| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvboxnow.com+ G c# C( C; |6 |' I
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。- p0 x, o+ k* K) c; u+ `
2. 蛋白加入調味料，打勻。
6 p+ u% R( ^. R/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
( l! g& Y9 N5 o4 E& c/ {& Q8 ctvboxnow.comXO醬 2 湯匙$ I- c2 \9 N- }* c0 S% N4 }! G
鹽 1/4 茶匙tvboxnow.com( {0 Y2 o* x2 F* ~4 [
糖 1/4 茶匙
* D3 v3 x" W) [鮮奶 100 毫升
2 W* @! d$ @; r3 N. M uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
- [/ J4 ~- [2 B. I R! ~tvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 Y9 O8 z, }' R2 Y$ N) o
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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