每一個人難免都有情緒
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% J# q/ P# h9 Ptvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ _* u5 A O
; E, l+ a$ R/ Rtvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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2 o0 M. [ k* c# \' g$ ]& X" l公仔箱論壇 情緒管理有四種方法
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" i3 y, i+ W/ l+ V# _& N7 xtvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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- r* }: C/ W* u- a. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， Q# i8 K8 Q5 w9 V
" t0 y+ ~7 X, u" r; J t/ S人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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/ g3 M! U. e. C" htvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 ]9 E- u: P, \0 k) `2 y! b/ z有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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( H+ m) | Z! \/ o: ntvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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3 ?0 E! W u3 k. A" D6 M5 q6 i公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvboxnow.com) P" U q4 u8 {5 F" {
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb7 r K7 S9 [+ f. ?
# Y# h- x8 K1 x9 k2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
: V+ T2 e9 H5 @8 F. _* E. ?& H8 _9 t; Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 I2 J1 B; _9 Z' V2 s1 e4 N
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb: f) D; Q. W) ~- w3 C7 H
0 }4 Q0 U% P/ |1 i3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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. ?! k2 Q1 s1 i6 d9 v" R( z' r+ p不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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w8 W7 v! W/ U8 O5 m3 A第三個方法是「放開」
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4 @' \' S Q W8 g, }3 @公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvboxnow.com8 r1 b! O) ` G& \6 s" D2 K
# Q- D; ~: V& g y* H% V C& c; y比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 I' ?) ?% n" j) n
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 1 A: r% r+ Y2 l$ p
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇6 g7 m) ~; S$ _* R: t
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇 a* K( i8 v: R. P
1 ^4 D3 L& D/ l) }- a |% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： ! P" N4 Y9 R; z3 y
: d( E! u+ u3 _7 v8 k W' I一位學問很好的教授， tvboxnow.com2 Z+ Z# o$ Z9 e. w3 h
3 W& x8 N7 m+ P# b" u3 d+ ^/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇" a+ F, u& i N5 o
0 N ~4 R# [6 o* s$ m8 w! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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+ E/ k/ B6 e% |. ^4 G8 O4 R7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇5 H4 C0 y) W$ A! O
; @9 s2 c5 |: u! q- k+ Y! j5 n3 z/ E$ K公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# C4 w; @& Q6 V
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. c6 z8 e: w) D
) |+ Q7 s" E' E- x/ H2 r你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 + ~) s6 `' ~7 v! M _" ~
% U' P1 p* w! B/ o2 i2 B& z$ `tvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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