8 P/ B) e2 ~3 s% J/ k6 ?7 k 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvboxnow.com! Q9 Z, D+ d9 e8 T4 m3 |3 e
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主材料
_3 I7 t" L4 l% j公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb9 e2 u+ w$ A0 K$ D- N* ?! ?
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個% z/ r; {- Z, S+ g# j
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 l0 b5 b% _
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ O0 ~) }; ^) L+ W# b 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 [- i X3 A7 s0 Z( @2 v1 A ] 副材料0 a# O$ T' P5 L1 T7 c" L! n
調味醬-醬油2大匙
9 [" F4 [" F' z8 k0 }5 R, Q8 s 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 I' t+ k1 D* d0 {% b" otvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ _: G3 z1 P+ ~% v. e
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v4 R) U7 q3 J' W* ^! F
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( v# w0 H7 |; k. s" q3 { 01準備材料0 V! v( A8 X ^! h' Q6 X" V" j
將小黃瓜利用削皮刀- F# f" H: P8 L9 U) |
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb) C) Z5 p: l* Y% Z, _
籽部分出來為止
! v5 z6 Q m$ V6 {, i" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴0 V$ ?) k' M/ a+ A* Q
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥' @5 X: m& z: ~ p6 r/ F9 `
剩下的小黃瓜,蔥末
& q4 x( W- n; y0 j! o6 Ztvboxnow.com 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 a$ q% r% [9 b
並放進牛肉醃
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1 V3 J" Q; e$ A' P公仔箱論壇 02炒tvb now,tvbnow,bttvb. a1 Y, [. \" ~- X3 A4 x0 U
將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 r5 t; j% I, ]& I 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" Z1 ~/ a9 o/ r6 ?0 Q
小黃瓜和蠔油下去炒
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" O; V, o; V4 O# \" s( l; G o2 \/ c 03攪拌公仔箱論壇' `( J5 j- Y) o& `; \, \
在飯裡放進芝麻油
% U3 o- n2 H# R. ntvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後& N: ?4 g! d) @4 c
加入02的材料
* S6 ^5 a2 J* c" d1 Y0 B4 T 將烤過的海苔弄碎後# M( a+ q. V) @! m) o
充分攪拌
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& Z9 K: R5 C, T1 J( Y4 J- y7 v1 `公仔箱論壇 04做飯團
* s* b2 U% Z% X) s B$ ] O( ~ 將飯團做成適當大小& N* e3 n N2 E3 P$ l
並利用水分擦乾的小黃瓜
7 m) {/ O. q$ S0 \$ _3 Z" o5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇* \8 M8 ^) @. \" A
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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