1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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9 \1 E- V7 A! ^5 I) }tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇3 l' E) o- ]( t$ r
4 w3 j" `% \7 |: B& A# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
9 @- _/ T% R3 q7 `2 k4 }1 N" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 o( ^" E* A/ C+ x" X2 I, r$ h
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。: w7 C4 Y: k- `( b) H+ [" A
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
5 _6 H! @9 ^3 l9 y1 H6 R8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 j; p$ Z* K- H6 C/ b" d
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvboxnow.com* B6 g4 c% q7 ~& Q$ V- _
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 U9 q+ U% }3 d/ B; \% k
w, ^9 I/ ~, I1 @* S+ n) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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/ z$ D& ?& m* O3 l2 e4 k/ I, p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. O3 ^, W6 `8 x1 K0 @, V
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb) D s9 J2 R, \1 V" n3 N9 t
% V3 i0 t. V3 r4 O& \" D公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。& ~& j. j/ x6 A( z+ e# f
; m/ Y. K ^: ltvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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/ I/ x1 y" B; k M學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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. R+ h* R8 Z/ p7 F" y, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。1 w9 ]; w7 G9 v* i, t
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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3 R$ E8 G9 B+ o7 g- g% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。4 O% I( h1 @% g. ?0 L. S x# z
* K$ N; x9 n) W: p4 O8 V/ @( @; @12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇5 \, `5 i& v3 L1 g+ A
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 {1 z; S& s
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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5 a2 e6 v/ I5 p6 K: C公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 l' {* _+ v! d3 n/ Z
0 l) \" E n+ B7 J14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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( @2 h; t1 } X8 ], r4 x# j公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb; |4 T4 T8 c$ E3 d
3 d4 [1 v3 P6 y4 C預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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