[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvboxnow.com# \1 `" X5 k7 ]/ ~3 l' s

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 Q/ x( s% x1 q* C' n( T5 u
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。! q' Q8 V/ s% T5 F, N8 S8 D

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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 7 E6 e* A! \|, @ x: e睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& ~ ~# F1 c" @5 ~4 q( V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: G3 i5 F/ q& ~" B 0 g& o1 ^" ^; X0 l# O- C4 X
鼻子 8 f6 l. d3 P( o" N% J) [0 a$ F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 s( k# B+ N0 \|	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- d, O' ]7 P- Y5 i5 e, F tvb now,tvbnow,bttvb' n0 c! S# r" [6 {, m 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 6 z" ? i# b' h0 ^
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 a, Q, n% p! c8 L8 Q# [	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 1 [& c/ F, G7 N: L. b8 m 起的。tvboxnow.com% y6 b/ L6 g; n: @% `6 V5 z% D; S, ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* k2 Z, l8 w$ z: A
左邊臉頰 5 [$ ]. A3 F! n; \+ L9 Z+ itvboxnow.com	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ( h- e+ g* M$ r1 D) X0 _ ; g% C! y# I1 d7 z4 q, V" a+ i / S- g# A) I) h1 {
右邊臉頰 % v* E8 U+ B, H8 @0 v$ H公仔箱論壇 / L5 p6 ^4 k8 S5 B7 O9 R* P0 @	可能是肺部功能失常。 # p/ u3 U- A8 v4 r* i# B' c8 F . ]! P. s( @, v/ V/ O公仔箱論壇 ; K: e3 z& ^$ D' m7 W2 Y. {

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 1 C) K) B' u, Y& g	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。* i& j6 e8 t8 {4 l7 M : x8 U3 x; N8 M9 L s公仔箱論壇公仔箱論壇: Y. _, z& f% r$ c
指甲的韌度tvboxnow.com: K/ d6 `" s0 e- Y % ]" s( {4 D7 U9 v4 @& Z/ m7 D	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvboxnow.com" f, _' S; R4 j+ S1 p tvb now,tvbnow,bttvb4 v- I8 T7 g; A( ~2 k 3 ~2 a$ }8 n, w( L/ T) \) k+ l
指甲板是否光滑1 G4 ^! P( y& C' M5 L / d7 J, R- g2 A公仔箱論壇	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 - ~. e& B- [0 i: x4 B; N0 k/ A6 z( Y6 b6 h' Z- y 7 t5 p/ j5 w# `8 ~: t# r3 ?
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 G7 }# g8 O$ n; u, z tvb now,tvbnow,bttvb7 U, a, h/ d8 c- U$ i9 F	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇! q, x- p- q$ G' C3 s/ Q! O " ?: i+ g! l( M$ g, x% Z# U& o公仔箱論壇0 @9 G. T7 w- k( Q% F0 x

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb9 v$ T: b3 s ` m

指甲過白$ j+ W1 q: l' Q2 z) c! T tvb now,tvbnow,bttvb6 ^; i, S/ ^0 Y4 K( P3 r	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇2 l N! G" N" u/ U2 N _. @3 I 公仔箱論壇: b: L* J* \|) _3 X, L
白斑公仔箱論壇 w2 L+ U7 k- M9 K/ ? ' R4 M. H/ ~( b- g- l8 h公仔箱論壇	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 ' ?1 C4 j3 M& u& c" mtvboxnow.com+ o6 w; t/ {) M( D tvboxnow.com& S: H8 d7 C9 b- y% g; }3 B+ a5 b6 ~1 k
容易破裂 , Z" A! G+ q. b2 i/ }% C0 p& d' b 2 Y& W& d L& D8 \公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 / c3 m: m& M! t/ O$ Y公仔箱論壇 9 B4 [" X {/ d2 H8 y- l2 c
指甲過黃 1 B4 b2 b5 X7 a$ u5 o0 ~. Ztvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 T) f5 X3 F# }0 Y: w8 ]	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb# O+ X. D4 ?2 r1 n, R* a \|8 A5 d , Z" u+ t6 _% E% J& R" o2 T6 J中攝取。 ! `. z6 S: p6 w- Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v L1 O( m1 C( R8 k% a* U, F tvb now,tvbnow,bttvb, L- E+ f; C' P8 f; I% P$ M7 p
凹凸不平& X; K/ q! u7 ?# Y& ~; \; L& I 4 k5 C$ D/ x6 x9 [	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ' f0 W. v9 E! u# t- R2 {" C ) k: \8 H, P/ Y# X$ g* {7 z. I: h

