坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb5 u- y9 ?1 Q4 O* o- b; G2 c y/ Z
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S7 A6 v! r9 U7 W1 `/ y! u
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
( h3 d8 ?- b5 c; u% T, O: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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3 @) |9 @4 r4 q$ d這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
l, T9 f" m6 X3 G( z% E公仔箱論壇1.眨眼運動：% l- X: X5 O" d
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：tvboxnow.com$ e$ @! Q, O) m5 X* F6 N
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！: |: |2 _1 o: f$ c
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。0 E' o+ L! Z, H( t
0 i; U* J. y0 Z; g ztvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。& l3 K% y( t; P* e# c/ H# K5 v# N( N
) P! }" y9 L6 y$ L- lc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvboxnow.com3 y3 |$ p! k. T" o$ N
+ B E' V% A) P/ W5 K8 {6 Dtvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
0 R# P+ r ^! e; u# N0 Q) Z% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v5 K/ K3 \ g3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)# r& z H5 p9 x$ H7 b
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
( r! V4 S' Q. l! H+ stvboxnow.com
; Y8 }- J8 f, X; w% ~( [tvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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