每一個人難免都有情緒 tvboxnow.com. @6 L/ `8 g, t7 X
" \" R$ }" W& P. u5 E+ r正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 2 f( i5 d6 H2 m$ m; B) u7 M8 Q3 O- x
4 k' C W7 ]7 a. T9 ~2 Y; b一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvboxnow.com! N- y y' H! d2 L
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我們姑且稱之為「四放」。 5 Y# m4 G9 b" Z7 o$ D w) l* k
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! a9 U# h, [; B+ qtvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆
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6 L8 B" s8 p; z' H6 C- p$ a7 _公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇! F: ]: ^2 z' ]
" Q$ M w6 V$ H7 s, rtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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, n& d T% {$ n% [) D/ Xtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb. F+ t$ o- ]& T
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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/ B7 o" c7 {/ d# O& Ytvboxnow.com阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 H* Z8 X7 [" a5 v
# A) A8 t8 n% Z ? \/ z) I8 g1 u) b. a公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y; p" j6 r0 j2 F
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇2 j2 W2 J) ~% B% v' h: j# w/ `/ `
- x O8 \/ m- I4 g/ W" ]% D2 w* Qtvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvboxnow.com( X/ Y) Y3 z2 |8 H
( \% Q7 Z" ?% f( \4 U佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 , `6 \( x* W1 g6 p
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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/ o w5 r( X- Z0 v5 Z( B第二個方法是「放下」
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1 s3 U A, Q& ^+ ctvboxnow.com有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇. s R% w8 e- t, E6 S+ T' X
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， ' d$ S$ y4 `9 O1 C u4 x5 D6 J
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvboxnow.com: w6 d2 q2 k5 X4 F3 l$ z
8 d) |1 q) O# X( O9 etvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 1 {! ^1 J0 |% k% T# `
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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- ?( t& a& D4 S0 ctvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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: y) W }2 r) H9 ~: ?, A& C; Y公仔箱論壇# w0 n* |2 t1 D, p) x
: @1 S, [) {4 K0 M3 z) P% R' G公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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4 _. `: Z4 U2 e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 S4 G9 @2 O5 L8 e
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 _6 V/ W7 g
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5 v' J5 d8 Z! g" ?公仔箱論壇最後是「放空」 tvboxnow.com. I L8 ?! B* q
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvboxnow.com' i. u: z; t. q0 M. n0 y8 p3 ]. }
$ g( W$ U, u4 ?* n% \0 v. `* g公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇# J4 }! S, f6 r* Y% s6 Q- w
. J% s0 q3 B# q1 D5 Jtvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇7 E6 C# C) z1 ?4 I! I- y
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 2 L4 F8 }' L1 N, w
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佛教有一個著名的故事： tvboxnow.com* v" H4 C! c- Y6 n8 D7 P, j* ^1 G
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一位學問很好的教授，
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( e0 ^ s$ K) C' n3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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+ M2 o3 J% S! a2 a5 P5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 y. h' K" R# U1 q2 O5 w* j( d
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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3 w, \3 ]# y7 P4 r他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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8 i' I; K$ Y+ wtvboxnow.com教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb$ W, F% w- J% v- ^ t; }; Q
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 2 W, \! b- O2 [" x7 T
: W( Q2 T& S: R0 D8 E- ^+ R9 r5 Gtvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z: b7 p5 T9 h8 K
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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