秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
: ^7 ]% \& K: O( d" J, g" D% {$ v$ Dtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb% j0 c# {2 v1 p- v% v" t/ s
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7 [& Z2 {, p% Q/ F6 L) p公仔箱論壇 1.菠菜公仔箱論壇; W4 _0 M4 h# r
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 G1 x8 z+ k& r- N R公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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- u: k5 m+ P# h! `3 w0 } 2.深色綠葉菜
* `. u1 b; j& n) I! p; h公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb' @8 h2 x( W6 N( l6 O+ v. L
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% ]# O9 r6 x. c* [氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( O$ M0 M X) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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7 b* A: h6 c" N8 wtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
2 }! A5 k. f1 l% o1 O K4 s& P 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, v6 Z1 l: L' d- i( U! _; J: U- A7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇( U# L5 j$ E; Q4 j; K5 S/ I! j
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
+ o! J' h$ z9 O; U- h z* P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) r6 L$ s2 k' T) ?, F5 A有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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$ y4 s$ ^0 q% l/ |# e1 z公仔箱論壇 5.杏仁和核桃tvboxnow.com' S! ^5 {8 W3 c$ b3 u# l! n" S5 M
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇" V J0 Y& Y/ i6 ^. K, J* ~2 G9 u
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5 r: O2 U* P' g4 _" @% G6 h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvboxnow.com: f1 O* h( Y4 q
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6.大蒜9 Y1 B5 k& v8 ]5 C& c
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvboxnow.com; d1 {* q, c; x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os0 b% g. R7 s) c5 O
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb) c3 `/ N+ P$ [+ D8 p
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5 S! e0 Z: `- Q
* v$ f8 \( g. H* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果公仔箱論壇6 t) N( R' ?0 m
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
$ Q* G: c- q$ Y! _/ U" P公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvboxnow.com" ]4 \' u0 m" Z7 e! U. W
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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/ h9 d. u" g% O% @7 n# M* R' K公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! i4 M) r! c9 a- ^# n 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
' B' a/ Z- J' |' p$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb4 k2 i6 E- x( G* a
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g/ j& y/ [7 x" ^& P3 I1 J
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
8 I, n! R+ F6 R, e大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvboxnow.com! U( r' I1 X& @1 `
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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