[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球   C/ c  c; R; j, ]$ _% b
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ! o5 O  K$ i; x
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇  N9 {, t& A2 Q& ~. o# W6 w) B
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇( g+ |( \* u: M  r3 K# A  J8 t

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvboxnow.com0 Q) O+ t% n% G! b4 b& D
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb# }; b, r3 a: `: A3 `

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇# g5 C8 Z' j! |4 ~( ^# {  ?
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( r/ Q; d& P0 p

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) : n. f9 h' ]2 Q& J8 y

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 I: u* p" w' H+ c/ |

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇* ^6 d" p! ]) m5 C2 Q
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* q- c( c6 Q/ p4 I- @# h7 b9 G! Y
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvboxnow.com& Y" ^; L% e& O4 O4 M2 p
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拦网握拍: 4 D* A$ Z' e* N' b( B
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 / O: C% U9 u0 N6 s  A

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 : @8 j6 G4 g' G( b) I, L5 T2 V
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb9 @) w3 q1 N8 f; ^  }: N# {
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb* r8 Y7 W# G# K8 r) v- r
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 tvboxnow.com# R: D8 N" b: Z6 `
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ; i, Q" e5 R% H: J: z* g  r8 h" D
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 U4 V+ d& h- ^
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇# I) ]- y& A0 Z1 G$ b1 B
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇) t$ C. {! o8 I* P3 K$ E
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 1 [% W5 M+ n# \* J9 Z. y  w
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb9 j' S. u/ I, a. m# ?3 ^3 u

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _1 M. c. x+ U
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预备击球动作 . k9 b( R1 }/ ]: X8 _" l" c: d  x
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 8 x4 U2 C! y. Q* c3 r. h9 N: Y5 n
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; O2 x" [) b9 s$ S4 m% q
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击球位置 tvboxnow.com/ U0 ^! C3 s, P, @/ K
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) r3 c, E) T. w' V
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: ~( f4 [# ^# m. M3 v0 ^7 [3 }

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇1 {+ c% B3 I- U& e" G; ~
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 2 U) C* R* ^; r- l6 J8 G6 ^
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' [1 A5 |! E9 g  ?
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇# n; g& p. Q: \- `! y9 h* X8 ]
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) , S. q2 J/ t3 R. ~) t

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 - O; U$ ~3 G, j# E" o! L! u! X

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb8 t% S- N3 S' T/ M6 }
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇2 |3 p5 A/ }: N- r/ h0 [

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇' o' |6 ~1 y$ `; H" v1 q
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb3 y( t. U; V6 C! `

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvboxnow.com' |, w. C, w, C/ h' y- ~

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb* V$ i" D0 m/ C( q3 r  _2 v7 [

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇) x/ U& Z8 b( @- D; g7 l- Z4 B$ j5 c

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ' a, k, ^, p4 a0 i0 W
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 g/ s% M9 z
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb3 w; |, U( G$ m' x: p" [1 t
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ; Q  F5 k8 o2 y& N

iv) 平高球公仔箱論壇  S* b* ]6 w6 G7 T* g  I

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvboxnow.com) Z6 U7 w  {7 f) k! i

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇2 g. X) O5 L, b4 i: U% G

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 9 \, W  W  M$ c& q9 x" w! I  o
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 , ?+ e$ D) B1 {3 T6 {
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb$ c# l5 L& ]% g/ n' \$ d* Y
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 tvboxnow.com4 h# l5 V: ~  B( q3 l

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb# K7 q- t* m% F6 y( V& b' ~3 E

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- ]1 J' W! }6 w  @- h

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇2 P& ]8 p& ^" U/ C# A" }

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb, q2 h$ x$ Z0 w* P; o* W( U3 p0 {: v

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvboxnow.com/ u3 s, _  n& Q/ P% d

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 $ X8 _- Y# s$ N5 m+ O" C3 f

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ o6 [0 O0 U0 [% z( t, d$ F
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 tvboxnow.com2 E0 P. u: n8 z" [) }
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb0 }, b4 v. r4 i+ P8 v  J, |& S: K
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p' J0 h* g2 @; H. L% B3 v8 _! _

(六) 高远球 * V5 E9 x# U8 a. M3 m/ l

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A, `; Z( D. I& W" m# W
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 # A& S9 J8 |- T2 c4 r. T) u% X
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--把对方引开, 造成有利的形势 : G4 Z+ C4 P: e% P. C8 x9 \
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 9 h# U' e& S2 _0 x" [
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动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb% D& Q' l. h! K6 U0 B
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvboxnow.com) p' U; U/ D4 J, k1 V2 M" t6 i1 ?2 D
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 8 }# x. u6 p/ ^4 O/ \* j

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! G# n0 ^! R. R7 |
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击球动作 6 V& ?9 P4 u+ `7 Y  M/ c6 G

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 $ [6 N# H' w3 O5 d

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 ( p$ }% H  h$ _. l
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 + F9 z$ H' D% x
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 9 H" u; A4 S5 _5 z9 l$ b

1. 正手挑高球
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动作分析: 公仔箱論壇  T% P4 H6 ?3 _6 V
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 ]; {* r& x) G: a  z

-- 做基本打法的姿势 " J* _, _( X3 z1 ^% {
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇/ W$ H: t; ~- C" [% }* B( I

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 u2 _. T- \! f

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作公仔箱論壇5 O& x! u& N- S& A9 h

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇4 T6 E: Z; ~! a7 c
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇4 E/ p$ w" W* i# J* V. X
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇# p6 D: S$ U0 o
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" K9 w0 _$ i/ i& I

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: / K# z3 P' d8 n7 n, f: W7 ?
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准备动作

