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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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- \# f# J- J+ V' D' k5 Q% \' A/ ?$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥
0 y0 h4 }* {, c; Y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。 n$ G* T7 w# ?3 }; t7 y, m
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調料：白糖適量. Z! i4 o* `, r: y9 [5 i, R3 O7 t
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。! B# m" W- y& q9 b2 J, Y! o" B
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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- C: n+ v4 P! x7 A 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
$ ]7 N' d! p8 Y+ T% q 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。) l# P" C; e7 h2 C y
( F1 ?6 }0 P6 F3 A 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。8 J5 M, F- s& r) R* e9 W" O3 _! Q |
2 A9 u* l5 J0 |6 y! a, ]0 \) {tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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4 r+ y$ W" h* f9 f8 h/ M 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。1 _: E! g1 p/ `4 m3 I7 e2 N% q
- R4 w/ c/ X5 w/ p o公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇& t7 ]" X1 c8 G) l
, P6 A* r7 V" ]3 \# m2 q8 j# Wtvboxnow.com 葡萄乾粥
4 f j3 V7 E% R3 Itvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。3 T% u v2 L0 \" [
( ?8 X0 w3 C3 Q) d- o6 [# y7 I 調料：白糖適量
- {+ D6 g- y/ X/ ]) L, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 M7 l E/ l1 K/ v
做法
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7 r6 h ~( Q$ V$ v3 [9 b公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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" Y; e) p2 l' I" ~) Rtvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥公仔箱論壇- H( k( C; s! M/ I
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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9 H; r1 [1 j( Y% H5 M8 h3 c/ G& ] 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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3 g3 } z0 ?. d8 s( E 做法公仔箱論壇- k( S8 T& f& z- O
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥- ~4 R9 c9 l- l% Z1 G
9 R$ s! |# r& ~8 L- w) q- Vtvboxnow.com 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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3 Z( s9 H' K, O) S) W/ \( h公仔箱論壇 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb6 c5 n8 ?" J6 a, l9 L, C8 i
公仔箱論壇8 g, J' O+ R5 S6 _; {, }( }
做法
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/ Q8 o3 R; L" k% D* L, ]% ~ 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。: F# a1 G. d7 o7 i( a: w
/ [8 v; f( ~9 Z( F5 |3 L6 v3 p 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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* e" C: O Y1 }" K' j9 k 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvboxnow.com# \* }( X2 ^! t/ W1 k3 ?, G# G
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花生紅棗粥
+ E' {/ p8 I3 Z# B 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
4 c1 G# R: p! M s% A3 f( Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 l! j& G7 _: y9 T: O' O& C
調料：紅糖適量。9 A1 }6 o5 O# V3 y5 f
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做法
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6 T: ? ?7 }0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2 O9 U6 L& R0 p& x1 T- Q, K2 G8 Z) m公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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6 x+ i' W8 k) f) @* q! E 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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m- _- M7 L/ n' ytvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥
# X) E) o. o! G6 T. J" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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! ~! ^- S4 p8 N" D4 K [" n6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：冰糖適量。
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. j) W! p( \" n& `1 gtvboxnow.com 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& c- t2 M, `7 B. z
5 R3 ^* ^/ G |3 w' o. j0 o 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。/ p/ V4 _5 x+ G5 H
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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+ f6 p8 n, H/ A' U$ c 銀耳櫻桃粥' t7 [4 e0 Z9 O6 M4 H3 r
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。( }( I& @# z& z% S' h/ r
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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+ R5 Q! q6 B2 O. P0 u4 l5 s1 @3 y5 g: u公仔箱論壇
1 V) N U. d2 H8 R, a7 v 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 T1 D8 J' H/ O; ~2 e: C
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇1 B/ ~3 W3 }, P$ F7 G$ S
G1 G; s6 E1 }$ Q- l# mtvboxnow.com (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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