5 f3 x# S4 r8 d l0 s, N6 T/ ntvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
7 r( Q9 k4 n) K2 Etvboxnow.com9 s- S* ^ P7 t5 P
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb2 p% B2 i) s G- M: f5 I
0 y$ J% y9 _0 C/ j6 o& v! W 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
/ v! S3 W1 l5 }( q4 e, c# E4 P
! f8 \% Q1 V$ ?- Z' T$ k 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
$ a B5 b( s. K9 w& X公仔箱論壇
" O! p7 D, l% \9 |公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。% v5 G' q2 K( |
tvb now,tvbnow,bttvb, E+ ^# N8 I3 i/ S+ i6 s
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
6 `& I; L- f4 ?8 T8 M0 ]( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( Y: ^* E9 g* P2 [5 K4 d
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
6 e- J7 E: c) `: ^$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ r1 ~% y% W$ I) A; \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
