「口渴」冷知識
3 a/ p4 t$ x" p- y+ Utvb now,tvbnow,bttvb
4 S7 B3 r! Q; U6 p- y& i2 Y- d* _" \* {9 x( T0 P7 i, D8 H
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。公仔箱論壇7 U1 ? w1 y* f2 O) p4 P$ H0 |
tvb now,tvbnow,bttvb- U5 M+ T Q8 w! _
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。tvb now,tvbnow,bttvb5 @# w8 Z1 [8 [: r% j
tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 t3 p. F: m& f+ @
應喝多少？
8 s% P) y2 I2 O. H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^6 H' a! B+ u$ d1 wtvb now,tvbnow,bttvb傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？公仔箱論壇/ l: m% i+ |7 B& J& x( U3 W7 f) }
公仔箱論壇$ U' [. z; \ {4 I# f9 q
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。" V& d5 y% Z$ o# e- }- k$ a6 z& [
4 P6 p& m- C. e( p: T( d很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！+ G, s8 R/ o) H4 a: D' N
9 k0 I% U1 K4 v公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。tvb now,tvbnow,bttvb# f% o; F4 ^. a2 z2 e( N
7 G( @( H- o. U# {8 F脫水的徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ A3 t$ v* n% L2 `
tvb now,tvbnow,bttvb- F& M6 q7 P9 I- V, Y, I
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
8 d8 o4 G) q2 U3 etvb now,tvbnow,bttvb
3 Z$ A2 F: i0 g# A公仔箱論壇一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
+ f# K( G4 I' R0 X; \tvboxnow.com
8 W# V0 W, c4 @1 A+ [正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
