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【材 料】
8 z: _) i+ Q& J ]- E小章魚 80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 u4 F, y9 ?' p0 f
蛤蜊 8顆
3 R) j# [# x% Y% t, N" c9 k; c9 Ftvboxnow.com西芹丁 20公克
5 v$ ~2 l: _: H6 T" b- T; x. t公仔箱論壇洋蔥丁 10公克& t- c/ g. @3 V5 a6 W: v. V6 A
白飯 120公克tvboxnow.com n$ j+ u, t- W% k, J! O
起司絲 30公克
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# X h- g7 h% d" `. s【調 味 料】: K+ a+ @4 m5 c: s
墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* g. D8 T) Y9 N3 k+ L
海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' f+ e% W0 \6 y2 E
) V% R- O( p1 P7 Z! ? T' ltvb now,tvbnow,bttvb【做 法】9 G( H0 k* } n- o5 l, Q; J1 V2 L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ]& _1 R% r! ?4 a/ F% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ S; I& N7 l" I公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 i1 n. b, w$ x! p: I6 G1 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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