簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 + T( o0 ]: w3 A" |: o
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材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. K/ D' S O0 f% ^6 N9 g& y$ f
南瓜 1斤
2 i/ _' X3 E8 B& mtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 g. O; Q0 }
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 K8 w0 K2 a. O) y* j
豬肉碎 4
0 \' }7 f2 b7 X6 R7 a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵
/ c- C: o7 ]9 u; w" T6 x公仔箱論壇豉油 2茶匙
1 W! s- ]0 k U9 N+ s冰糖 1小塊2 p3 z9 r+ ^& ^ E- J W
麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! s' w* {: i# e: `7 z- J
生粉 1茶匙tvboxnow.com2 V, L2 r( P+ P
公仔箱論壇/ J( ~% ]: ?/ Z# l4 G$ c, w
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製法：
2 X5 [2 k8 V2 o9 V/ q4 e8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。, {) X S' Y+ z3 R6 [4 p- G7 |
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
0 T2 C& J8 i+ dtvboxnow.com3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
2 Q9 \* a1 R1 Q/ n4 L) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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