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時間: 10-20分鐘
7 m7 W; q C* E( a% n* R- B* `! jtvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ a7 |5 M ?
菜系: 粥飯0 w4 q' _8 q W9 y" {5 \- H# [9 N0 p+ h
& @4 d( X8 W* l% f# Q6 q) _簡單、美味、健康、養眼tvboxnow.com* F6 y! T: J) Y$ n c' }
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西蘭花小半棵2 H0 c8 x" \8 T, {* f" R! p m V0 H
雞蛋一個
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米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J) h9 J, J9 b/ P; f2 ]
鮮蝦仁若干) ^) c% B3 z2 t5 [7 q
鹽少許tvboxnow.com0 }3 F; @* {! Q m8 }1 m
水澱粉少許 " g5 }" e V8 E6 ~' E* p$ Z! D
做法
# C! X, g, T9 n4 b+ x/ R+ ?& S * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇% ^0 A$ g% g4 M
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvboxnow.com1 O8 _/ Q7 R9 l) `$ S4 D4 g
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. e, S% [% T: @1 N. }公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。$ ~: p5 Z0 g; A# s7 o
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
( @5 r) w. v9 K i8 b * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb/ V% R4 J* a( o; W3 s% j: X
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
" d& G' u, K4 a) h2 w3 A( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 B* v" S! q8 U b% u: t
2 u9 Q* h' d, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
( z' U. Y4 B7 [) \) B5 t6 U公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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