BeiDouChef

. `5 S1 o0 u8 D) X5 ztvboxnow.com咖哩魚排三明治% K- U1 n+ i, W
【材　 料】
2 c& x0 [( L" M' |1 E- Gtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F/ \+ B2 Z3 w% J( r, k
四季豆         4條
9 a; P8 y. b" m. r6 Z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克6 y0 K5 M8 R, s; i0 F4 x
鹽         少許
: f# B: V5 F* r; B, C( e: Qtvboxnow.com楜椒         少許
/ }) ~( ?5 p- H/ [2 M3 T5 ^# m低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& r1 t$ a) {( }' A  \
蛋液汁         適量
. f4 H7 w7 n/ K' H/ ^8 r) Ftvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量' _# ^0 h' i& j& M1 _4 f6 P
全麥土司         3片tvboxnow.com$ b( L) n  N* x. l6 }8 j
咖哩醬         適量
/ J' S8 s7 U9 `8 r- B
$ z2 S4 ^% G; u6 l公仔箱論壇【做　 法】" q) q* p5 g. w1 y  g; L) n
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇3 z& y8 ^, A5 T  n6 i% M6 W
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
0 l  P) u+ h- B8 N. ]$ M; y; e2 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
0 w( P! t/ D4 E, _3 W& otvboxnow.com4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" V9 p* q/ F: |8 v- T
滑溜鰻魚三明治+ x. @6 X0 Z; }/ q3 T; A; h+ b
【材　 料】公仔箱論壇+ i* |1 W) L4 l, g
蒲燒鰻         1/2條tvboxnow.com- G+ q" R: a  [# L& l
蛋         1顆
3 `/ v) C8 q* k2 g% W7 K- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CC
3 z1 L, S% }' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" B' h8 s# J( Z: ]
小黃瓜         1/2條
% U* a: ]1 u) u* ]tvboxnow.com美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 e/ j7 U$ t! I0 v) W
白芝麻         少許
5 R5 `, k9 [) u' [, h" u8 K公仔箱論壇山椒粉         少許' F! v6 e5 n9 Z
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: x0 f4 B* q2 P+ T
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ Y, h; \  ]
【做　 法】tvboxnow.com2 A: O8 v# ~0 E, s; c' k7 Z2 L
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# i5 y% @2 r  j- D2 l$ P
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvboxnow.com1 S1 {/ c  q% f- T# S2 C) {2 @" c
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: M; ~0 `1 e* A8 U- {, t1 Q
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

