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[生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法
+ ^; g1 O) G$ O4 [+ e# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t8 ~& G; J6 r5 Q6 I1 _- M3 \tvboxnow.com1.送運動鞋tvboxnow.com+ S! K3 w6 h0 @8 E" s( @; p
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散步不僅燃燒脂肪,還有降壓的功效,同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘,就可將心率提高70%,其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時,不妨選一雙合適的運動鞋,鼓勵他們多出去走走。
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; m' V0 n# X" Y3 V3 N, h公仔箱論壇2.送計步器
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研究顯示,用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況;二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步,就會逐漸使骨質變硬,防止骨質疏鬆,而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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3.送優質寢具
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隨著年齡增加,人的睡眠時間會變短,不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來,幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的,枕芯內部要能產生一定的摩擦,比如蕎麥皮的。
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; [* ]7 q- ]. c6 [tvb now,tvbnow,bttvb4.帶父母去看牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 b  L6 m2 F2 w

+ a  A/ H0 G+ e( E9 p7 |" k和身體其他部位的體檢一樣,看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內,病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症,會使動脈硬化惡化,間接引發心肌梗死和腦梗死,也會增加患糖尿病的風險。
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7 F! w7 K) _5 w# Q0 g, D6 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.送電動牙刷
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7 `- \7 j, E! r8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷,而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比,電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。3 D. v9 K1 y( F0 G- W* e4 A

8 C' L  T' S: ~" g; }6 ?tvboxnow.com6.送相聲CDtvb now,tvbnow,bttvb3 r1 B/ `0 [: U0 U! _, e0 k. S: E
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖,還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲,每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽,一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節,既能達到娛樂目的,又能鍛練大腦。
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7.送熱帶魚
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* f9 y+ e: b. l( T, b: F3 _熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們,那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌,讓人擺脫寂寞,更加積極樂觀、情緒更安定。tvboxnow.com( `1 n0 s; g: ]1 r
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8.每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 r& s" b9 i7 W  U

5 Y4 D2 M8 M1 y每年一次血液檢查並不保險,很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外,每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目,根據這些數值提早發現心血管病變,有效預防心肌梗死和腦血栓。
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9.送高性能吸塵器TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! M, i! V, y) D7 f- c- K
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人上了年紀後,支氣管黏膜的機能逐漸衰退,把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了,其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器,再加一個空氣清潔器,幫父母營造一個清新的居室環境。5 R  A2 D7 ~) k
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10.送應季的新鮮食品公仔箱論壇! _& H0 N" _2 r7 c# n
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應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值,是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的,對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。( |4 t+ t/ ~. R
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11.送血壓計, S2 u! n- E% L! j# n- i6 O; ?$ e
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血壓是老人健康的晴雨表,所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱,低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時,最好及時量一下。此外,平時早晨起床後,最好也測一下血壓,以便更早地發現異常。
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12.定期送好喝的水  G6 L2 L/ e5 L& P' a# l

: w7 s: m9 g! M隨著年齡增長,人體內的水分會逐漸減少,最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水,提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高,易形成血栓,所以,一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯,臨睡前少喝一點水,降低腦血栓風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- a7 P5 {) [" b% p, G; ?- e/ z
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13.陪父母去高檔飯店用餐
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/ W* P7 r8 G+ B% Y2 A, p" ]( m! Z在高檔飯店優雅的氣氛下,邊嚐美食邊聊天,味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來,對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14.送紅酒
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# Q. N! U' h7 d* b紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用,可以使尿酸值降低,還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時,大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。2 {7 o+ K# W  K) J8 X
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15.送咖啡機TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q$ e, o1 ]- F2 C
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咖啡不只是提神飲料,其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛,經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外,每天按一定的步驟和程序製作咖啡,會在大腦中形成新的回路,增加大腦靈活性。需要注意的是,患有心血管疾病的老人應限量飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; }8 w* D! ^( \+ h7 _; y( y

/ P& B$ `4 |- n) R" S7 {+ wtvb now,tvbnow,bttvb16.送木糖醇口香糖
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴,進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果,還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。tvboxnow.com) f" ~( T1 a1 O8 k3 h0 I
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17.讓父母參與子孫的培養, T1 W- v- d& o# Y6 o( R
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退休後,撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以,有意識地創造一種氛圍,讓父母積極參與到下一代的撫育之中,也是令父母長壽的一種方法。
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; {$ A5 G8 P  M+ H( U2 b# T公仔箱論壇18.帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後,最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中,PET(正電子發射計算機斷層掃瞄)檢查輕鬆無痛感,還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
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19.讓父母參加公益活動
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( `* Q; U* R: x. V# _幫助別人可以給父母帶來快感,僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動,然後鼓勵他們參加。公仔箱論壇5 V+ m5 Y0 _3 B2 U' G9 J- c8 w
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20.每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb5 u( N& g% E% Y# Q9 ^2 j0 t7 f

* C/ l7 f' d0 U, s% I上了年紀的人記憶會停留在過去,反覆說一些陳年舊事,容易導致大腦殭化,每週給父母打電話,不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時,還能捕捉到父母聲音的變化,從中推測和掌握他們身體的變化。tvboxnow.com, c% S( O( n6 x2 K$ b3 \3 F
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21.送繪畫用品公仔箱論壇- D) x' g" S/ N: ]- v* h/ e, v
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老年人在畫畫時,腦、眼、手都在同時進行,有助於預防老年癡呆。另外,色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品,既排遣老人的寂寞,還能調心靜氣,益壽延年。) A( P$ e+ {( \5 U9 ?8 P% h+ v; J3 l4 ~& H
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22.和父母一起去旅遊
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出遊最好不要跟團,不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃,是鍛練大腦的最好方式。
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23.帶他們去看戲劇tvb now,tvbnow,bttvb4 n- y" q( I$ S5 ^. F
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時,仔細聽台詞,可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍,不僅僅是聽覺和視覺,甚至連皮膚都能受到刺激,還能使人在大腦內形成新的溝回,能有效地預防老年癡呆症。0 R, o5 x# `2 X3 i' f

; |' R( A$ B, q0 W5 Ptvboxnow.com24.送隻手錶給他們
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8 i7 O6 }% ]1 ^- z9 U, u; Z6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶,最好是那種字盤大、容易認的,讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示,生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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6 `" A" ]  {$ S) |3 L% etvb now,tvbnow,bttvb25.送媽媽化妝品0 V  O' \; f: N' w1 U0 A

5 q) w# d8 {: V$ L$ ytvboxnow.com化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。
thanks for sharing, hope its works... ^^
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