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7 U% u5 n+ S9 D. Btvboxnow.com 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvboxnow.com2 X: r1 p- t/ E, \' b( ?9 q5 ]
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核桃补脑
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。/ j3 c# b2 k# A( l% c
4 N3 U& ^" x r1 a9 {0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: D7 G9 o1 V. l# |9 L
7 {, X! _+ d' ~% D$ O( C 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃tvboxnow.com4 w: ^ i5 i! U' o' d$ \
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
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( F/ Y7 j/ R* v R1 H/ ]" ktvboxnow.com 1.每日5颗核桃
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$ K6 S( b2 f7 ]& f5 @tvb now,tvbnow,bttvb 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k4 \- d3 ^' H2 @- V
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 `: a3 W& \. G( B2 d
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2.三餐加核桃8 P" p. P# V2 w/ |$ ?6 d; m
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 N* h: ]: ~ f8 D
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvboxnow.com1 Z6 t8 |- ?$ X0 K& k2 ?
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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