地中海飲食的原則
7 Z$ x9 a x# p# r& y. @( D1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb" d0 V# T: C$ i* z) ?% H
, z# o& F5 } E. Z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& r8 D8 e. ~! r. K
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇* l/ S$ j9 ?. t
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: q9 n7 R6 h. x2 z3 p公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvboxnow.com, G0 I' l( ]) W E1 [# L$ i
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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