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[藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 B  `( z& S
材料:當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3
* W- p* u7 X# P8 O
*餵奶者另加:通草 3錢、王不留行 3
9 A+ C' C$ }$ J( I1 }+ Itvb now,tvbnow,bttvbP.S:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水tvb now,tvbnow,bttvb( c7 R4 C* O' B7 d$ ^
經驗:因為通草很輕,所以要把通草壓到水面下不容易,可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子,這樣就可以使通草
6 K& H- h% [/ c4 W, ], lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水,反正就等於多喝水而已,若不想喝太多水,為了養好身體就稍微忍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; i& w* T; `9 O- ]6 D. q
耐吧!此外,建議早上時喝
2 _; Y, D2 C! {( \: [2 F9 J,補妳一天的氣血。
tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 E" ?9 p5 @! Y* ^/ ^
功效:用於婦人產後、氣血虧損. y# o8 g& g- X# N8 z4 V+ j% t8 f3 s
養生茶(生產完就可引用)
& ?% y3 P$ Q2 R9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3
! k; C9 R5 A9 u4 }9 o
經驗:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水,但彈性比補血湯大,因為是煮來當水渴的,像我就不喜歡喝太淡的。也可以
! P! f$ _+ x6 A. [0 m" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次煮多一點放在冰箱中,要喝時再微波就好了,放個二三天不是問題,我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天,三種藥材隨意
& y- N+ r. e/ v) V% {- k; C% Vtvboxnow.com放,有時也加加桂圓,挺好喝的
! v) s6 Y* [# L0 A- o" ]- O8 h功效:補氣活血、增加抵抗力
8 t- y/ N  N5 Z' U; @. htvboxnow.com紅豆湯tvboxnow.com# b& a  ~0 v( |
紅豆 200; I+ g7 a3 X. I( f
帶皮老薑 30: q3 J5 e. [% {( U& y" a& B) J
米酒水 300C.C 黑糖150

8 I. y/ K* g# N/ U1 ~5 i0 X1 Btvb now,tvbnow,bttvb功效:消水腫、促進新陳代謝

& x1 R0 B7 v" z7 T養肝茶
tvb now,tvbnow,bttvb' L6 r' z0 n* u& Y
材料:紅棗 7公仔箱論壇( E5 b7 ~/ }, `/ m& C
米酒水
280C.C                                                               
+ X0 O3 R/ t+ V' e* _) _9 m2 T2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
                                                               
  G" n( u! ^1 e* z5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入電鍋隔水蒸1小時

( K5 T6 v0 C* u! w/ S公仔箱論壇功效:剖腹產或身體虛弱者,用以調養身體

5 j) r$ w5 n" O止渴茶

7 u9 W: b. K9 e8 g  e$ c4 x' A材料:觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量
; O3 s/ `2 O" A
作法:1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
                                                                0 ?4 o; l6 }: O- i. s. F
2.把茶濾出
  F7 |- h/ N3 |/ _9 h- |9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. r* z2 ^  I4 ~3 H3 q
功效:消渴
- y1 `' N! ]9 z1 P5 {$ v4 _# x
牛蒡茶

. d& G( `2 T$ K材料:新鮮牛蒡 18 j1 n9 y1 Q2 ~/ [! m% ^# D
老薑 3
公仔箱論壇% J9 B) Z  N9 H  i' n- P7 F
作法:1. 牛蒡洗淨
8 M+ Y" ]: ?3 K2 S+ i7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削皮公仔箱論壇3 N3 s* p3 w: R  w8 l- ]
切段
                                                               
# \3 w# C, }/ W$ y3 m2. 5杯清水
% L( |' p4 E2 Y* O, @8 Utvboxnow.com加入牛蒡跟薑片一起熬煮
/ W0 }  G! t2 v- D$ G- z公仔箱論壇水滾轉小火煮20分鐘

8 r- [( i. J5 q養心湯

8 t! c/ f) F! J+ [% y2 _$ ~公仔箱論壇材料:當歸
3 |2 L7 b9 S9 s, X' D0 x3 v公仔箱論壇黨蔘公仔箱論壇6 }. j4 x. m+ a/ S5 \2 e9 w
川芎tvb now,tvbnow,bttvb' O6 g; [4 v* s/ b3 w8 z4 p$ d, W+ D
茯神
; ~! D5 W) C$ }$ ltvb now,tvbnow,bttvb甘草
' Z* b5 r# A( L# j2 K" d柏仔仁各2錢;茯苓 3錢;五味子
; ^! I: P8 t- I. Htvb now,tvbnow,bttvb遠志
' i6 y+ ?* O  d2 V$ A1 u: `6 f- E1 ?酸棗仁
" \* f3 s) K. {& t- t. f' }7 [公仔箱論壇半夏tvboxnow.com0 L" p5 ?7 v9 h  O' w
1.5錢;紅棗 7
8 V1 j7 G, x. t" w* z. s米酒水
1500C.C                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; c% o- {# J$ @, L# c
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。
                                                               
