地中海飲食的原則* g0 h- \- R6 r
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。! A- f: Y$ q7 K6 y0 |, z+ W
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。tvboxnow.com8 Q5 S. u M5 h0 h
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: @5 z+ x& ?# H# m0 Ctvboxnow.com3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5 }" f A4 G5 ]& O5 J- m7 C
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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