2 W9 @8 X7 [% Z
 tvb now,tvbnow,bttvb6 |* Y- S5 S% f w/ X: h( `& C
4 N0 A1 D5 q0 |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D6 a$ d) j4 C/ @【材 料】$ x6 O0 e n4 A; |( c$ E( ]# Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 J, Z* s4 i
無骨雞腿排 1片) S% d8 z3 n: c+ j; \# H$ c" i
 $ P# y7 D8 h2 y' h; }" n6 ~8 W
紅甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 Z/ `9 e: X/ }2 ]
3 T7 I% j5 g$ _( p公仔箱論壇黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 [7 H2 D* J+ a1 b" q
$ F8 e# ^0 S$ [% \6 Ytvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根
/ c Y& _5 M3 T1 [" Q. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j, P8 }$ K/ L5 u1 M# m公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Z ]& ]+ d2 t( P
tvboxnow.com' t: @/ ?( R6 R; w0 ?) g
奶油 少許
# k8 [8 G9 Y& w* h, `
8 [- [( s6 g8 k4 L7 x' ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
0 b9 ^# e; q- O3 X$ @1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ X6 u' Y. O. k5 C) n
黑胡椒 少許
! | [ T/ `+ a+ t! @4 H% I. j公仔箱論壇
7 @5 D ~4 ` F% c& J【醃 料】" E) u7 \: S! A: @! h" i
公仔箱論壇4 w8 f5 n* S8 a* d* b0 r" N# s
蒜頭片2粒
9 k9 [, x1 B% C. a- r8 H9 u2 t0 n& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y* Z' o* e9 y- M月桂葉 1片公仔箱論壇; D6 P! I5 c/ k9 ]+ R3 z' b3 q
公仔箱論壇" c$ }# f# Z. J" Y8 e; J: f
太白粉 1大匙
! |) u. i# w7 Z& z- Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( y2 d/ I3 T& Z
普羅旺斯香料 1大匙
3 w* u$ j2 |4 R, q6 R4 a* U$ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n$ \& }; B, n- M$ |2 S; L; j
黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 G, K) w3 w+ B3 |* H% W
& c1 t7 c5 h1 V, S1 J' k6 ^* f
鹽 少許
, B4 z( O. }- y# Z2 E* c
; q& f* T3 A# q) F公仔箱論壇【做 法】
0 b3 f, C1 a w2 l tvb now,tvbnow,bttvb* R; A1 a! v5 i& l: b
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。2 y% R0 \: y$ r, a% m9 ]
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
% z6 A3 \2 i c5 n& N1 n公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。6 d% |4 t* F0 _
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvboxnow.com+ P- G* q$ U! h% k
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb9 o8 A; S$ M; x7 F2 _: }
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 