0 [8 Z1 }. l* Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 加入雞腿或排骨燉煮,早晚各一碗。

) f  p1 \$ ?# D& K  K" _+ C2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。

/ `  f! y9 G! `# O, s: qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒
+ A  }& [% X0 X7 I8 ]) k. a/ B
材料:黑豆1
. v- q/ Z  P% F( f" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羌活 1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% s; v0 Q# Y5 E- }6 m! Y
炒杜仲 6
0 }+ m/ ^* h9 N' |- X9 ^米酒頭 3
公仔箱論壇* d! r3 ]7 j# k
作法:1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙- e, M& z7 o" ]% v
黑豆表皮裂開
; [  |) h+ A1 X0 G( ?% K) N盛出攤平放涼tvboxnow.com: |- v% l) D  ?
羌活也入鍋略炒.放涼
                                                               
8 `1 k4 C1 e+ S- G& }/ y" ]2.將黑豆
" T% M# W' ~5 n: W3 Qtvboxnow.com羌活tvboxnow.com( k: Q  {+ H( L9 s
炒杜仲
8 Q6 `7 k- B* Y+ r! l放入玻璃瓶
) t: }0 u8 q- G+ ]' Y- \加酒淹過食材tvboxnow.com. ]/ g; A1 f4 C4 ^3 h, N
蓋緊密風一個月

8 |5 }& Y: t8 P( r6 s$ ]tvboxnow.com功效:補腎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! U8 }4 w( d4 R  c; H+ S
去風濕
3 D" ?0 K; B% v% Z) }: h0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益筋骨& ?+ x; X4 M+ p. \9 P
防止關節疼痛排惡露

4 E  c( W* @# c8 B( ?; E4 L: U黑豆酒IITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: Q" y% ^8 X2 `* X$ G+ a
材料:黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包
tvboxnow.com# \9 C; I# X0 u$ u; H! p
PS:藥材包可請中藥房幫忙配,平時保養身體則可用十全或八珍。
5 G& Y) q/ `/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。
4 h! w4 G6 c& o% ttvboxnow.com2.再將黑豆用水洗一下,濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油),炒至黑豆有香味外殼稍微裂開,在鍋裡有跳動聲音。
' f8 k* {  J! R8 E8 S8 }tvboxnow.comPS:炒時要不時翻動,不然黑豆會炒焦掉就沒用了,小火炒至15分鐘左右就會有以上效果,若黑豆量多時間會較長。tvb now,tvbnow,bttvb9 y' a) K) w$ ]! l% j. i( L
4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。2 ]! Y! h. `8 T- I# M9 X5 _" B, y
黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳,最少也要放個5-6個月,放置家中陰涼地方即可。! s& Z+ t, \6 b0 O
功效:防頭風,顧腰骨,排惡露,去風濕都有很好效果。
  g4 @- b5 w1 D5 f) Ctvboxnow.com產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯,冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。
/ ?! N! v( ?( |1 z6 d" vtvb now,tvbnow,bttvb補中益氣湯
- q6 U0 U8 n/ }tvboxnow.com材料:當歸
3 G- ~4 \8 q, C* j7 ~" p/ a3 P  ktvboxnow.com黨蔘各3; 黃耆 5 ;甘草.陳皮.柴胡各2;升麻1& Q4 D( b" F; e" v
紅棗7 .米酒水
1500C.C
/ l" b+ h% L6 q' b5 b' y# V! D* X7 Dtvboxnow.com作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2              2. 加入雞腿或排骨燉煮tvb now,tvbnow,bttvb/ q; Z9 S5 m2 |9 P# r
早晚各一碗
公仔箱論壇6 q0 r& l% c, _8 ~3 [7 \
功效:補充體力、補氣、補血、補筋骨。
1 N6 k# g/ a' s/ e7 x減肥茶
# J+ X) B0 y5 K3 itvboxnow.com材料:決明子 6
: x' q9 i; O: Z9 l! N菊花 3公仔箱論壇0 i6 }8 D: r/ J+ m) Q
山楂 2
: a, L  K  j5 f2 T/ Ktvboxnow.com甘草 1

