材料：
# v9 x% t& |8 m2 J9 L1 |tvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
9 n G5 W5 n" X2 n, W$ A4 j( c白米1 1/2杯
2 L7 H4 x3 ~) o9 \ n& H+ r4 D公仔箱論壇蛋白4隻
: ?0 G) e, w% U5 V. @" B% z- [, Ttvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒$ S3 O* @/ D* [% ^% B" I
蘆筍1/2磅
4 Z- Y$ Z- ]4 }水1 1/2杯
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+ k0 D. o+ a8 T: q4 F Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ A2 Z, ^4 ]. V* L) @6 c
做法：tvboxnow.com/ a8 i" |) d. j0 i+ E6 X# p; Z& v
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {# B, {: J% i0 q; N+ G: H
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2.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E* p* V# \- A L0 q$ R5 q" ~6 o
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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- q+ }5 x* \& ?% {% ?& D4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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2 v Z" q% S* otvboxnow.com6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
$ w9 d, E& `; Q' ]公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1/ f* M- N: O/ E7 q4 p' p+ x
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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