  J( K# Q6 Y1 N: x! [tvb now,tvbnow,bttvb香酥雞排起司三明治
1 u( p: |& i2 K- u5 P公仔箱論壇【材　 料】
6 g8 F& l& c; o2 T  utvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻
0 k9 E: M2 }5 T公仔箱論壇牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb+ f5 q6 t. |# d! |
培根         1片
+ s; \5 z1 k- Y2 K1 [公仔箱論壇酸黃瓜         1小條tvboxnow.com6 X7 j* t- I/ C! u' u: [  `# t
起司         1片tvboxnow.com3 k) p  I+ q: W( s4 B8 V! y
B.低筋麵粉         適量- V  r# F* K5 ~/ `; j6 b
蛋液汁         適量公仔箱論壇* |  ~+ b% G' D: K& Y
麵包粉         適量tvboxnow.com) W2 f6 L5 p; k0 q- p
C.美生菜         1片" t6 O- M2 d% L- p# J
蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb. X* K/ r. d4 h& G4 |
洋蔥絲         少許
9 g7 `! E" T- l6 V. K) H公仔箱論壇D.去邊土司         2片
; [* x1 i$ X7 k2 R) n0 ptvb now,tvbnow,bttvb
" D! G4 P* W, S* X公仔箱論壇【調 味 料】4 m7 Y  C3 }3 ~  R
鹽         少許tvboxnow.com1 t& u+ j) H" @% {2 l
胡椒         少許
4 P7 q; L8 F5 Z! a, ?" I美乃滋         適量
- {: j3 k" |( E" [. ]2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許" R3 `: i! K6 g9 s
tvboxnow.com* O2 h# Y5 ]! @' J. W) A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 Q- r, M6 k9 z
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
. [9 S) l# k+ m/ ptvboxnow.com2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
3 W3 n. D. |1 W5 W" D4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( T  c1 ?+ k' k$ q7 C* c' T
漢堡三明治
  r$ C: n9 O: w! H" t' ptvboxnow.com【材　 料】
# d8 u! P' X6 j2 L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
2 C" n3 o3 ]5 T4 [3 \B.牛絞肉         100公克, g: ~3 a) g5 i8 Q+ x. h
豬絞肉         150公克, l5 y+ M) J, _
C.白味增         10公克
# g- L% Q% `5 b公仔箱論壇蕃茄醬         20公克0 g! K/ ~9 r- N; u( a
醬油         5公克公仔箱論壇2 {2 b$ R& `- W8 `/ R
豆寇粉         少許公仔箱論壇9 z$ S- ~5 [- S! I, v* y
胡椒         少許
' x9 p8 f% y2 i! U9 ?5 o" [* j4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆公仔箱論壇6 v! j0 b2 Z1 f! \
D.麵包粉         適量
& ~, C2 K! `* s1 N# Z0 o: ]' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
) t+ C& W4 o5 P% K1 v3 btvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量tvboxnow.com! w5 ]6 W: Q& y6 ~4 r
番茄片         適量8 K  G) m9 ^4 K2 U
紫洋蔥         適量
$ i! C' ]3 m/ ~: H* q起司片         1片
6 U9 N4 y$ A7 A' E; }0 \( b/ v公仔箱論壇F.去邊土司         2片
& M' F! A2 m/ Q) W( ?; n0 ztvboxnow.com
( n. v) O4 F$ }9 @7 o1 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com/ u2 e1 f( G6 R
醬油         15公克( M  m# N% a  U9 [/ @7 o! c
味醂         15公克
' Z, M$ n4 m9 P/ b! \3 P& b. q) |tvboxnow.com酒         15公克tvboxnow.com! x# T6 z5 k4 k4 `% O. b$ x$ P
奶油         15公克  Z1 T+ B: N& u
; j! n$ B- F% e$ I& p
【做　 法】
, ?- y9 J% z. [$ S3 G公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
0 y% q9 x# \! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvboxnow.com2 U) s/ ^% N; G
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
: V# x  ?8 `, Q* n2 y公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvboxnow.com* V, L! f: ]8 U( H* ~( ?7 D
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
' i; [; W8 {. f; {tvboxnow.com6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

- i6 }4 s; O' U9 ?5 E可樂餅三明治5 \- ?; W& O% ~
【材　 料】
  G" v3 W1 P% ]  ]8 Y8 o0 _tvb now,tvbnow,bttvbA.馬鈴薯         300公克
$ \: e5 a! r$ [+ G, |! y# E0 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/2個
! u  a( U4 i, h& k6 Ptvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. K: N9 r9 E- d8 v/ n2 y: ^# Y
沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb5 H. i: G7 c3 H3 K/ J( b$ N
奶油         1小匙公仔箱論壇3 L4 i4 H3 ~" v/ {/ H
C.低筋麵粉         適量
: \% }( W7 A& o7 h9 [9 |4 i蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 j! x5 Y7 s7 A1 M/ J0 O/ ?
麵包粉         適量
$ ~1 w. M+ N/ y/ ctvb now,tvbnow,bttvbD.美生菜         2片, P) I  U! [' [7 o; O4 J2 h! g
蕃茄         3片
8 c; z: ]/ Z: G& V, x7 ?% w洋蔥         少許公仔箱論壇; J! G+ |- w/ z- Z/ [& l. s- d
E.土司         2片
1 G' M# H  {% C) q3 P1 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 W0 D$ p8 F1 N
【調 味 料】
/ P1 t) V- S8 [! h" Z- F( L: ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許3 b& M$ x5 @( b' C
胡椒         少許, M0 A5 A* g( }3 k
動物性鮮奶油         20公克
+ W, }; L: G/ N% i# G2 m. e8 Q8 wtvboxnow.com豬排醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb! P% Z" [  ^7 B; T; T

. d8 r- d3 c+ J, n) C+ R5 Stvboxnow.com【做　 法】
" M. Q" I# ^. G) C. S% Y- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
- J! F/ [4 G5 ^7 G  @; k( htvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
5 C, ]0 ?; I0 g3 [/ o, h3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
8 l: h. `$ X1 P3 W5 Ltvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: G+ v2 h  \" r+ a
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
+ x  F" ^/ P4 a' H6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

