讓女人“不老”的五款 菜單3 ?) i, l$ t) W; u; g+ p
* G/ ~# d1 R: P- I0 N) s/ o 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
2 K$ P) N9 U+ \8 W/ m# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B/ L; s$ D; T4 z
30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c+ U7 [; w1 X5 i- s, |* z0 W
1 A! h+ b1 Y) }4 r6 A- jtvboxnow.com 一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。8 `& v' D% b+ R4 r1 f
/ p2 ~ N, n4 [9 v$ j9 i2 J. {tvboxnow.com 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
' S+ _2 Y, h; V0 m0 b! rtvb now,tvbnow,bttvb 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb& X' ^% f. n$ |* H
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
7 C. D" p, c E6 }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
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) j0 x( g+ W6 m( o9 _* | 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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3 P( T4 a% |( G3 e) jtvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb. U3 q8 h+ W, F6 U
4 i2 I0 R' ]8 L7 e5 z) o0 X 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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$ h* w4 w* E# Q( f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、抗衰老食品︰魚肉
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! }; j9 c1 E2 E. k$ l 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。( o' E8 J2 W- A# P
* L% ~( l2 B6 ptvboxnow.com 美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s, z8 x' `, N" T3 \* r
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒2 a2 R: }4 i3 E" a
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
% P$ X, x* L Q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰tvboxnow.com! G* F$ v/ t# l( X5 k( q
' _- A1 u5 g9 i公仔箱論壇 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇3 {# w# b ^: |) }2 F, u( @ `
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( X/ }; Q f# n, q
! L4 a( U; m( @* C! ` 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 g5 S$ Z; |' ?
# \8 N, v* F( D5 S/ K6 Utvboxnow.com 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥tvboxnow.com6 G! {; M2 h" R' B$ D/ k$ i1 K
" ]6 [" _- p2 c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
$ h; w3 v3 ^+ f/ c 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個4 V# h& J& O. i1 p2 ~: P1 v
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
7 _3 [& M' Z/ P( B9 A4 q4 ^# b公仔箱論壇 做法︰tvboxnow.com# ~ z7 \% d6 Y& c/ ?
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d5 b1 [: J$ _! Z/ |; h
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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, x8 a4 K, J- G* i4 H 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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/ F& ?' J2 ?% B: W$ A 四、抗衰老食品︰豆腐tvboxnow.com& F$ V9 H, ] V" f; a& Y9 {
I1 d! C! ~4 T: e/ U R2 htvboxnow.com 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。( n* d) p: o7 J# s) |% E
/ j" \# |4 c! h+ H公仔箱論壇 美味菜式︰黃金豆腐! n+ F; ?& \8 z
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇* T( B1 f. N& I
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
8 l' h- b+ H, n3 x 做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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9 Y4 u: s. G* @$ k公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜6 O" D7 ^, B/ d% i0 k+ R
4 p; N) r2 g3 b' {# L; s& x8 Otvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 u- n z' ^' e7 q. R
/ \! I$ H$ g' g7 z# d* X 美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvboxnow.com6 L" I3 ^" m5 R: V7 [) r! V
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
K' k {9 S2 j; n \% h) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
0 m5 L5 e' n1 k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
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6 o' ?! [. k/ o' o7 g3 ~ 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L) t$ T. }. V+ B. E2 s2 F! {. {
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。0 [9 j5 M: x: e* H w2 z* F
, K0 r0 n6 d0 }) u 拒絕衰老的2大要素 k7 m% C: _4 Q& L8 M9 ]- g
% B( h c; ~* v& Q3 e 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
. h& Q$ v8 f. K' K4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, ]: c! C& `' q, c8 T* H4 G; ytvb now,tvbnow,bttvb 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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