我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' w ~3 @( r( _4 r
) T' D; R4 ], Q7 X強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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8 P5 r: y( x9 X$ i& ?; ^生命在運動，人人皆可通。
. d5 a! G9 F) g; L堅持天天練，身體無疼痛。
* O$ \9 M# \, l. d% {$ s四肢常活動，全身關節鬆。
' D0 n- P1 Y$ u& ~" ptvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb! K' e' J/ h4 `/ ^
雙手搓面部，目明兩耳聰。
- X- z' k2 o" B( @' P9 ltvboxnow.com肩頸關節動，防治肩頸疼。
( e& Z* t6 D) ^( a: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb: @! S( W, i; r+ I2 ]- m
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
# e) w9 @7 W5 c3 {tvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
3 U7 B; V. G; V! n$ M5 ntvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理，全身氣血通。tvboxnow.com; h" z$ ]6 \4 a' C. B0 s$ k
腹肌多按摩，增強腸蠕動。2 L+ ~ [5 U& A( F* l* S6 m8 P
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
( g% a" O- V1 D: a' x/ wtvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
" o; Z }9 c. |. Z" W- W- b- \tvboxnow.com行走疾如風，血脈上下通。tvboxnow.com$ d+ n+ X- ?- I! B( B
常做保健操，體壯身靈巧。公仔箱論壇+ S, Q5 i' w- e, l$ N
防疾又治病，延年益壽高。
: K5 D# L# m0 c9 d+ z" @; ]1 n公仔箱論壇
/ K! Y3 ]/ o, o/ ]9 ~但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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