& ^+ U9 e' q' B$ S" }5 a# M里肌豬排三明治
8 P! l- y' b: n+ l* o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com) r6 o% L# y- e, F3 ^2 n( |
A.小里肌肉         80公克
9 V  b, G4 y) E% Etvboxnow.comB.低筋麵粉         適量8 R! _% L1 _3 {# k8 S  }
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb& k# c3 t8 A+ e* m# e4 _. C1 X
麵包粉         適量
3 j+ a( M) \: x" I( Q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.高麗菜絲         適量
9 o7 w! k: w7 E) o& D蕃茄         3片
$ X/ Y& X" C2 c( t1 ^+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 j8 y, `* T: L4 d/ C3 M/ E& Q
D.白土司         2片% ^0 s2 f+ r- _$ G6 A2 z8 E& Y+ A! b

0 F, V7 N( \9 ?% Z1 u7 ?* ptvboxnow.com【調 味 料】
$ z5 l! M3 c. [" Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇) T& z$ A! G& t# o
胡椒         少許
) f9 B+ q1 a; Q0 E4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量tvboxnow.com/ q* z5 k( p& E. O5 [2 G4 ?
黃芥末         10公克
, _) f. a2 g1 e( v, g" A7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c3 ~$ `$ ^$ F+ c0 N, J( M" t  i【做　 法】公仔箱論壇8 w/ Y6 X/ V! B. R# [$ F) w
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。: J! h8 O0 [$ [9 N2 i
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。* {. F/ f) d0 @9 r& ~/ i3 M  E
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇3 D; b) H% ^$ Y! R! `
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

& R. G: q. M4 a公仔箱論壇魚排三明治公仔箱論壇7 m7 G- N  v7 |! L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 r( R5 q0 O& y
鯛魚排         1片
  U# y2 ~% \# n. @紫高麗菜         35g+ V4 z9 J) ?, M0 [
萵苣         40g
9 k  r9 W0 [; y, _起司         1片
1 P/ I: F- N6 `. N+ n2 e# `酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 ?1 m$ B  S6 |- p8 X& U) S
麵粉         45g
' e# i9 N5 q* `5 M( t7 J0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 A: p$ o6 Z! L
醃醬料：# j+ E7 |9 M% k9 l6 g
香油         5c.c.- p1 w& g" e% {/ x
醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb5 c/ ~/ _  Y3 T8 \
蒜片         6g
: @! j  L' H# b' ?$ p0 `4 l7 Ntvboxnow.com酒         8g
9 ]  {/ E% n  b& d% _+ ^糖         10g
: t+ O$ A* K. wtvboxnow.com黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb  Z& N) Q; K9 z3 u
公仔箱論壇4 L1 U3 K7 |3 G3 M4 {; s* h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ S/ e  o& g  r6 a* Q8 h
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
6 R, i  z$ }. n# z0 C+ y公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 u( g7 P% \4 V7 m+ gtvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R  Z$ E+ ^3 i  W( c6 b; S
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇' g0 {* p0 I  U8 ~- f( k5 Y
【材　 料】
/ b' p; @; e5 X' Y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb% N$ {: g& I3 B9 a! X/ w
火腿丁         少許公仔箱論壇  _1 A0 t$ ~' Y7 Y9 @
白煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" T7 z, W% t7 |
白土司         2片公仔箱論壇8 A; D" n2 G2 s& Q' z  ~
奶油         適量tvboxnow.com% ?/ \; o; O! m1 R. [0 X- C7 x
美生菜         1片! b& p8 P5 S7 ?2 f. P4 @! R0 G
Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇% h6 ?* v6 Z9 [: K/ P& A3 e0 n
鹽         少許公仔箱論壇- d- e* h2 y! o$ [
胡椒粉         少許
) O4 R4 D% M! u8 y7 V/ j8 X0 [2 E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許
" H: w5 f! ^  }" \/ t公仔箱論壇芥末醬         少許tvboxnow.com# Z2 R; @& U+ C) |$ Y" q, p

# D% t% R8 E7 Y2 Z! \【做　 法】
9 p8 C' w$ f9 b9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
/ ]6 |$ I9 c7 J$ C, Z; ~! ?( }公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvboxnow.com7 b* m1 Z& X* |4 R2 S4 ]" o. c
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

