材料
9 w" m& P% v1 J5 \7 ^5 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙- x+ G0 e) o9 _/ I) o3 f1 M
8 o8 a* ^1 W8 Rtvboxnow.com醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* J {0 g' u7 G, w
鹽/生抽各 1茶匙
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做法tvboxnow.com. M% B5 m0 Q ~1 W% K6 W9 K7 m
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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" }( w+ Q# Z8 ~! \$ E4 i+ \5 }tvboxnow.com4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 - ~# m5 ]' ]7 J! a* S6 ?1 P
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb" n4 r2 t! V! A( |2 h8 O
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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