材料
8 d: f: k! Q7 N/ p: l+ X公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
9 m; K8 [* I; s1 K3 w公仔箱論壇: b- ^+ z$ P) f" ?& F
; y0 z) h; C( T1 f% o
做法
( @# e4 O& e( \* E" j1 F T公仔箱論壇1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。8 u% Q+ {8 T- p! @' B
9 X' I2 v P3 E3 O) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
4 F. j- T2 H6 `( r$ @+ U7 N9 T! u0 W/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 R; m8 P B2 V. d* }1 T; Y/ e
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
$ L4 [% l/ @# U/ o. Z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y3 X8 h. z! `8 m+ w
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
0 T, Q" W; y7 V" Q- P8 wtvb now,tvbnow,bttvb( X) K6 K9 G5 |9 Q5 Q# g
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
7 M3 l! J0 O6 d0 {' p |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|