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！, q, J) s& W: v. [8 t

唇色蒼白 ) F) [* W* u: htvboxnow.com 3 Y5 k7 \' \|+ `2 r	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 9 A! k" h3 a. Z% }3 J* N1 \|tvboxnow.comtvboxnow.com' \" e6 P. r! l6 a) q" v ( \|2 T9 j* Y. Y2 S2 v公仔箱論壇
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb" P0 m; }2 r+ }' e4 B" ` tvb now,tvbnow,bttvb$ a% h3 j1 g+ w	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。8 P3 D. Y3 ?$ k) E , X7 U; n" R4 P! V# [& j6 \" ]) V& P1 _/ T. t
唇色淡黃9 P: t( i! g, g3 s, @* p3 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; i! h# H0 U- f( o4 \|5 C% b	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 U& U: h; H8 @' e
唇色紅紫	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5 x( ?0 w2 S, W( Y: ]; p( @ 1 g. h. [( ]9 F3 J3 W7 I

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) J; G( U+ p$ g6 B
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ R: \|4 s6 R4 Z% I	每次以兩三條為適量。; [. f! f @# q tvboxnow.com; n+ V- u1 Q* N- i8 Q7 k6 I tvb now,tvbnow,bttvb) w8 g/ V- [1 }, D2 W: \|
形狀tvboxnow.com) M! s! r1 _/ U4 w# T' L1 f * t% r Y3 R# O) Q: `	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 Z& \|$ t0 s. ^- x7 S) H tvb now,tvbnow,bttvb& r6 L2 f/ O0 n# O) D ] 4 B0 I5 J' `* v. x0 u& `
氣味 , m- g2 j" G& Z) H. W& Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ y; b3 ?+ R1 b& ?/ F* [4 C	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvboxnow.com9 M& C& X; ?# E/ K+ C# [5 V. w 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z# `; z4 j' p, U5 n0 _ tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 F' T! V$ x
顏色tvb now,tvbnow,bttvb6 }( n5 t1 A% ~. S2 K( v ! c" `& x2 Q$ h* P	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 4 D/ q; M7 _4 W' x6 d公仔箱論壇
硬度公仔箱論壇 e1 w/ z, e# J& `3 s( B	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 / ]" I7 L4 E% A& `5 _ & J! J9 v) Z: v) ]tvb now,tvbnow,bttvb: W0 m/ M: l! v( F, s. m' J

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 N+ R+ H) W( X: p$ S& ~% X' l

