(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ O* m6 S& a6 r" U: O% Stvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
# h# Y u# J8 c/ ^. `# r6 v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G: W: p% J/ B. Btvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸8 @! C6 ^0 X' z
展運動。
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% p2 w5 ^6 S) e9 x0 q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: p* O4 b+ Y' G1 d$ y0 M有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `3 [7 d/ N0 V
- Y' u0 H3 q$ w% {9 G9 X; G(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
* X0 I; |9 f h/ g5 ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。2 x0 a4 |, d. S4 c$ v" l" @
1 k* v i. ?( a2 B! |% I(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前4 [* n: p9 `3 c" B" k0 H
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# u- W$ H( o- C! Y2 u9 D- w8 [tvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. S- I& d) e& b1 ?4 i* t" |公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
1 h F; s4 D# |- S7 A! C B- z公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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