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[日韓武術] 香港喜欢跆拳道的朋友来讨论吧``

悟练了两年跆拳道了,很喜欢,简直系超级喜欢啊!特别是它的精神非常鼓励人上进呀.悟现在系红带,已经一年了,还莫去考黑,,,没时间啊!希望喜欢跆拳道的朋友们尽情在这里和大家一起分享练武的乐趣吧!!                                                           悟系新来的,多指教哦!
                 
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  • wong5291

你真係好新禾

D個係你第一個帖

welcome
跆拳係一種有益身心的運動, 對身心有好的發展;
但**緊記**別要和人打架, 有距離感強的人win pure跆拳的機會大;
只好自衛強身, 培養個人修養好了;
谢谢各位来捧场哦,很高兴认识你们,唔练了这么久只是打过比赛,实际生活中还没遇到什么事啊,还没机会用到TKD呢,有机会到是想尝试一下啦,楼上的哥哥可以告诉我你们的电邮吗?谢谢,,交个朋友啦!
你是香港人嗎? 你年紀多大? 本人已27了, 已很耐沒有認真練習了,
談到以前,14-17歲時 打架是我保護我認為值得的而去打, 從不主動生事;
到18歲時才學跆拳(只學2年), 同時亦從哥哥們學更多其他功夫的技巧, 之後只是打比賽而已, 亦有點成績, 之後曾經跟隨港隊們練習, 可惜人大了要面對生活而放棄了;

還好的, 是我有時候的時候都嘗試去了解更多武術的技術, 是一件開心的事情, 有時真有點想有學以至用的機會, 不過少之有少, 相信生疏了!
支持,多d人討論先有進步!
唔不系香港人,但唔很中意HK的,chi-kit 交个朋友吧,你有邮箱吗?我们发邮件好吗?呵呵,我今年20岁,很小吧,我17岁就开始练跆拳道了,真的是超爱的,特别是那些组合打法,还有腿法,我回540度正反腾空踢哦!呵呵,,,,
芥末 :
      你有练过吗?怎么来了话这么少啊,多发表几句啦,给我捧场呀,大家既然都喜欢跆拳道就都是朋友啦
其實高難度動作我不太會的, 個人亦覺得過於體力化的動作是不經濟的, 始終簡單,直接, .....等才是長久的.         你是內地那裡人?
比如说横踢就非常实用哈,把你的邮箱地址发给我,我门邮箱里说嘛,OK?
原帖由 korain 於 2008-2-20 11:47 AM 發表
比如说横踢就非常实用哈,把你的邮箱地址发给我,我门邮箱里说嘛,OK?
1.)橫踢動作本身重心點一定要穩固,不然就會跌倒.
2.)請把討論交流資料全部放在這裡等大家一起做參考,謝謝.
    By Wong Sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
I wish you a happy Lantern Festival! Remember eating Lantern Festival!
跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名於世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。
            跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌,脚趾,脚背,足刀,脚后跟,脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻,而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋,经过反复练习提高踢的力量,速度和高度。
            △(1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置於体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。
            △(2)侧踢:实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置於体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。
            △(3)后踢:实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置於胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身,提腿,出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,裆部,胸部和头面部。
            △(4)下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置於胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举於体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击,一直到地面,成实战姿势。动作要领:腿尽量往高,往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶,脸部和锁骨。
           △(5)勾踢:实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置於体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。动作要领:提膝,伸直,右侧屈膝鞭打动作要连贯快速,没有停顿;击打点在体前偏右侧,以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡,踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
           △(6)后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置於胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领:转身旋转,踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
            △(7)推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
            △(8)横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。
            △(9)跳踢:指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢,双飞踢,腾空后踢,腾空劈腿,腾空后旋踢,跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
            △(10) 单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属於跆拳道高难技术动作,将在后面的教学篇中专门讲述。
            △(11)双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道高难技术动作,将在后面

[ 本帖最後由 wong5291 於 2008-3-15 01:34 AM 編輯 ]
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  • wong5291

前踢要领
(1)动作规格:
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速
放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

(2)动作要领:
1.膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放
松,有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 易犯错误:
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
2、体后仰过大,失去平衡。
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。
4、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。


横踢要领
动作规格:
右脚蹬地,重心移到左脚,有脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

动作要领:
膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误:
1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松,脚内侧击打


下劈要领
动作规格:
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
动作要领:
腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误:
1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;
2、踝关节紧张,往下压太用力;
3、重心控制,腿控制不好,落地太重,
4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。劈要领
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  • wong5291

我是广西南宁的,这也有很多人练跆拳道,教练也不错有几个还是全国冠军呢,欢迎你们来玩啊
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