1)泡麵、湯麵) E" W+ }5 x7 k/ R y
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
3 `+ z. A% O) S. r( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ B2 t& c% R- E5 v0 `
(2)燴飯、油飯、炒飯
, f% z* u3 g9 u& O4 j, y; Z公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvboxnow.com, [" P/ I( r3 D
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(3)披薩
# q* ]# v6 G+ S$ c1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司6 H: z9 h: Y& i3 ? }
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb0 z- O& Y# s$ f3 n0 q" u7 c
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
. s6 r, |2 y: g8 h魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。# O3 U/ ]+ n6 f' L* `1 |$ w
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ d' p% y( F$ H* \- X I
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。* P( \ g* i! T5 u( J4 C' o; ~
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb7 E- C4 M+ G7 k6 I0 p) H" x* r
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
+ A( [5 D7 c ^$ a! F3 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* C0 }+ f9 N' L- |" i
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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. C" d. T7 b d3 c4 `, P8 z8 c公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
/ t5 o0 B. M8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' R+ k% A i' ~6 ^( {+ J9 N1 n
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvboxnow.com: z; Y1 f! J3 @$ _' p" r* W
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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