材料
6 h% ]1 F8 ^6 i* Itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許3 C/ Q# D. n' E( f2 y( {
公仔箱論壇: X* ~8 _. g Z% ?! o7 P$ \
汁料9 A& ~6 M+ u( J- f! @
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P( N$ _2 E. o0 Q! Y- P' N* D. s
. a5 e8 ~7 e' ^) K
醃料tvb now,tvbnow,bttvb* x8 O2 ?% p" r: o/ `+ c
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙公仔箱論壇3 M0 Q2 F' \1 A
9 L' p: f+ h1 }- C& l0 btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w9 l, i/ q) W% F$ O
做法tvboxnow.com, h8 d+ z7 ?: }+ p' c
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
0 Y1 s: ], \% V& Y8 [tvboxnow.com
8 X$ W7 E, R" K/ a& l公仔箱論壇2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
G$ e8 ~; ^+ B b9 Z
" u8 F9 B9 a4 P7 }. y( c5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
9 R7 q* G3 h- y% S, k! r6 }' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C6 O7 E1 r! A& ] ?6 l6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ {1 W2 q7 ~+ v
6 z* S: R# T$ X5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
* M' v" m1 V. \: atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" D. _0 z# B3 }0 N
7 ~4 I- I) `) l- }8 \) p+ E) i+ i0 ttvboxnow.com貼士
) z, u( g+ F8 ^; y, E奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
7 M9 w8 G1 [, h) B- Z/ T* _ |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 