1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 h# o9 Z% q# F
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
+ S, j1 t% ?9 S$ d( o, ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 o- S; r0 J# P% Y' N( L9 m
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O: `1 t/ r0 j" n; }" e
: T: ]; l% B- o7 N7 {$ D2 a: ntvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
. s/ B0 w! g/ j7 dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! I7 C t; Y4 ?6 ~0 x
4、舉重─年輕1.7歲。
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5 g0 ?1 K0 |0 F! I) j& Y' w公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvboxnow.com2 s$ |" a: `6 o; c. t5 E7 s
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 `4 w4 Z- F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。tvboxnow.com# ]4 f, `+ P. j3 r X
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 T: c( v. L- A1 j( C5 Q
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w; a C0 S9 P& i! ]; _2 @. N
6 m( ?+ f6 o l. S( U J4 ytvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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. d. g8 [. w3 Y, G公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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; ], e$ q4 d; T( ]1 n5 u$ N學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 o5 S# ]. J- ~% r/ v) S3 U; ^" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# c j4 I$ D* P$ `
9、每天快步半小時─年輕3歲。
8 B5 {( r( s6 t8 V3 H6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?) _5 I: }6 E. G6 I* H這是一項不錯的健身運動。
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' N$ @$ B& U# ~7 d公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。- W& e: N% i4 e
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvboxnow.com$ I" h: U7 X5 o5 Y! K) M( A2 |, o
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。4 R: m" |: t( S' D
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvboxnow.com, X$ W5 `! s2 P0 B* Q) ?
3 u, w4 _4 ]' ?. {2 m; P# Y, ^$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇" A5 z" T; Q* s Z% u; X2 \
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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; P5 D. E2 I, X& W% T" \0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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" O0 l. a1 h3 z; {% D一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。, P7 ?& J+ c) ]+ _3 O$ [- i" }0 j
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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, l! c9 s3 @7 Rtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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