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[生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法
2 m4 b+ b, S7 k% @9 n7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c9 r3 ~- ?3 m% T9 @3 Z# J. g1.送運動鞋
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散步不僅燃燒脂肪,還有降壓的功效,同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘,就可將心率提高70%,其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時,不妨選一雙合適的運動鞋,鼓勵他們多出去走走。) ]2 {: C) B0 V+ F+ a0 d& `0 K% |* X
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2.送計步器
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# {; q9 f7 `# o7 `& t" O研究顯示,用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況;二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步,就會逐漸使骨質變硬,防止骨質疏鬆,而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。tvboxnow.com. {$ G5 n, ^8 }- _$ p5 Q4 v
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3.送優質寢具tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 |! s9 W. e% E5 X8 [

5 ?& t0 R( @. U; v( ptvboxnow.com隨著年齡增加,人的睡眠時間會變短,不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來,幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的,枕芯內部要能產生一定的摩擦,比如蕎麥皮的。tvboxnow.com% @3 ]- ~( A, Z7 s* N/ _) k! N

4 ]) `! u8 T* v# ]9 J* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.帶父母去看牙
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3 V' H% o& f2 Z- r! _( p* ]和身體其他部位的體檢一樣,看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內,病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症,會使動脈硬化惡化,間接引發心肌梗死和腦梗死,也會增加患糖尿病的風險。tvboxnow.com. m8 _6 M! a5 j; E. r

% _! w$ R4 }/ g+ q0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.送電動牙刷
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷,而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比,電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。tvboxnow.com7 N1 O9 a) y8 |0 E8 r) N
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6.送相聲CDTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# @, x% U9 f

2 t$ X' x1 J* {9 l) }7 g" J公仔箱論壇笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖,還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲,每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽,一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節,既能達到娛樂目的,又能鍛練大腦。
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7.送熱帶魚4 Q) `5 Y/ g% D- E% z( x7 K# o) ?
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們,那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌,讓人擺脫寂寞,更加積極樂觀、情緒更安定。公仔箱論壇( L$ c; \" w; b7 a" H$ ]$ c5 n
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8.每年做兩次血液檢查: \- W, B) I7 L2 j9 O. }& k
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每年一次血液檢查並不保險,很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外,每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目,根據這些數值提早發現心血管病變,有效預防心肌梗死和腦血栓。: B: Z6 E2 _" w+ I
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9.送高性能吸塵器公仔箱論壇! z; I+ }' t: M( r! u4 C
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人上了年紀後,支氣管黏膜的機能逐漸衰退,把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了,其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器,再加一個空氣清潔器,幫父母營造一個清新的居室環境。
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10.送應季的新鮮食品
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+ B0 M# q# q  O" [7 u3 \3 V3 A, [2 mtvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值,是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的,對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
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, `" _) `7 l$ q: t2 z% N7 \# c+ r/ U1 ?tvb now,tvbnow,bttvb11.送血壓計TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 {2 g( }& n$ h4 n- k4 b
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血壓是老人健康的晴雨表,所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱,低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時,最好及時量一下。此外,平時早晨起床後,最好也測一下血壓,以便更早地發現異常。
8 I% g/ q6 {7 Z+ d& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 t5 l, t# A% \" y& N
12.定期送好喝的水tvboxnow.com! H  l/ ]2 A! `2 C( S3 K
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隨著年齡增長,人體內的水分會逐漸減少,最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水,提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高,易形成血栓,所以,一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯,臨睡前少喝一點水,降低腦血栓風險。
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3 ]+ a. Z: B; G" u8 b, ~6 ctvboxnow.com13.陪父母去高檔飯店用餐tvb now,tvbnow,bttvb# d9 R( z' ~  k$ u5 J  s8 I, R

, u- l( H7 `% k+ `0 z' ~tvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下,邊嚐美食邊聊天,味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來,對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14.送紅酒
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5 C* k3 j/ o2 c8 y7 {tvboxnow.com紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用,可以使尿酸值降低,還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時,大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。/ T" r1 T* I5 c& v) j, _

! R+ K. |' C% X% k8 D$ I$ H15.送咖啡機" C" F$ ~2 S6 c& m4 q& l
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咖啡不只是提神飲料,其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛,經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外,每天按一定的步驟和程序製作咖啡,會在大腦中形成新的回路,增加大腦靈活性。需要注意的是,患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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+ D0 ^9 C1 R  d/ ]0 n% k% Utvboxnow.com16.送木糖醇口香糖
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴,進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果,還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。公仔箱論壇! i2 n* K8 Z( N

$ B4 _. w9 H! U4 m9 I4 S4 m% Q17.讓父母參與子孫的培養
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4 y) @) h, _2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後,撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以,有意識地創造一種氛圍,讓父母積極參與到下一代的撫育之中,也是令父母長壽的一種方法。  Y" o1 n# R% _6 d+ e/ R! M8 R# ?

) @2 h7 i+ m- l4 ?tvb now,tvbnow,bttvb18.帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後,最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中,PET(正電子發射計算機斷層掃瞄)檢查輕鬆無痛感,還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇- h$ E& f7 ^% X5 }& a7 r% c5 {1 A
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19.讓父母參加公益活動* E, e7 n% ]) h. G
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幫助別人可以給父母帶來快感,僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動,然後鼓勵他們參加。
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3 b  S9 X/ Y  |" m, m5 S8 l20.每週給父母打一次電話
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1 W% B+ L- a8 m# `# v: b上了年紀的人記憶會停留在過去,反覆說一些陳年舊事,容易導致大腦殭化,每週給父母打電話,不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時,還能捕捉到父母聲音的變化,從中推測和掌握他們身體的變化。1 k4 a. f3 W5 q5 o- ?: P$ y+ z

: a3 R5 ]# L% G! |9 m$ d1 etvb now,tvbnow,bttvb21.送繪畫用品
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4 Q3 O  j/ S" s3 j3 p" ]公仔箱論壇老年人在畫畫時,腦、眼、手都在同時進行,有助於預防老年癡呆。另外,色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品,既排遣老人的寂寞,還能調心靜氣,益壽延年。
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) i! ^: s; g. c9 f& mtvb now,tvbnow,bttvb22.和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb* i: n; a# O1 K: O1 k) J

7 ^# M; R. r& M公仔箱論壇出遊最好不要跟團,不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃,是鍛練大腦的最好方式。
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# ?7 j' H8 S0 N; V6 V; o; |, P23.帶他們去看戲劇
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2 y. b. k' [6 H觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時,仔細聽台詞,可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍,不僅僅是聽覺和視覺,甚至連皮膚都能受到刺激,還能使人在大腦內形成新的溝回,能有效地預防老年癡呆症。
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24.送隻手錶給他們
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4 v) Q  x4 Y5 e, `* \) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶,最好是那種字盤大、容易認的,讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示,生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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25.送媽媽化妝品
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  ~2 R; N3 _9 Z# y0 l* s( g& L9 itvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。
thanks for sharing, hope its works... ^^
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