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【材 料】
( ?) m7 f9 U9 y& F7 J5 Q小章魚 80公克
* @9 j$ }7 u1 u: k$ ~! T7 Ftvboxnow.com蛤蜊 8顆
$ Y# d8 [" ?7 P' a4 ?/ H( j- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁 20公克
' {) S* a0 }5 G' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克
}% T7 q5 O; [: Y% K2 {2 U8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克
0 s2 M6 ~' p$ @/ f7 B# Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲 30公克
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【調 味 料】
6 b. V$ k" d6 @3 M; _! n& O) z墨魚醬 10㏄
6 o' \0 m8 J6 g7 S) @公仔箱論壇海鮮高湯 100㏄
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9 x) M8 {; e, \0 O) R, W- E @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
1 q' h0 P: B# K" T- |% [% M# |( ltvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 a' A- z. C# {2 D S5 e# \公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% Y' ]2 V4 t" C& J" L- n3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ h. @5 Y5 s' V$ e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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