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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) n1 p5 y W7 u
3 ]% o0 s/ h itvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥+ n- A& _( ]* E! B& k
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量tvboxnow.com5 e: Y% Y3 z( M0 m- z2 ]
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 X3 b5 |# X1 z
6 z8 e6 [- W) J2 U9 G公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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* n6 {) n' h9 G$ o0 p \6 q# B/ atvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb; y* e% m% W2 Q
0 n$ g, X" u- Q& M- U2 htvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥
1 H+ ^8 O( A0 ~% e& _5 @tvboxnow.com 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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, J- q1 T* `; b6 V公仔箱論壇 做法
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+ H& ? [0 `- A' L Y 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。2 O) X: h% D8 C* [( b5 S, P9 Y$ y& ^
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葡萄乾粥
" N: D/ {0 W3 ^' E& X3 P F 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量& n( h$ S7 K6 x2 v1 n: F# [; r
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。1 B0 ^' S) v; Q1 V! b# l- [# j
) v3 c1 A) u d I$ a/ P公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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+ z# Q+ [2 S. B公仔箱論壇 海味疏果粥 N( X5 S6 w4 J' o+ L6 w5 ~# L% w- V
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。" h; T0 Y" M: w! g: w# s2 v$ |
" [ B( `) A7 v) Rtvb now,tvbnow,bttvb 做法
) Y- `! f! |9 A8 Z; G. F" }- y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' `5 N2 b' ^ C1 ~+ h B
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! W: E! Q; P
0 N- L0 F" {) i" n5 z9 U 芹菜牛肉粥
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# c3 s" m |& V% x+ d) E: \ 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量公仔箱論壇% C1 h; c9 T8 c: H& F
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& ^! g) i4 W7 U* N+ d' F
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
4 B+ G) R6 Z0 W% Q1 ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。- M1 k0 N0 O) e) ?5 B
0 J5 W _8 b2 S 調料：紅糖適量。tvboxnow.com% q k" V" z( l! X
( M6 s! V. Y" }公仔箱論壇 做法tvboxnow.com5 }: P g7 Z& J, R
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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% d: Y/ p! J- m4 `% O% s! |tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。* R9 w) N+ `. G( o
|. S+ A9 e# R* k. w j( g L公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb a& C* X2 k* W2 ^# I5 B; t! N
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木耳紅棗粥
* S; _: d" M6 d4 E 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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做法
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5 l8 \, o; w7 {, k1 E 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。! l# I8 p7 A, `6 q/ p2 v6 w4 d
- v' {& H3 n/ p/ ?0 ~ 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥' b0 J3 ^' f1 `
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvboxnow.com9 q. r5 M# T2 T1 U6 t
! h3 e8 ^& a) B ?6 \ Rtvboxnow.com (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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