  F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
4 V! i! O; S5 D' L7 N; \7 m3 qtvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
0 j% u7 f: X4 s6 z- ~* U公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
: o5 b% @+ o6 jtvboxnow.com公仔箱論壇- q8 N9 J0 T9 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ C; ]; n. \5 S( f/ h+ k$ J
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
5 S  l" `  M; {* M' f6 I2 Z2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, I, C4 G' h. N& f* Q1 [
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb( `2 |4 P, K8 M$ a  Z+ f
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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5 q2 _) o+ t* o8 T, \蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) D  h9 @) j% g( Q3 p
【材　 料】
, y( a" }- g3 [# p, P0 X0 q鮭魚         200公克
/ F7 t. d7 H, w& I$ ?$ {3 Dtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
) m9 E- J6 g" q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：; f% {/ h- W9 O; k4 o% t' f
蒜片         1小匙
: N$ D* J& `( k; u+ o1 Q/ }- utvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙9 Y" P, H7 o( G. i9 r( |
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& q  u" ~. {
檸檬汁         1大匙
$ {" q2 n5 n: u8 }$ m+ s3 s3 Ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇( ]0 d8 \1 ]2 H1 [2 m) k- P( W5 A
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【做　 法】
0 Z" A& c& E# @, G7 h( G' L3 y1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。/ ?' d+ N/ ?& D' `7 O% t& x* F9 c  n
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
, F# Z( B- e1 [. X" o3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ E* O5 g+ C# D1 a9 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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8 o  E1 g! e+ l# V/ d
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公仔箱論壇! I# C9 @7 v1 O$ z* y2 M
鮮貝酪梨沙拉          
/ n* |  ]2 P* E公仔箱論壇【材　 料】
6 }" P% T# a: ~7 U! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
6 E% |' _$ G- C酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% `: Y, S0 e$ M' G$ \# k( u
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- Z# E7 K' d  ~
檸檬         20公克tvboxnow.com7 K  o  h( G8 z% q$ O" C" V
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( F4 {9 h+ X7 a, B

0 _+ r3 ]) b* H4 N【調 味 料】
7 }  W0 L* g2 D橄欖油         5cc
9 E! E- S% A+ m; d  A; H紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; s5 f/ J/ d
糖         5公克' @1 W' V$ z( v& L
鹽         3公克
1 ]8 j( I, W6 ^& O0 s: K7 z1 R( l$ Q義式香料         2公克
8 @* f/ p  u1 O% O& mtvb now,tvbnow,bttvb/ }$ q4 W% p' K! Q8 M
【做　 法】; f6 `; m: ^' X/ C/ _. ?" E7 G
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。- v  W. T+ A3 Y7 y  e& ?
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
: M# a0 k4 P; b. L" F% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvboxnow.com% K" o) F( M; Z8 e9 `+ s" U# H3 ?
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇5 d: Y" |! Y+ r
百匯拌時蔬公仔箱論壇! N% r: I+ J9 M8 I1 g1 C
【材　 料】+ v' [* X0 U8 y+ q  X
醃燻肉片         30公克
/ J1 ]/ Z& e7 ^% V* V1 G公仔箱論壇西生菜         50公克
" {$ l5 c1 j8 p/ e  t9 ^6 u) n苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q4 i9 B" |) Y- e7 k6 ]+ F
紫高麗菜         15公克
* }' `, N) D. Q: H紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb' }1 X3 G$ x: Q" s2 A
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, k. o& ^6 l: V) {$ @

) P1 h3 W. R4 g$ |8 ~. N5 H2 ?公仔箱論壇【調 味 料】2 V( a: J& t6 w( b
芥末籽醬         1大匙
, r1 k" h6 L8 h. R2 i- A5 k! R' stvboxnow.com鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! P- a# L- _, ?5 H  i
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- Y* O" U- ]3 W4 T
橄欖油         1大匙公仔箱論壇* W; D6 Z; i4 h
白酒醋         2小匙
; ~  `& M$ f/ {# Ntvboxnow.com
' F7 `9 H1 \$ t! ]8 W8 f+ j公仔箱論壇【做　 法】
* _7 [1 C! I; y. h) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvboxnow.com. y* H8 i4 N  X& @+ Q. ]+ r
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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8 ^  {5 A; X# x, V清涼黃瓜蘋果丁
! A0 m. g0 |, k, X2 ^5 {5 b【材　 料】tvboxnow.com$ O# N/ A3 P( \4 g
蘋果         120公克tvboxnow.com" R6 K1 g3 M4 y& T
蕃茄         140公克
! m  w5 z1 I3 t0 J- ^小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ c. c7 R/ v; o8 v+ _
黃紅甜椒         80公克
: M0 ?; y% _) s' }' |0 T; Q7 z: q薄荷葉         5公克$ P; ~( t3 I: y6 t9 E
乾培根末         1大匙
5 b3 S8 H; A0 G9 C, W) Qtvboxnow.com【調 味 料】
0 e: Y! M) Y0 ~, A" V: _3 D檸檬汁         2小匙% m7 S, N1 K' p  [5 I
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 W' T# S. S7 m5 k( S  i1 S. D
鹽         1/8小匙
" \; c* ^7 l8 k7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvboxnow.com* }* N! q$ m& v4 }' L6 K

