 公仔箱論壇6 F, F! z4 P* O2 K# O4 |
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
1 G" M2 e$ R2 k, g/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
' w3 }' B5 ^/ jtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
& E7 Q) {; d8 y; t8 q/ R 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇4 w5 J: @, J! H: } t
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 D, e9 p6 j1 n& E8 rtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvboxnow.com7 G9 f8 e+ ~5 s& M' J4 ~$ Q8 l- \: v5 Q: g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, j, ^& q: s0 b: ?
副材料4 [+ k2 U& O7 e
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 K# P% d: B) b' i
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
0 b* q1 t; B8 u- ~6 o1 }tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙2 }6 ]& P' R" k. G
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 m* ?: W8 a. y, x$ p! R5 y) W
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5 M( h' T: h! D) {" i, } 01準備材料- k+ U8 t4 V7 G- a
將小黃瓜利用削皮刀9 B5 S5 b& Y& u: |
削成長薄片到2 B# I) V5 N( |% S6 i
籽部分出來為止
8 }- J& R& a; Y3 g/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
7 j* i! m8 O1 J: J' Ktvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥! y( o( _# C/ E& t3 j
剩下的小黃瓜,蔥末, J6 @9 p$ P+ y4 D5 r5 B
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb! k# L/ k4 E; A8 S
並放進牛肉醃. ]4 e9 _2 {/ [4 K
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h8 K* h0 ?; Q" I9 ptvboxnow.com 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 F+ e( D; V6 C+ T O7 [8 n' m
將醃過的牛肉放進熱過上炒
. J$ l4 n' R8 E% j3 q; i/ O- G 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& C2 r' W+ w$ A 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb% F4 K4 H4 s- H: P9 |+ c
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0 ^& }6 e3 l, @tvboxnow.com 03攪拌4 |- l2 A" M% ~8 @6 a
在飯裡放進芝麻油
5 }7 O, p; @9 A0 n# D9 i4 z. M" p; Ttvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後& p+ m1 M. e% Q- @% J. y
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb0 s! g$ J7 l7 W G, V2 c2 M
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ c5 q/ }7 Z* T H0 U. @
充分攪拌
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+ a: p! j, ]0 i, w; E! g- @tvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
( e* k! h+ [1 x/ x8 ?3 B2 j4 j- v 將飯團做成適當大小
6 l- I8 N, Y3 b q 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇3 z* d- _+ w% Z& n5 ~# {
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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