讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。0 i/ u6 H0 R' _ a3 f# |
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
$ u9 |3 I5 u: n+ S( c2 M& N8 M* E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# p" c/ Y7 B! I* m' G5 N( V4 m
一、抗衰老食品︰西蘭花tvboxnow.com" Y5 i# P( P! O9 |2 V+ @
6 n" i6 b% [; B: b! t/ ~0 ^ 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvboxnow.com. f) F: E" J2 ?
$ d6 V2 d! N) v" ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
; g7 L9 i& c" f: U0 J8 K3 q4 z 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇+ j6 E# b7 E+ o+ |' e
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
* g- N3 Q2 e) m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S+ ^) }; T! }. I/ t0 X! O- G 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 . n+ i- n; n4 K
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二、抗衰老食品︰魚肉
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1 t$ V1 V- J4 k* s6 C 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" X( o* l9 Q7 ~+ p1 \, J; b k3 A
( y: {! \; r. t, b0 b, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t* I+ {( s8 q) R
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
& r1 v( N9 g- o. {! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
& w! L% _) {# mtvboxnow.com 做法︰
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9 n( h0 O! _0 K9 _ 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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7 L Y; Q' g1 U' b+ c% D" I; x 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇" }( b& H! c4 c) m7 d( Z9 @4 D/ b
) Q2 E, M* E5 s( l- g 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvboxnow.com# [. J' c& C* t
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇0 m& ^# c& ~2 |( `( r: W6 n
. M- c% l+ i w9 T公仔箱論壇 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb. W' j$ ?3 V- I/ ?$ s z
" n/ R% \3 h0 v: I6 gtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰洋蔥海鮮湯$ ^5 E: o* m4 s/ q& F" A
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 j2 s! G3 y$ u
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇0 @0 y" N, q- N F, v! k! }
做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。( E# `- p- x8 ?* T4 M% [
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 s0 l" k7 {6 I: u) K8 N7 A5 o. }
( C7 R8 `# k4 a6 y, A8 p! h 美味菜式︰黃金豆腐tvboxnow.com. U' x% ~ U2 s# r) ^) b6 s
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N" x h: `2 v7 r+ h$ d
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油4 u" r- \# q# ]) n
做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvboxnow.com. _4 M, }! _! O( P$ S( s6 q- m
, T: M/ b- k7 [6 Z l7 a. G z6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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1 m: n: s9 a, n- x2 Ftvboxnow.com 五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 }4 ?$ K5 b3 t& ~
' p* B1 f, A W3 J; I ?7 [! \公仔箱論壇 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇* f! L3 E1 {4 s V# U; g) j$ k
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇3 [% r& x* T V( Y/ j
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰公仔箱論壇4 _' N* X& v; ~# l
9 _5 q; u' x) g# I1 Z2 m9 Z: F, Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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/ N- r1 f5 |4 W8 t! A% @ 2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb' o0 Q, D* ^2 v: ^4 d; ]5 f
* D1 y$ R, f( ], Q3 z' M) T; @( ~! Y公仔箱論壇 拒絕衰老的2大要素
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6 b c& z3 S- _" j" h& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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8 v% g( v4 d9 ^! Z 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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