時段 , h# s# h) S6 ]) S1 h9 R0 Ttvboxnow.com	時期 7 j$ C0 \| e. C' o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& E2 e+ T8 {) \|( _5 ] l. o	工作 ) N9 s& B! ~- G tvb now,tvbnow,bttvb6 f* j" b q6 B; o6 i+ m
午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb* {9 E& b, V+ @$ X2 f ; C. A1 f9 r4 F# M+ Q7 S	淺眠期 ' Q& D2 \) n" h) O, t- S8 o	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 7 ?4 c& k8 ?+ v [) jtvboxnow.comtvboxnow.com& m" L' i+ o- C8 c- x 公仔箱論壇& N5 K5 z. m0 e% ?
凌晨1:00 ~ 2:00- L5 x# Q4 h" R3 _* N) b% V tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ e) d4 O% t7 P% t- q tvboxnow.com$ K$ P W- h8 h$ d; K& m$ X: n	排毒期 : N, ?, L/ V! @6 Htvboxnow.com 公仔箱論壇5 f* X; \|* D7 \8 y	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 tvboxnow.com2 A" l q' @; C9 y1 l, J! L 成代謝廢物。 + L7 S2 \5 d! A, z& V- H6 ^tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; ^" v( S2 U, _' T/ N/ p tvb now,tvbnow,bttvb5 P: s9 o0 I5 [# ~; Q& B D; j9 ?
凌晨3:00 ~ 4:00tvboxnow.com1 b, r! l( X* f+ D% F tvb now,tvbnow,bttvb' b, X! J6 \8 e4 p9 Q \ tvb now,tvbnow,bttvb& F/ N" X. j9 z9 Y& s	休眠期 % p( T% J. ]0 ~5 w" }1 Q6 Z & F1 K$ s+ Q* ?	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過6 t2 U n4 h% ~3 a 這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; i+ x4 I6 G) z! _( c ; {' `( T0 K3 K0 i, [( l
上午9:00 ~ 11:00) n L6 T; b3 {/ B0 A) Y# t0 X # _# ~1 Z0 ~$ n & q* g0 B& r6 U- C8 z	精華期# w1 r9 s0 ~! h, n0 g% {7 P3 f tvboxnow.com0 x, ~! q# \|/ O- D! ^" e	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。; ^& g; K3 Y4 e& I2 u* H
中午12:00 ~ 1:00 2 \6 \& E: x+ E6 }- [: v公仔箱論壇- \" Y& D" [$ G) r0 e " w. `$ z7 @) Jtvb now,tvbnow,bttvb	午休期 5 E! z' V0 V _' c/ N1 y3 H	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 Y) N4 r3 \7 w5 j h: M: e9 p
下午2:00 ~ 3:00: {$ B; R. g/ u- L) f* N8 q. F5 o 1 Q& U: l Y q: i) x2 O$ }( D - F8 l! E( I: {$ m% ctvboxnow.com	高峰期tvboxnow.com2 j+ R7 ~3 i. P5 d9 O D tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ {! _& n$ [& V0 f	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇7 o* I7 ?* ]7 X9 x " R6 z9 g* D" O3 Z _) Otvboxnow.com公仔箱論壇1 z2 Z. e \|* ^) w/ P
下午4:00 ~ 5:00 , Z, A l/ L- Ttvboxnow.comtvboxnow.com2 O$ U* A$ j6 ^$ o# D' L% ]5 _* w 公仔箱論壇% a+ f3 @6 o" Q" N( \' n0 Q4 ?8 \|	低潮期 . h: _) Q& s& J 1 z" ?" _& }' r6 r7 ^, a	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 E* V$ R8 [) e 4 h. t4 y* [0 h# \|7 x : ]3 m. W8 i w/ z) e
下午5:00 ~ 6:00, V4 P) `* _( t/ f3 C - ~7 r8 ~9 s; y) A) H" e . m/ A" O7 B- M7 P1 F% @	鬆散期 # Z3 g6 C: D& }: K2 `	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 6 a1 q+ o- Z% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* I8 `9 h( x) Z
晚上7:00 ~ 8:00 " r4 p: ]) ^4 N# A) ?公仔箱論壇	暫憩期公仔箱論壇. V7 I+ Z1 `) `8 q2 A Z& l0 o 5 {- B" x0 w0 \|" @/ b	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ) j, P" g) K5 w7 ?) p2 \+ z/ I) r
晚上8:00 ~ 10:00tvboxnow.com% ~2 \|. h; I9 p* ^" ]7 F2 m: D 公仔箱論壇2 P. g2 q2 m8 X9 }8 y& r, U! B : I0 V( \|1 ^8 s, q	夜修期 . e; v8 }# ~% `( I% B& s ' S+ w3 n+ }( D2 o$ D& o	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvboxnow.com' \|4 o* t0 ]3 d! ` 3 d6 Q0 ]" X. z+ ] 密的活動。# h5 x: W3 m3 N/ z# f ( o: G( T2 w* [' `5 G& c. { b : p6 m) K3 G) A+ A
晚上11:00 ~ 12:00tvboxnow.com( e& L' U# e! ]# Y2 v 公仔箱論壇, S, m7 L1 t" Y: O9 \. B+ n, N8 \ tvboxnow.com; f0 L% w1 D9 d5 [" s; {- N	夜眠期 / N; R+ }0 \|2 o+ Y公仔箱論壇	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 / {- `, Q- Y1 c8 y7 _tvboxnow.com8 w& @8 r) L) B4 w# Z x 可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 `) ?) }5 L& P, H0 P1 n tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 Y# v3 U( h3 a. b8 g9 g8 g tvb now,tvbnow,bttvb; K7 ]6 \|$ \* t; U0 A; E