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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 B/ q; ?2 a) n! i) r+ @1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k8 v! n! X1 r: ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料
9 G8 Z( A$ R9 @tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g8 T4 X2 Z; ?* R+ X0 y0 r$ j
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' R& k) K& |, P. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙7 J' n6 J& P( |$ w
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# R# [+ V3 |8 P. O5 p$ L
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' U: N/ w; \4 b$ V7 s: t( }3 [( C1 k
副材料tvboxnow.com# A! U- {& z6 q6 U E& n
調味醬-醬油2大匙
( u7 G. o& V, i- m# d' @% G 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! d% X- k) r9 z# H0 E& k: ttvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvboxnow.com1 j" c1 x& A$ S) k
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U9 T ?$ A+ G Z* n4 P
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- C: M( _+ E$ J( O4 B公仔箱論壇 01準備材料公仔箱論壇6 A( x% W0 B$ m" ] x3 F7 X
將小黃瓜利用削皮刀
: N) i2 G; v4 d/ H" b+ D公仔箱論壇 削成長薄片到
7 F6 F! |$ D. \+ K# G# h公仔箱論壇 籽部分出來為止
5 p( H! O% ^( a 並撒上鹽巴
* [' }# V# D7 f: r. a9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
% P) |, C9 m, h 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇: r6 z. ~* y Q- h4 s
調味醬等材料混在一起
" j' F, I: ]/ v1 h2 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇0 T) Z$ u7 a' Y! v3 _. B9 \
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: R5 e& q: E' U. F: L! |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒tvboxnow.com1 X- E B/ A4 F
將醃過的牛肉放進熱過上炒
\1 k& e8 _% u4 Ttvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
$ N4 j% o' D$ ntvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
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! A* r1 v* c, C8 E1 y k+ k; d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O: F# V' h |) x) a4 V4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
7 k) b, z9 C' r$ ?0 n8 }4 e 在飯裡放進芝麻油
% U1 q# Y6 D. P' L. a2 Ytvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ W7 x: q# G; |; l3 W
加入02的材料
* t( W+ A6 X# y5 a: @1 A# a0 o 將烤過的海苔弄碎後
/ b& K z7 G' v, x6 M. w! c 充分攪拌
* X" ]6 H4 E3 z/ E& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 C& a2 p% F0 ~
5 |- @' j3 v" a0 l& e( A 04做飯團( i- N* ?1 m+ T8 b! x- P5 \: d
將飯團做成適當大小
; G( f6 j8 P4 |& E* O) \& S: E( Ntvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜1 C- g! _, W+ C+ B! P
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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