5 ~) {8 i0 l5 ^雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。( z0 q! N% G9 O7 b3 i. D+ z
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
1 i0 @# N# x' h8 b) L5 i' J, ~5 D, ^) atvb now,tvbnow,bttvb1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。% M# E9 c) _5 ^! o& W
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
5 h) L3 G5 y. V8 P, n雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。公仔箱論壇# O- s% D R! L, k7 n0 i. J
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
- W+ D5 S) m$ a( mtvb now,tvbnow,bttvb此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
" ?( ?/ }: b6 T4 Y4 `1 k公仔箱論壇濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：公仔箱論壇: q; ~* s6 {- k9 ]5 Z
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。tvb now,tvbnow,bttvb- b2 e: H1 _/ u X; H
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。9 P6 s& O* ]- C( H# J0 g
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
7 P$ \3 p. g( A! e) @+ X公仔箱論壇1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。tvboxnow.com3 g8 }$ U, O( k& [5 ?& t
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
) L% s) [! v# r( n; f: B公仔箱論壇功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
, b! m1 K, W$ N4 v4 w* m) d2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。tvboxnow.com3 i v, j, v6 k' a! w" ~* m3 R5 K
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。公仔箱論壇- v; @( H/ V( A2 a' G! W
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
$ D) X0 i4 B% W! x( [8 H9 Q- J) m" Ztvboxnow.com3.穴位保養足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb, A1 @: E5 {1 X( L
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
( M* K! B! y9 u, h* V公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。公仔箱論壇% S8 F1 g. ^( I/ f: p) d: {
耳穴三焦穴
4 M& Y5 K& K. j' |- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
e: ` S. p A0 mtvb now,tvbnow,bttvb三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
( O0 w( e6 q3 _公仔箱論壇董式通腎穴
7 S: p4 K3 L4 y7 G$ |! C+ g6 S通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
/ P0 F# B" D H公仔箱論壇通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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0 G% M2 q$ d6 G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W0 Z; I+ J3 {( }5 `- S& a圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb# d4 J( P+ P( k4 I
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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