每一個人難免都有情緒 " \) r" J( z% a2 s6 A" h
# f& ?/ h: W6 \1 Z P$ ptvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! M) C9 A* E2 W5 D8 A0 D
$ B9 [9 K5 V+ p5 d* itvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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% n4 C+ [$ J0 B( {: A" w) x1 ptvboxnow.com 情緒管理有四種方法 9 F8 p+ M5 n7 K! ^' ]: _; I0 Y
# _5 x& m3 H; n一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. ?7 f6 j. `' O7 ^
; j, _# f7 P2 V- F" }tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 + P; g) a- N& |7 y/ `% B9 P3 Z0 A
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇! t6 |& V! ], {; W7 Q
# T" \8 i0 p# \. Rtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~1 I1 z& c( [0 G+ O. T( w l5 t
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y d# i5 H4 F- L S
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 m: T2 N. g& j6 y$ c
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvboxnow.com1 E+ p# B z% n* t
8 A$ E& P$ Y- j. N! R1 k! N* @tvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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5 w, D' `0 w$ _2 H: `阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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8 d& R1 E, z. k0 `8 D7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 g! G5 n5 D, x7 I' c# j# G
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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r( i3 r# F' U1 n" Y公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvboxnow.com# a4 D m3 ]1 ?- l! v7 c8 t- T
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* I+ s$ n& Z9 e* T' E' K B6 |& m% S2 x第二個方法是「放下」 " E( ~1 A+ V+ k' n1 Q: i
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O L- \5 ?- |, @
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， ( D6 z5 N ?$ i) w) I
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇+ G g" W) n7 c; z! l; \7 q( C, O
' q' ]& G' ~6 Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 8 e- @, Q& H0 \, o
; k. ^- G$ H7 M( s, W# s( E, Qtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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6 _3 h# q- E# p2 x- `/ W5 ?2 ytvboxnow.com第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ R! o6 Y2 s! `+ S1 G
$ o' o6 X5 X$ G/ i* ~: o% G- }3 @比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# N3 \+ x3 s& b( z, h& _
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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* e) w( X Z- e2 ?& ?, ]5 w這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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9 Z) {% K* i! y% p TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvboxnow.com# U8 r+ M7 l+ s! {
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! y( n- q9 l$ M% q1 |8 C' p公仔箱論壇最後是「放空」 1 t6 I: o" ?. T1 c
L) O' ^/ \3 a4 ^" j完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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( T$ }! |* J' b6 Z- ^! G放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， * ?! _8 e/ c) A4 j
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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: u2 o: P- A" H6 Ztvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 7 c# Q& A& ^/ r F
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb, ?2 J6 x6 f6 d' t% p
1 M8 r% W( @+ m1 {8 u- }老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇1 ^2 \/ f+ B9 X1 s8 U
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇! V5 j! @0 K/ A( J
Q! [' i$ M" q7 k1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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7 q5 s& A% B1 b4 N/ B1 k老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 公仔箱論壇! x, M! O8 V% `- Z. g+ s
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvboxnow.com' \, h S7 a m* p( p8 |
+ L; p, b9 O/ Y若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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