材料
D6 @/ w/ ^: ?4 Y公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
6 T8 O, P6 R8 j& T( F- l0 \' Btvboxnow.com鹽/生抽各 1茶匙
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0 D# f( y5 g4 s( Y做法
{; ^! _ S/ E' R/ ^# H1.雞翼用醃料醃 15分鐘。 I* `: T/ B8 n4 s$ J
3 N: r! \0 j/ N9 y0 d: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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+ s8 n7 g; W7 V0 [3 u公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvboxnow.com0 N1 ~# m% T) \3 g
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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- V3 ?4 S, S" o+ x貼士
( W9 E7 W* u7 v+ ~& i3 e公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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