% H, L' V- p) N
牛奶總匯三明治
* I+ d* ?& h9 E! X公仔箱論壇【材　 料】
) w. O+ w- q- ]( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白吐司         4片
* Q# \# ?4 g" E" x! k- c5 Y$ m! R! t- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g
, p* A6 ?& H, K7 D3 etvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' W! C9 c4 l) R9 l
麵包粉         150g
" e% y" J& B! |0 t" Z' g起司片         3片
9 {! G. \- {; x" d% Ktvb now,tvbnow,bttvb火腿片         3片公仔箱論壇7 N5 _* L6 i' S0 s) ?
蘿曼         3片
+ b2 q  {0 s. M  ~! Z4 F6 E公仔箱論壇tvboxnow.com, D: n/ ?8 g$ L, ^8 i% m
【做　 法】
" D4 X  q5 u. V- i* w" Z公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
/ {6 F6 R. {& t" P- h4 i+ h4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
/ M& e" |" v; m& ?, B9 K3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb. w- V! ]; E6 t
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 V- J1 W, x& ~
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

6 M: M9 [6 [4 h! c
香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- D% \! o+ L, G- O
【材　 料】
4 I5 m5 v$ o% x& o2 hＡ.雞胸肉         2大塊tvboxnow.com9 H. J9 ?; k9 m. q9 z
Ｂ.俄立岡香料         1大匙& n" i- l* N+ Y  q% ^4 ~( f
蒜泥         1小匙公仔箱論壇' G8 Z  j' Y& _& W) f( c* t
橄欖油         1大匙
; A. z+ [2 Z9 b  o3 {tvboxnow.com黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb# V9 K! I' R( A, L& j3 H
鹽         少許
" Q7 L2 H; u* S9 N9 Htvboxnow.comＣ.全麥土司         3片
; ]4 l4 u. q5 x( otvboxnow.com美乃滋         少許
) H/ ?/ Y9 ~# a! D. t% K; xＤ.美生菜         1片
! a+ {0 ]' @6 [, ]* L, x8 Y6 H公仔箱論壇蕃茄片         3片
  g+ H1 y( ^2 G8 W) r) o& L8 \  Etvboxnow.com起司片         1片
+ s2 n) K# x9 n$ Z+ M0 `6 gtvb now,tvbnow,bttvb: A0 J6 N: T* W  O
【做　 法】
- N, b5 [* U5 r9 H+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。% V: W2 y& G4 [( B% j2 }
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvboxnow.com' t6 A7 h/ c3 Q$ {% g! k- N9 j3 Y! J
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
2 W. k5 z3 _. R/ l+ \& g: Z0 I4 ?公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

: \" Z! `9 S* b+ U' d& p
日式炸豬排三明治
( q# y; R/ o. v0 ?% ~' G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 l# r! E/ A+ z2 T- }- D
白土司         4片
1 g" \& r5 L" g0 S1 Z+ X2 I小里肌         160公克tvboxnow.com( S9 s5 g9 d( X* |/ U
高麗菜絲         適量
3 k$ ]& v) S8 i% s. u低筋麵粉         適量" v2 D& v9 g& t7 n( a
雞蛋         1個tvboxnow.com. i' Q, ]4 r4 R
麵包粉         適量
+ I9 T( n% G+ V- p  W6 S) F7 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- B! S% A5 m: g
胡椒粉         少許tvboxnow.com: {( p. a3 D: |1 q# n
豬排醬汁         適量
5 _; A* S" H, `+ G- ?! B5 O
/ H5 X( w( Q( r& m+ }, G/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( d0 H3 l& C! U(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
7 D& o, ^0 [, p& n8 k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 t; C* L% b# I  p9 h3 H) y: Q(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
% _; @" O, g. `; stvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 i2 x8 h5 \3 h# X
印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& F5 w4 }9 U& g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 D% ]) H  f0 b9 k' @
1.雞蛋土司         3片  ^. H- V. y+ t- ^7 y# v
2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z- p# I, Z* D4 n
茄子         1條
' e8 h9 O6 `3 _3 l3 ]: I公仔箱論壇蕃茄         1顆0 v) x$ E+ O7 E) X' C' [" j! q: g
苜蓿芽         適量
% m+ N) g; [  M公仔箱論壇3.鯛魚片         2片# D6 h& U1 I3 P  H
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z  e$ F+ [+ d" c
雞蛋         1個
6 F8 Q: A  g. dtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 t4 `$ E* C2 n0 s# Y" ~
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb& F3 k+ }$ h0 O" D) \
胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: M8 i4 M/ `: y  n7 K
4.印度咖哩塊         3塊
0 E4 y* ~" O2 M8 `% k高湯         200cc
- R8 f4 h1 D3 @. w% [tvboxnow.com" W  O& W: m& a. A- i/ `' O: g
【做　 法】
3 v2 h" r  V/ I& Ftvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb( E* L5 }3 T. V; N8 F; I( x3 b
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。; m% g/ _. g3 M* c/ m+ i
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb; l, \7 }. j! I  I- e! a
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
7 \" `& r, F9 S2 Q& E2 @1 B! I6 T: V公仔箱論壇(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

