材料
4 z+ ^! y' h7 m' Qtvb now,tvbnow,bttvb通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ {& T7 c$ b8 {& t
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調味
! x: ]4 [# ^& j# atvboxnow.com海鹽 1/4茶匙
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W9 U4 W/ X/ _公仔箱論壇做法
% y4 n( w1 _0 K! U: r1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 J. W5 g1 ^* Y2 y* i
6 N( b& I: u3 `' E+ f6 F; `, S2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。. S+ C1 |3 B% I8 [$ c
5 ]7 q, d# [' _1 p公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! R5 Y4 B& q$ l' `0 S k, y
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5 g) {: ^$ E2 g9 F公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 O% D! @5 D3 d! g
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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