材料公仔箱論壇 r+ ]' J$ _) Z; o9 ]' g+ P% F
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ }+ u! g" C" e$ f! T1 x; `% F
M$ g* r1 p8 j4 i$ b9 p' v4 @# itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y6 d! p( M9 X1 R
做法tvb now,tvbnow,bttvb# a+ B2 a$ ^& P( Y+ f$ b" Q! j
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。公仔箱論壇" U1 M# [- U: c4 |# R$ `/ Q$ T
8 p& _; H2 O. P4 u2 s
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
* s/ i+ J% y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X% ?$ A, c, E( D. G$ X
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。公仔箱論壇5 b7 \4 T, X- I. U8 [: ^# e; a: }% ~
% G: S9 Q) {+ R5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
! |% b% y2 \5 T) J2 ]" [7 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& W: v4 R# [$ c. E" E; g9 I# R
8 M# O5 U0 |6 C8 s$ x
菠蘿皮護胃抗癌
* a" B W9 l6 K9 B: _- h% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 , C6 q, L4 W1 q% Z4 U$ Z
|
發表於 2011-10-22 06:41 AM
| 