1、光線須充足
8 G( B7 B2 X# s2 c, ]光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。 x- J/ ]8 C [4 X0 ?, j
. U+ n' z/ ^% ^5 C7 \' O2、反光要避免1 [& m% }% h$ ^
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. _- P/ x) R9 {" W6 U
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3、閱讀時間勿太長! a4 H5 `# y% k8 k$ R4 c) T
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvboxnow.com* U8 O5 K, h8 J- a% [$ D1 Z
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4、坐姿要端正
5 r$ }5 k: z/ ?5 X6 G& h1 d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb; O3 L: z3 f, X4 N+ J& F
3 G! I. n: c: I* w/ r5、看書距離應適中
& l) j4 @' d: _書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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$ f* I. Z% z' M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近
& ^0 S/ {' o3 h+ F7 r w. ^tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。3 V$ z, c7 ~; X- s
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7、睡眠不可少，作息有規律
" f, P; t- l: |0 a睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。7 \" w6 W1 k2 R
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8、多做戶外運動% x! Q& f5 A( a7 i1 Q V; ]% @
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇$ M# ]1 |" D2 a# a& Z! Z
8 C$ ^2 c+ M5 G: b, s+ w( Gtvboxnow.com9、營養攝取應均衡
" z& i4 A# G! O" m( a' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇% N% t6 e, n/ Q
' |0 q# u8 u; Q8 @6 l8 {/ L1 ztvboxnow.com10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb! P! X1 D ]# l
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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