【五招提高你的自制力】
: h! M0 V$ {/ \0 H7 z9 _. Itvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；4 i& }$ V/ c5 z
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvboxnow.com" w& d& u. J2 A' @$ ?) r
3、确立切实可行的小目标；
' J4 V6 m6 `- X' f! ^tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb* m; p( b% E4 p% K E0 C
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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