& x" _0 f5 ^; G1 `公仔箱論壇公仔箱論壇$ _0 x+ E- m5 t/ d9 H
材料 5 T/ Q0 N5 ~# B/ W
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
% S7 n5 O9 }6 F+ B: f2 O | Ftvboxnow.com9 u o) n% O9 A8 W, m, e
: h) A: `( u( y" V, N; v0 J4 ]( Ntvboxnow.com可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。公仔箱論壇( `7 h8 N) e/ [1 I0 \6 h7 R6 j
* ]4 R6 n+ M6 v2 Y, F' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v- ^1 K- o7 m# R/ c' H7 H5 r4 @
做法
( S0 U7 n) c; C6 t8 W2 l% m" K* n, K1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 @: J; M& l6 }& y
) }* Y+ h6 q& G1 l' S. X7 Itvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
8 z- j* N/ X% P5 D% N
. R0 X& f. s) z! I$ w7 L3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。tvboxnow.com# C3 \6 o8 {; j; y4 t
3 C2 g }$ T5 L. ], {4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
& d# }/ R6 q* p, y; F6 z0 S% y! ]% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|