5 `. O+ j8 o. q) c; x公仔箱論壇材料:tvboxnow.com8 H7 u1 v' U! S7 g: b1 l
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許9 X$ M5 N }1 k% ]+ A
3 y7 b+ n7 E2 W8 ]# |tvb now,tvbnow,bttvb備註:
% s/ h1 k6 Y& d7 `" q1 y 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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`& G, V0 X2 S. n做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( R1 L( ?1 ^& C1 b
1. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ S7 c; _5 ]' \" `* y" M* K; D
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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6 _. [9 A) D; {# y% {: S$ j$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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