秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb$ J: H9 b0 j# k5 ~
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1 S# T1 [3 d1 y& i6 F7 O" ]! ?公仔箱論壇 1.菠菜
- J3 L& q/ K4 k" L# t5 R# ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 y) a; v* x- I" u+ c: }) J, a. Y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇5 Y9 D" R* U _
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2.深色綠葉菜
% r, q c& _! U/ e1 z1 Z 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ I5 }- s0 \( y7 z( e* _/ ^
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, k8 a2 r) m, f& ]# c' X5 ^公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; W2 n) s+ f0 E T
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
, u% i$ m3 N0 N8 |! J7 K, N! Ztvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
7 N/ E- F; k. }# J- ]tvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
3 N, A2 q0 u/ q/ S& X9 N+ v. i公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvboxnow.com' F) d d+ S/ ?4 w" B' T4 Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
- x% \, I' |' E* f; f4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 G& ~% a% ]4 |& e, X/ _$ {
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb7 a4 C3 _: F+ m; [0 i
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇/ N# ~, ^; p# E; S# C4 _
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
+ U# K9 q+ U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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1 f) [- U- Z* n" `公仔箱論壇 6.大蒜, w _3 n4 K/ U5 q8 X+ _$ \6 O
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# q. r. c8 A0 C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
1 w$ F, F9 o. |7 s) D3 s; J公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 }2 X( A" d( U2 r' f2 d化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
! E' \3 j6 r/ P 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇. _# T R3 n/ ` |3 w" ^2 e+ J( H
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 v$ N+ i% g* C- k2 M的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 K0 Q& I% q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: x: s0 o9 W* d: G5 g1 T7 W
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
% Z, F4 f d* o/ W- @& m的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
& Y, y' B$ o4 P; q% B; n亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) D5 B& a0 Z. T, T! _" S公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
. ?6 W5 d" k6 @. g! _6 S% [tvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 s: ^5 a, J) H
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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