-- 做基本姿势 / {( r4 Y- t4 X# w' G
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 E; U# S5 J. w
-- 反手握拍, 放於身左侧 9 {3 ?, I. B. z8 d* Z6 l( B

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; c# ]! f' U4 o
公仔箱論壇% ]/ R* C7 A( ~; g8 T
引拍动作
公仔箱論壇4 |$ o" _! {1 c" Y! D
-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇# N9 ?6 x" n  n. G- U: V9 l

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb, ~# k! D: r5 h6 ^
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 / q2 K2 [. S% t' u, r

跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 , l) R! s) n0 Q' }
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvboxnow.com; U* L" n0 c; \% `' j! w6 c% F

(八)网前球 tvboxnow.com+ F- a: ~2 ]) H% B4 x  Q: y

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 0 v2 K$ }" \  e2 W

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. % u; Z4 I  P8 m& y0 f; N2 _3 n

1. 正手击法: tvboxnow.com, m( ]  l. o, o! @+ v

动作分析公仔箱論壇) }, Y9 n$ z! w% s; `

准备动作

-- 基本打球姿势
公仔箱論壇+ B" \7 Y  ~8 ~; a
-- 与正手挑球基本相同 ; c1 l. |- m# w# {( R2 m! o' u  d

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb6 X; @" }. \8 [' o

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; C1 j& A  b! \' U& ^, C4 k
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点   m; \( f1 S3 }1 E+ b( g% w

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvboxnow.com- F# u, O9 `- _

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 tvboxnow.com; r5 u, l# W5 N+ }

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
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动作分析公仔箱論壇" k; _8 f3 w+ B; P) R, }

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& p) d. ]( s

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V7 u4 b. y2 g  ?: w9 [9 C. \
引拍动作
公仔箱論壇( \5 Z5 H' i% y8 V" j
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇% h2 s1 F. E5 M$ K& Q

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 / V# a* B+ l) q5 {# v
tvb now,tvbnow,bttvb6 r, ^* X2 a! @5 n( h
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 " o8 t7 n" Q1 l, _
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跟进动作 : R9 h# I0 q" X# h

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( q' B$ z5 x( E9 w
8 F3 d6 Q8 a( ^6 M
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 8 c, H  ]* [- e4 J

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ; @9 L; ~; c0 }3 d9 k+ j% Q
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvboxnow.com/ g6 _) N& B( G: T2 t1 N- c

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. tvboxnow.com7 P, ]( ]' W" e
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动作分析:
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准备动作 ! Z" @+ A$ [3 `! R( i4 ^1 \
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-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 * M' c2 v; [9 v* Z

引拍动作公仔箱論壇' ~( [5 Z, |/ A7 ]8 i
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-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇2 b# B. V; L* @* C% W
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 7 w: d! i0 h$ i# l5 Y; S

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 r' _' ^1 p" T
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 7 V: |- x' n( U  o3 R

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 s: s- S' f* u. M* Q5 ~
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvboxnow.com. K. i# Q5 ^( Y7 `' R

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 9 q5 ~; ?4 d; e) i8 D

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇; L) k3 P! K  R4 ^! }) I. X3 r
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 s* f$ g: i3 I3 [/ A

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvboxnow.com# P' d8 c4 f( t: y, ?' i) F

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvboxnow.com6 {; X5 }4 S( V7 d1 e- P8 z
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! P! j  R; D
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ; W) @0 ^( x( q: O" U

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 tvboxnow.com, l; `% Q& w9 ~5 d0 |. M) k' Y

(十一)绕头击球法 " C/ M6 Q4 h. w: l9 m

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" h* V7 ?  @& f
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要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
& q8 N0 ~0 ]$ v5 V4 {! r
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb; @9 d4 U$ c/ $ J5 ]+ J7 F7 b$ N

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb2 z- S$ P5 Z* d3 [
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 & h  M+ z4 C. X$ e0 p' w

注意点:
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 4 x( \  i4 e1 {( J
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优点(功效): 公仔箱論壇" Q3 C1 D) W' ~) y

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 i5 Q' L. ^0 o5 D

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 x. y* [  M$ f8 e8 a5 _% }

1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 # ^$ i( K+ j6 ^% W& v9 R1 ~

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇5 W) ?) t% m- K3 b- ^! N
& r1 C7 [# |, H
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb  u' L* q& ]# u: q+ I/ {3 c

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb) w( Z) t0 g3 u6 {

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 e& B  ?& ]8 \# z2 [% w/ r

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O6 T# Q1 f  C( f2 K. U
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 : o0 c1 k7 _1 b: }: P- c9 b

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb3 F: w' i) d5 s7 n& X0 D

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇0 T9 W2 I7 ?* H7 |# ?
tvb now,tvbnow,bttvb( C% ?" O( K- o. m6 z
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvboxnow.com$ U- I6 ?- T4 T  I) E
tvboxnow.com% `8 F* A9 R& M
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 # D: W: C' ^% R6 e2 [  h
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 9 x8 W& i9 R" M* Q; I) I

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb: V  P1 L, ~  I! T  f
9 L) g0 c3 J) M
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 1 w5 v# q; U5 P9 e
公仔箱論壇7 }+ h0 _" `4 j( {' b2 v' O
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvboxnow.com: V  U3 I# m( [: {9 l& P( E, m9 v

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvboxnow.com8 l7 x. X# ]6 o

基本步法: $ N" n6 e' ]+ h- s5 F7 w
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前场上网步法(三步): 公仔箱論壇/ O. z( ]" N! f# F% Q1 s
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反手
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前场上网步法(两步)

正手
反手 tvboxnow.com( Q( C5 {( C( `2 D3 H- p
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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