' b" R/ S+ W8 W) l- k時間: 10-20分鐘
4 }7 ?2 w/ I/ t+ T7 v) s w- \7 y主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. I* F( d8 @" A
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
* w& b+ M0 i& a+ F& qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 }. |+ P/ q8 T, u
用料
2 m' G( H4 G3 L: C# _西蘭花小半棵
t+ T% T4 w3 N! b9 {' ]雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb' ^) ^( `7 O3 P( T
玉米一小截
$ ~0 s; }$ n# gtvboxnow.com米飯半碗tvboxnow.com. o& ^4 Y0 _0 s
鮮蝦仁若干+ q6 o5 Z w( V$ P; I7 \
鹽少許公仔箱論壇% O$ e0 H0 m& Q$ E' `
水澱粉少許 % f/ n( y3 V3 x% o0 z* f1 z8 Q
做法 6 D4 i2 _" |# w. |3 ?
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u! S2 E: ?( b, [$ S
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
8 q! C3 t2 v( T* Z& D公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o) E) k S4 I8 u# V
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
1 z4 e/ X+ N: W# X7 Z z+ W2 b& ` * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb. k6 Y: u6 _7 X0 \, ~
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c# L% f$ q1 x: p+ D2 O' {
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvboxnow.com8 ~( T$ J3 M$ Y) ?# j `% w3 E* b
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. f1 d0 ?/ t* W
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小貼士
2 k. l* i3 \* Ptvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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