炒鲅鱼丝 公仔箱論壇* u/ L3 ^6 X. |) D3 L
原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量5 F9 Q. d: U8 T1 G( e8 O
制作方法：
: O+ g9 Y V" _0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。
2 S" b6 F/ K N1 [4 y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
+ M' s3 r& Q0 d3 v5 mtvboxnow.com 3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。tvb now,tvbnow,bttvb# @7 q! J1 U& |: z0 ]
营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
: `5 K1 P4 H- Vtvboxnow.com 功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。
& ^) A! [* h. A5 y3 ~! g# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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