9 j1 @+ q8 e7 {' N$ @作法:全入鍋加清水5
6 j- l9 ~' P: p. ]7 M4 f. dtvboxnow.com中火煮滾轉小火
0 ^5 u- D$ u2 k9 i
當歸生薑羊肉湯
3 W- @$ E1 E# W材料:當歸2公仔箱論壇( g- R, F& S# C0 S% [8 e1 {
黨蔘3
* Q: {% l9 v, b黃耆1公仔箱論壇: v1 M! {* _$ }  m  R  |$ P" V
羊肉1
7 c$ y0 T. k8 ~- B% stvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒1
6 O! o% m7 r1 u4 y! L紅白蘿蔔各半條tvboxnow.com  J: H3 r1 w4 j. J% _, v
生薑6# b3 [; T' x, S8 z
米酒水
9 R( d7 z3 [" U' o$ o6 y/ k$ n
功效:產後發熱tvboxnow.com2 r" Z- U" o, K3 H2 X
氣血雙補安神粥公仔箱論壇4 n6 X4 o- O$ }' C
材料:酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
3 \0 n3 O4 {6 n8 f5 H0 A6 Q; s公仔箱論壇作法:1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,) m+ G% m' I1 {+ O  i" |
外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取濃汁。
0 x% X8 ]3 H7 i8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 X0 I5 ?- r: R2 d
說明:茯神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。tvboxnow.com& M+ J: _# }* e  y
茯神和茯苓相同,除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用,配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多身體疲倦,4 K9 V' Z  \: T5 s( g( P$ p
元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配

/ S+ x# i$ y9 g- k+ {% s合,可減輕症狀。

2 m4 U4 F4 g' }( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖銀耳湯

! ]9 O$ [$ K. ~4 i1 \' P材料:白木耳10
5 E; b* i6 }% w2 h2 B- rtvb now,tvbnow,bttvb蓮子去心20) l; X* H9 b, X. W% |
冰糖適量。

1 {" E! i; o# `公仔箱論壇作法:1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。
                        
, p5 v& }  R5 V$ Ctvboxnow.com2.水適量燒開放入白木耳和蓮子,小火煮至蓮子爛為度,加冰糖融化即可。

+ Z! L0 R4 K4 p% f* m! n8 x- X" atvb now,tvbnow,bttvb功效:養陰潤肺,健脾安神。適合產後心煩,口乾咽乾,食少乏力者,亦能消除疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 U4 _1 ^  ~2 |$ D$ u
坐月子食譜系列之四~紅豆薏仁紫米粥
7 s8 f( a8 @3 B0 t) v4 Q公仔箱論壇作者:陳思廷

9 X8 t: ?/ y( c公仔箱論壇 中國人有以像補像的觀念,所謂吃心補心,所有紅色的食物,在中醫裡大多都認為可以補血,紅豆和紫米當然就

8 ~5 m* g! E/ Y' j1 A, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被認為可以補血,不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕,對於產後的身材收縮具有輔助作用。
tvb now,tvbnow,bttvb% _8 N6 O$ x' L2 h" @7 H' g; \6 }
材料:
' J3 [$ N+ v6 b8 }. z+ j& r) l- B4 D9 stvb now,tvbnow,bttvb作法:
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紅豆      半杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% u% S1 g) J" p! S+ B  p
將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾,放入米酒中泡約三到六小時後,加入陳皮後
公仔箱論壇; A5 [8 J! P6 ^# I& y2 c
薏仁      半杯tvb now,tvbnow,bttvb* X  P8 T- [2 W  j! y6 E/ d) r
(連同泡過的米酒),放進電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖後,在放進去蒸半小時。坐月子的時候
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紫米      一大匙
7 `, _6 \9 A; P! M6 P一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾,不過龍眼乾不好消化,只取其汁
公仔箱論壇8 g$ v$ M, R* _9 ^  N
糯米      一大匙tvb now,tvbnow,bttvb: |5 p. v' ?8 s. h  t& K
,不食其渣。
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米酒      五瓶  ]! S( v# Z1 t: x4 j1 Z6 n
陳皮      兩片

8 Q$ b, c0 @% s( w, k: Q9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖      半杯
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坐月子食譜系列之七~麻油乾煎生蠔

* e- D$ X* O2 ^$ T0 @tvboxnow.com作者:陳思廷

! w% z6 V1 o" z# O) |& x" j( }" Rtvboxnow.com 生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素,中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用,對於產婦的營養及泌乳所需的養
tvboxnow.com1 n3 r% S! c0 K/ o/ l1 z
分也很有幫助,以麻油乾煎生蠔,也很美味,只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。

