(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& Q; N( C9 v8 P較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvboxnow.com! h) L# ?% \& X: x
展運動。
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9 N/ q$ ]- j# D$ m( ]) N: E- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb# U: W$ Y# e7 G7 x0 M/ W) J! L* q
有暖意。
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, x' |5 y) }7 i( h9 e- |, X! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 z2 H# K+ s2 b$ G/ M% g. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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6 p! ]. v) F; d3 Q(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb7 }* V' N! f6 t0 G3 x+ ?
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇) w2 N7 j, y' U) @' O- e# a7 R
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' M3 l: a; n9 ? Y$ b" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvboxnow.com2 @6 c; x- T) O& s% C' r
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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