1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
6 n9 E t: D; i# F0 M4 c! N
7 ?. ]6 G% s& w2 O. e# [公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。+ e0 ~ }: q* P# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; J. r% f) r' m; R
2、養狗─可以年輕1歲。
4 f+ ^0 I& o7 h( n
, Y, G: ]5 C, i/ d( I) V強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇( B/ M. w# g- T/ z+ S {1 L8 p# }& a
2 r$ `; D! c: ?9 p7 p$ B5 s& j( Ztvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) ~/ l k! u; J" K, ^; |
6 P# _5 ^* s* N: F0 `- H優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u. ?6 m8 f; b- F9 ^' N
tvb now,tvbnow,bttvb8 u3 H" v. ~. d& a# W
4、舉重─年輕1.7歲。5 C! m4 e# X2 M
4 V4 M$ v8 d* t: h+ r
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
- G% B6 }' J, b" X$ O1 g$ htvboxnow.com
+ D3 a; w) h5 J0 Qtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
E& p$ d4 U M D dtvboxnow.com
$ I. w' ^0 X8 G( N5 r1 c公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
/ T& C+ T: a; t; L$ S
/ }" W6 K7 u9 |( D$ O6、交朋友─年輕2歲。
: p& I/ t. m" j" r' U* jtvb now,tvbnow,bttvb
9 T* B& Y, Y _公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
# a8 l) h9 X1 l, J/ o3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [4 N, F- `# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( N0 i/ j' q/ v$ c4 E6 b7 A
% e& |, h" X$ L- Q2 l! T
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
; K3 D1 A% b5 f8 g/ U" V' A1 G& Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 K5 z, [4 w. E6 N6 f8、上課─2.5歲。
; x2 p9 O, e( |& d0 B1 p4 I& T
: Y0 r2 u# g# k學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb- L- @/ j# p* O# F' l1 _
公仔箱論壇2 T4 w: `" G( C4 f
9、每天快步半小時─年輕3歲。
6 T4 Z- x9 G9 {9 b2 ]
5 {3 W7 P6 A( `% [ r) n公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
7 u# L/ l3 r4 p% p" btvb now,tvbnow,bttvb( B# t3 k+ u0 g
10、充足睡眠─年輕3歲。
9 k3 [6 q! R; }) X# Q公仔箱論壇
' L B2 }- O2 v; f) ntvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
( P' T7 {: W9 _4 e/ y- ^, ~5 f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 x8 T/ R b1 F4 q) ?5 g
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
9 t7 e3 s* j) Q* j. D; Y公仔箱論壇! N0 q# ~+ ^1 e& Z4 W& B+ T- e
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。# c2 w" O! z9 N( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ J3 n' i- b r+ e+ ]
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
" N, M8 J( o( M9 B
: K w. Q Y2 U7 K. V0 ?8 Z13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
) ?$ ^ B5 t# }& d7 }$ g6 n公仔箱論壇
& h8 z5 I+ x7 b% N( Q公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ i) B1 {' F" T& ^% c+ I
1 M$ v/ c6 d$ g& `9 ?tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
. d" k1 A# Y3 utvboxnow.com7 [5 T9 A) \5 S. I5 p! c* J2 u
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb& h4 ~5 b2 H8 I' ~) `
tvb now,tvbnow,bttvb- J9 m, d+ ~& R) l" \; T7 X
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。$ T& ?& {9 w8 l ]5 O) k. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ @; e3 }8 K% v
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
8 r8 v! e( _ x& N mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V% Z1 S3 X: ?, h: u' O
2 y. x8 ^5 J# K K8 Q0 W0 G1 Z公仔箱論壇
; d6 j) L2 O0 D2 O2 q. h1 P7 ]$ V; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