; L9 _' m8 ?% gtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
9 t5 v- t; V3 R- k【材　 料】公仔箱論壇9 j1 N& F0 x7 Y1 t
白土司         4片
' R& a; o+ t1 Y- X+ wtvboxnow.com蒲燒鰻         1條6 I/ G: D& C- w2 G" T
厚蛋燒         1份
& k/ X. Y* S$ c) L0 w+ i小黃瓜         1條+ J2 t4 D2 ?8 _8 H1 Z, \2 O) Z
炒熟白芝麻         適量
  t0 O$ [' y+ ^$ T1 u! c$ v6 I$ J; l* Htvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量  \, w- X4 Q3 q$ A& [" e

+ Q9 w3 P% Q4 k, P1 l【做　 法】公仔箱論壇+ g  z6 j) {3 Y2 W( J
(1)將土司烤至表面微黃備用。
( A$ p5 n) q4 |6 G3 e9 O$ Utvboxnow.com(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇/ }) m; J( X: R
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 e' T# N) T1 F
紅燒鰻總匯三明治
; `5 s2 c$ O% @2 u! ]! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 z: G! J: ^1 d( @tvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
: I  R9 H% O1 I3 D' {" j7 o/ Ctvboxnow.com生菜         適量
! x8 B1 v. z  w4 Q+ X: S- ^蕃茄片         2片
6 d! ]2 Q6 Z. Ftvboxnow.com小黃瓜片         少許
8 a9 C4 d1 q6 E6 Y$ E+ m$ v  _4 {% k沙拉醬         3大匙
0 Z  [4 A, U) `  ^3 I土司         4片5 C7 ]3 t/ P4 q! Y2 `

% H& t: c, b  v8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& x: x/ d! y  c$ g
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
( x& W& f- q" E4 k6 h0 dtvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
9 h( \9 h, L5 f# u+ w3 s1 W) r(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
  y6 l, I1 |% k9 I) D(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvboxnow.com8 m7 Y& Z1 g. F! P1 K7 d6 [. x
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: X" y* ^7 u$ v  _9 B4 w( x
紅茶炸雞三明治
& l9 Q! [! z6 T' o( a' @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" d- K. Z2 u1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克
4 M2 ]; V& q/ w  Z3 p$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片
7 ^# s3 L* z0 E公仔箱論壇生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. v3 D3 s) K
洋蔥片         少許+ z0 c; N# u& ]: B, K
小黃瓜片         少許
+ G, j0 J2 y" Q+ W* J公仔箱論壇
  L1 E& ^9 v" o$ |0 f【調 味 料】
. z9 v% h. z9 @; D5 l. v6 S% j紅茶         20㏄  a7 m$ N+ C9 Z) C7 x, @8 j
蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C) E8 [' Z% `. `
檸檬胡椒粉         1/4茶匙8 d4 i( a5 Z/ y! l! v5 ~
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
' i  C0 Q, \. k, B3 ?7 ~3 Z9 F+ t$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
. V# D8 S$ ?7 X  A4 d公仔箱論壇【做　 法】
% ]7 A. R; R) r5 o/ C3 h! Y, W1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N9 \+ g- r3 _
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvboxnow.com8 r" |4 k- I7 v3 m1 V
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
% K$ F0 ?8 Q. K, x5 }: ^4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。