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) K0 I6 b' I! u. _9 Stvboxnow.com一、橘黄色
) {+ r$ a1 G Y6 `1 E$ `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。& y4 n6 j e+ n8 m% g- E$ K+ O" n
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
l" O% W5 ?; }9 H公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
' q1 M3 ^5 J9 K3 O5 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& c: c# `1 m0 B4 t/ U, u" k9 }
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+ h, H( p2 ] D! c/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、红色水果
; v; K/ I' ]- g: F- d; Etvboxnow.com红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
$ y$ k v) l# F$ l' J% H8 H8 m5 D3 ztvb now,tvbnow,bttvb此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
2 p2 k1 L& i7 D0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 O2 E0 O1 O( i: [& u; L+ l0 f公仔箱論壇三、紫黑色水果
0 m k. {9 Y/ v* n' Y* a紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
1 w V; L6 u# R此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
/ }0 I$ I6 b$ F( [; R" l+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" h& T, F. W# ^
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四、绿色水果tvboxnow.com% h, Q6 s9 x$ h" D5 ]: Q* `
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
& x- }2 h3 q! o; U1 B( ]除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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# t: R- T- O. v$ [$ |( Q' Ptvboxnow.com体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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