将工作留在办公室
4 b- _! k2 t' s. m1 Z& \. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。# Y9 w4 g5 [& v5 G w/ h
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X1 C4 m( X$ |7 ^* N) B
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。/ x9 C% ]4 @/ C8 I$ B* a u
回家后先静坐深呼吸
5 }- E& H0 d, W3 v- W. u1 [- S" R 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇: F8 }; T) e: Y" W J. s- F
将家里收拾整洁tvboxnow.com3 {9 F4 w ]& M
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- f3 d5 O# h' _& n5 n3 x8 xtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ j7 a( q; N) G# w
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。% n7 B0 J1 H# R3 Q
合理安排家务tvboxnow.com) A r# E; }, H/ f/ l P& {
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
* B& e% f0 M" C! I. I6 B 下班路上的享受. r4 z) h' T) W
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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