秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能8 a( @+ ]2 G- r: ]+ {
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb0 D- s* }7 h r8 b9 E
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1.菠菜
6 t* C g" Q8 }2 w5 ntvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' D. P+ t3 o* N$ y7 M2 Mtvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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$ v9 q9 J3 m- v: u: ]" p3 _tvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
! a/ T% P, d( n+ ~$ u: Y% u9 i公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
1 N2 r, w0 K/ d# n; Y7 Z" Z本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* I& L; R: p7 d3 J
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
2 |4 Q4 T0 R$ L# J公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 b$ |* t8 s) R b3 h# o) U( J
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3.鮭魚
; W4 _" j: V8 K9 o* a. @tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助 }) [1 S. v! W9 E3 S
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 H& T: l5 c! _% U
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁公仔箱論壇& k* C0 r! p5 W; R4 [ H: e! W5 Z
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 n* f6 C# G+ Y+ O/ I STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb& A: p* b& f; T5 R1 e$ p @
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇4 P& B( k; c" x
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
`7 [/ _' ~. _( [4 T4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvboxnow.com- k) C4 V+ K' [
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。3 D- k' I$ ]: Y; Z
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; O% S. v' t% }) h& c
6.大蒜tvboxnow.com# e( K9 B/ c/ S
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就1 v- u! b! ?/ N, v1 w
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ P C: w2 m8 ~8 L9 |+ r% J, Y以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇3 @1 v1 W h! v7 {' C
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~( p8 k$ B: |; R5 L
公仔箱論壇3 A/ j) k6 G+ S {. M
7.藍莓果
@+ ` J$ f' }# A& j6 W6 R `公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
: c& k$ L# l# R7 o9 u+ A5 a: d& e* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' C1 w: P$ Y5 A/ k& r的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvboxnow.com4 c3 p4 u$ [4 r7 Z6 n: L4 h* b
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
1 k, u: H/ A: S+ Y. E; Gtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb& A/ P3 d6 L& R6 ~. O
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
% \# X3 y0 [" o1 M7 M亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb' p% _! j: M/ \$ C# x$ H$ `9 m8 K
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ a5 m) `" b: x% T2 B4 D大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ v1 S6 Z4 e
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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