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公仔箱論壇7 U: l3 K* {# B
■養生飯食
L' c( i% ~6 l/ @tvboxnow.com材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 }) C' o+ \: A& K
糙米……1杯
- T; o5 ^3 c7 e. y+ f黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 \* O2 y- p4 c9 z7 @
紅米……1/4杯
" y; j- z+ R1 @綠蘭豆（green lentils）……1/4杯2 {, K p. [" Y
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 u$ \& p) S/ N! h4 u# Q
調味料﹕tvboxnow.com1 `4 i" w4 j! L. ?: b* \: R5 X1 c: \1 |
鹽……1茶匙: T$ `* G) K: @: x3 E' B* n. Y
水……2.5杯
0 R; u0 v9 M% V1 _! ^tvboxnow.com原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕tvboxnow.com7 d$ T6 Z! Y i1 b ~
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇5 R/ \$ A/ K# Q2 H
- |2 O- C2 o% H8 R$ |, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ h. D; Q$ U4 ]5 c
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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4 o9 {# s% Q$ c; W! W& N4 G& d3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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