每一個人難免都有情緒
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% c# H6 Y9 ?) @( w+ `3 [正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇" L+ s/ Q# f: z+ z, }, F
+ y& k$ O+ D* B* g; O負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 * S( i9 T. X( }. o
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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' _4 f. ~1 B$ G公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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. v: v9 T' a- s3 F$ U) R itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" h% h* P8 w. F
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現代人最需要身、心放鬆
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6 G2 ~0 p0 \$ Z$ L7 ?5 b3 M, C8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X e* p/ @5 U1 G
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ( ~& ^$ g' h* ]* E8 H
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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3 W6 U. I: u- }; ^1 S在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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+ z8 c6 b: W$ y( |0 m0 ?2 H公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇0 o' {9 K/ `8 |$ c! f, _
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇4 Q ?. Z4 A! R1 W
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 s" z, U% m$ W4 \4 p5 g
0 e% P% ~3 E* V; {" ^tvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 E8 E* W$ }2 V' V) f/ t3 k
- _: ]; {. n5 _* N: [& B# W億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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& |9 s# a2 {5 J+ M1 p5 b6 H" Ntvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvboxnow.com& \; }+ Q7 o: ?6 m- }1 P
4 z" q( U2 r; C: p P( h4 \tvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 p' r1 |; P" e g5 b6 B4 Z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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) @3 @; }, v7 f9 |" Z9 E# V) m: D公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5 T! Q# ]6 N5 V5 i0 n
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb( K4 h( C4 {' R8 O4 M* R
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E. }' G) x# w1 j
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvboxnow.com" w6 m& s0 p0 N8 {. e3 i( ?. p
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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb% O6 _. ]8 S( t" i2 X/ B+ n
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ Q3 M; e: n. w: r: N3 k1 b
6 }; G; o7 z" Q6 a: L+ k }比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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- H' C% e9 q8 z" X: w. x( ^! K5 }再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， - g7 @# i4 t$ R7 a' _6 ]
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇0 `/ I1 ` A- c. d$ y4 K J2 p
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb" {: l9 u' f+ D+ O# y
% C \' F; {0 b' h+ t5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇' ]+ Z4 ]" t& ? P& I4 r# b) T j
0 d# o. F; s o _tvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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0 }7 P- j! a0 y$ _8 D) v% x1 u9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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) @8 h3 X9 d [2 Z公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvboxnow.com) X- w/ A% P" @5 y0 ?3 b
|, G' Q+ k G公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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5 t3 L4 _/ o. X( _7 o$ Wtvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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" \. s4 s8 ?8 k; Ptvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ' }1 t4 F& Q5 f6 _) Y$ I! T, ]
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇& @( D. D, ?2 n& e% n! d2 b; a0 @
! d! U" T. Y9 w! ~. e3 K老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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( `) i# B) H% V0 H9 h5 Z5 w公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 % H7 e/ q) V& c3 c) y6 U" k0 \( `5 B
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇8 H! S: v5 m5 ?
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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