9 P/ x) P! Y* q) e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* G2 W2 [0 d# L8 F) C5 k0 H5 v" n
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。# B8 I! I8 p+ Z" ^8 m( n( S
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇0 E, p- r! E- |
【材　 料】* E: N2 E8 C  q& f8 A0 `! d7 ?  ?
紅蕃茄片         4片
( l& Q1 l$ n) i& A/ A! B1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
4 L) ]  c5 g3 c- x5 h; C- Atvboxnow.com九層塔葉         4片公仔箱論壇" T: z4 j) i; J1 D3 f5 k
公仔箱論壇+ V$ H2 J. G6 Y
【調 味 料】tvboxnow.com, t: @' b% \5 F9 J0 g% u
青醬         1大匙
" L& y+ ?8 \! i- C* _- Q
. F+ u5 G" J. ?) _【做　 法】
! B  n0 ^; L2 C& s9 A公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
2 q1 o, ], e+ T' i& g8 b公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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$ n/ M' f9 Z; X4 p$ W* o4 h凱薩沙拉
. d7 d6 T- w+ i4 K3 n; v7 _( n$ O' r$ v【材　 料】
* J  r; X9 b0 M+ p# l! x$ L+ G0 f4 Z7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆# j4 ^9 z- [0 A! d3 f! `8 c
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* y- F4 t8 `$ M- s% {6 }- D) w
培根碎         3公克
8 e* A! J$ J6 V* \& @& s公仔箱論壇公仔箱論壇0 d* p. p7 M* J" U+ @  ]
【調 味 料】6 `1 ^' N4 }9 _7 i0 W- |
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇0 Y& G, j# y/ |4 r: _- f/ ?' b
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- P; ^4 X& G0 @! O
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvboxnow.com2 B$ R* e4 v& i8 \1 k% B; n
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
+ ]' G( [* I& [" f9 q* s8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# _1 A3 P, N' l6 P) p
優格水蜜桃鮮蝦
! a" Q2 z4 u' s# j! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ @3 X, c6 {, M5 x& A公仔箱論壇草蝦         3隻tvboxnow.com! K: d0 S" Q+ j( F5 Q$ j& u: v
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# I; R' u# _0 Z
原味優格         30公克tvboxnow.com8 [* v6 C( ^0 L# U

  Z, G  T2 E5 d# W7 p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& l1 h9 t2 w. a& M
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 h3 u5 D2 M% T8 K7 T
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 r# ?' }& F, c/ p& i- D1 d
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇5 H- @& S6 H& a, E: r0 d( R
【材　 料】公仔箱論壇  N) B3 U0 u& Z, j0 K4 s; }
胡蘿蔔         100公克9 V! M+ E) @% g' h$ e8 u
蘆筍         70公克
$ Z! @! J1 p' X( U/ Qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克tvboxnow.com; x( H, d; a2 P- q7 f
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 A9 a9 g' o" E! t2 }+ X
香菜         15公克" R: Z" E* |1 C0 g: _# x$ z2 B3 J( m( [
水煮蛋切片         3片
4 f' S9 u' v# k1 ]. A6 m餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇* |" j" x# E& p( s) F7 P, N) }/ {% \
細砂糖         10公克
' Y; _- z/ t) s* Jtvboxnow.com梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" }9 b& x+ _  i  t: ]3 K
低脂美乃滋         50公克
1 E" K/ U5 q) E9 `+ A! Dtvboxnow.com3 e+ P9 f$ E! r$ |6 _9 s5 D
【做　 法】tvboxnow.com- d7 G6 w, ~  j( R4 t5 z) d* U
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" J) v$ n) p" e0 h9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。* J# l( B, }5 D( I( j- K2 l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" P7 V, n/ z/ t% ]
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

3 z, [9 |' g1 ~: S: o* Y公仔箱論壇纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 h3 X/ l7 m& a! Y( q
【材　 料】
& L) B$ E; P9 @3 M* ^tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克. A) Q* W* U4 [% x' q! r; E
萵苣         25公克
; g8 D8 ]* U6 d7 ]+ u* a2 }石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb! n" J2 K, A+ d+ Q- W- r
皎白荀         80公克
8 D8 A: i; g. b4 u! R公仔箱論壇雞柳         65公克
- w' r/ h! c6 y0 a) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條tvboxnow.com* x) @; ^/ r8 U* S2 B. c, N% E
苜宿芽         25公克
) ^# V- H, O1 D( A! y- N4 Btvboxnow.com沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb. v) G$ E7 n; Q  \
原味優格         200公克1 o7 p7 n; d( n4 I
葡萄乾         55公克
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【做　 法】
& \; F7 ]  @1 y) [8 U. h5 @1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
. c4 w4 @2 {3 L) j+ e3 i+ ntvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ r. e* N  H) }% R- _
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
9 V4 Z8 g. k: _( }# `4 R5 S9 e/ dtvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
: b% i' h& q9 t6 |" R公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。