| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvboxnow.com/ b& ~( J1 }4 M/ v
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。; h. O# Y/ M/ x' V
2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 J# x7 V, u0 n' x5 d% t$ j
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb" E" f( _4 X3 G( @
XO醬 2 湯匙tvboxnow.com4 z& q; s A6 [
鹽 1/4 茶匙
; G3 L3 ~" @& h* A" o4 ztvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙9 V4 T& V; Z1 R0 ~ Z
鮮奶 100 毫升
@* ]8 z! ?- \& U) @4 p, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
/ u+ Q {$ \4 Vtvboxnow.com油 1 湯匙
& D. k$ `& v9 m; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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