“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
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近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
; D/ o6 U* }1 T L+ y6 M O& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c9 ]2 }( W& `公仔箱論壇 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。 o9 s- X( [; U: [/ T+ G+ W
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肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
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& F$ D1 [1 k* o/ `$ A" w公仔箱論壇 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ j O- n p5 g% m
6 n+ i& P4 g% f. T. N _tvboxnow.com 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
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5 g1 m* ^/ U- d- u' x* g# ~& H公仔箱論壇 上火說明體內有“毒素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 W3 C, ? m" L6 ~: ^
$ k0 ?* `. i4 [' y& D. @2 j公仔箱論壇 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。公仔箱論壇* H: r* v0 T0 i
6 q( `5 i. L2 r# P: W! N+ O4 J3 vtvboxnow.com 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。公仔箱論壇, b4 k p- o7 m( R9 z9 r
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要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。tvboxnow.com7 J0 G. y7 Y7 u- ]' }. R; n
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中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; p& K* a) d& U0 |- J' u6 f
$ v* C+ S/ o/ A+ l! k' Xtvb now,tvbnow,bttvb 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。9 h4 e; d' i* n( p" Q
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皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。tvboxnow.com, O% O7 W4 O; F' U$ G# h
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深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。tvboxnow.com# [+ `4 i) N' t) [6 A% E
( a$ m( A$ i& {- Q& q “管好嘴慢生活”能滅火
% {" O4 g0 r; y% \4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i. F. C% Z& F$ w* E6 \0 Ktvboxnow.com 現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。# ~1 V5 R9 B& a7 q0 ^% c0 \
3 Z2 r; f9 t r- {2 ]" p* k 管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
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# p* K! [! W2 Y) d: Ctvb now,tvbnow,bttvb 慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
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( \4 @3 d1 S( Y2 [8 i 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。tvboxnow.com9 H1 T* B+ f. Q8 R. X& p
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發表於 2012-2-28 05:17 PM
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發表於 2012-2-29 11:32 AM
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