| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇8 B* S2 ^% C1 ]0 d+ p
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvboxnow.com" f7 u$ z: Y- R. \+ O
2. 蛋白加入調味料，打勻。tvboxnow.com2 m) L6 Q" F: P: l& U b
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇7 n" c( U2 o: y9 u, m1 g
XO醬 2 湯匙
- T& O) j) G F( f. Y! i' g' V公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 w5 e7 S. i( u' c
糖 1/4 茶匙/ p4 T/ m4 s: F
鮮奶 100 毫升
9 _$ d. Y6 O+ o2 v" }$ Ntvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙
6 U: s; p& D1 j7 l油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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