素三色菜飯& Z7 N& s* r8 k, \8 ~. J% c
0 O5 U) L% [# \( e% l% ~
 h& t/ ]) h+ v- G! G! s
" R4 }, v) u' v+ G8 D- W7 z" p公仔箱論壇【材料】：
9 D/ w) k( j* f7 ktvboxnow.com白米160克
' H2 Q* \1 ~# d% H' m玉米粒30克
& q/ E! Q: k% ~3 Z公仔箱論壇四季豆30克- f2 f5 R6 f2 O8 ]
胡蘿蔔40克+ h& r/ s: [% j9 G% v1 p
素火腿15克! P5 H: c1 ?* W
素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# C) Z3 s. L0 D
' S/ V, L8 h, N! C" Ftvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。( ?2 V9 j* p6 R8 J$ c
$ g+ ]8 o+ B1 @, ]* ^公仔箱論壇
, ?& W! [8 I' f. v0 `公仔箱論壇【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb+ ~3 ]% G" S3 `7 ?
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。
) h6 H- }/ B4 k0 G3 M" u: ~tvboxnow.com
7 g1 K. |; s0 N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。
: c9 E" ]8 e# S3 A& {公仔箱論壇
g; P3 l; L' L# p1 s | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。
9 y8 W4 p9 `5 r2 c. ^+ S& w& s
2 |6 C9 S8 j- t0 L: k, e; J+ M# _& b |
公仔箱論壇 ^. b2 R# F% O! q$ i) ^8 q2 Z
[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb, m9 V' L! B# T
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvboxnow.com! c" @ B! T: y
& p8 {$ f2 h' i5 Ytvb now,tvbnow,bttvb/ F2 l- S* ^( x* Z
【其他】： : g" ^% {0 V8 Z9 ]1 ~' p
[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. w$ s8 h% `7 s4 ^+ N h
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
| 
發表於 2007-9-26 11:28 PM
|