/ y6 T4 m/ D; n1 ^材料:/ e& _  ~6 S/ b9 b
作法:
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生蠔  半斤(選肥厚的)
* @/ x- L+ t# z3 P: m' M將新鮮生蠔加入一大匙鹽,輕輕揉洗,不要把生蠔洗到出漿,再以清水洗乾淨後瀝乾,灑入
公仔箱論壇: U# m/ V5 T, a
蕃薯粉   兩大匙
. p7 ~; p0 Q( B; @) q2 W, K4 ]3 f公仔箱論壇蕃薯粉,以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉,鍋子裡放進兩大匙麻油後,加入薑母片以小
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鹽     一大匙
) G* I% z9 C1 }+ K# ~0 otvb now,tvbnow,bttvb火爆到薑母呈金黃色後,將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒,即可熄火食用。
tvboxnow.com* ~; r9 j6 Q( g) C
黑麻油   兩大匙tvboxnow.com1 g5 {0 d. M8 E) n  g9 {
薑母片    七片

; c' s; H5 o6 u0 o' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒    三大匙
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臘八粥
公仔箱論壇/ u$ w0 J8 o# _5 t+ Y
材料:圓糯米 2000 `, `- K/ p! z3 b
紅豆 100/ m9 S( E0 S; X- k* f3 }
薏仁 100
  S/ `& h$ ~2 o, k7 h" x2 Itvb now,tvbnow,bttvb紅棗 10tvboxnow.com+ L# ~/ L9 L" [+ s& X
松子 2/1
$ O4 h0 C$ G5 u( c- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大匙
tvboxnow.com4 K+ p: p. R5 F  U2 m
作法:1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時
                        公仔箱論壇8 @% W3 S# c6 E2 T; \
2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可
tvboxnow.com. U7 n, t/ y: `: U( H5 C/ b
功效:補充體力及必要營養
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南瓜炒肉絲

1 I" N* y; A* p: {" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:南瓜、豬肉絲、薑片

% P5 C& m5 @! _1 I作法:1.南瓜洗淨去皮去子,切成塊狀,備用。肉絲用醬油醃10分鐘。
                        tvboxnow.com1 y) T* w' V* k. u% ~9 L
2.沙拉油爆香薑片,放入肉絲及鹽略炒1分鐘,再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋,以小火悶煮10分鐘即可。
公仔箱論壇. M; Q" G  j8 {- A, Y; y
白汁牛肉

5 a/ S; k3 e: ]% n8 c+ w! G: p; H公仔箱論壇材料:牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。
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調味料:鹽、味精、酒少許。
公仔箱論壇  ]' O, z3 b& N& j+ F2 R9 K
作法:1.牛肉洗淨切方塊,用滾水先燙煮一分鐘撈起。
                        tvboxnow.com8 J- Z7 R/ O1 }- n/ @/ Q/ k( |: G* I
2.馬鈴薯去皮,切方塊洗淨。
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; Z# L2 G9 Y% l: v& J
3.先放蔥薑炒香,再放牛肉翻炒3分鐘後,加水、調味料、馬鈴薯,用小火續煮20-30分鐘後,即可盛食。

. S; o# ^% X! u4 i7 H4 Ztvboxnow.com金針魚湯

8 w$ C9 i: r6 G3 ?! D$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:乾金針、虱目魚、薑汁。
' P1 N# g7 [( A/ ], J: a
調味料:鹽、味精、酒少許、白醋。

! j2 a) \: t, ?( P3 K作法:1.乾金針打結後泡冷水備用。
0 L' @' V  [( V3 U5 G! ttvb now,tvbnow,bttvb虱目魚去鱗、內臟後洗淨,每條魚切成四段。
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ [3 K3 A! X
2.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中,加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。
公仔箱論壇2 A4 r7 u) @& O3 u& L2 ~
花菜肉餅
公仔箱論壇$ v' _. f* F5 M9 Z: f: }0 K
材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。
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調味料:醬油、麻油、胡椒粉。

% ~- d1 o4 [" |0 `9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.青花菜以滾水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。
                        
7 [* q0 Q3 u; J& t" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調味料,拌云,揉成圓餅狀。
                        
) Q% u& l( B( M! Ltvb now,tvbnow,bttvb3.置入烤箱160c20分鐘即可
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評分次數

  • lux1261

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊!謝謝..........................
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