素三色菜飯
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【材料】： 1 K: z, {% g, |' B7 n
白米160克
0 p- `( L3 }, d% s$ U; e, a$ U4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克
# s, o# P% W$ m9 I/ y公仔箱論壇四季豆30克公仔箱論壇9 A2 ~* d3 i ^ [$ e/ M. ~
胡蘿蔔40克
5 }& a2 [7 h* _& i$ }5 b- i: G+ Ytvboxnow.com素火腿15克
$ h j# a; P- \0 i! ?% y2 \% Y$ v3 Wtvboxnow.com素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。9 ^4 M; m/ g$ K4 l/ V* ^7 r8 H
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1 V; g% Y: S. f. v* E! }3 {【作法】：
4 L6 b' D: n7 E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
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" [. O( b1 V! u3 A" \7 @ | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
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; K* C, d/ p L4 I) K: Otvb now,tvbnow,bttvb | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。
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[Tips]tvboxnow.com+ `5 E- c7 E2 E* l, g+ Z/ b6 Z
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvboxnow.com: `1 e1 }& v& A2 D
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【其他】：
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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