清晨第一杯你喝了什麼?
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% j1 @0 X! Q2 p ptvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
6 f& m- O# v3 e3 s8 d/ Y2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvboxnow.com3 K3 s+ T6 ]. [. f. o
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白 開 水
9 @9 J* |% @9 N5 X' N. H. q! Jtvboxnow.com晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvboxnow.com6 A! J( U, J* I4 v
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ M u" T" L9 H) O
4 ]6 r4 h# ?! n" I& u% P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 公仔箱論壇6 l V" I5 X. h5 [- R
8 z+ x. }' {6 Z M9 C7 y6 L: Ltvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水
6 B9 W+ f: M0 i1 v* i9 l, J0 itvboxnow.com相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。# o, N g: A+ q9 V, t# v# i
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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2 ]) G/ l) i0 B3 b檸 檬 水
5 X4 H( [9 d% B4 Ptvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& ]0 ~/ c `2 n% Z+ v8 y
1 S! i* t; u& j! J% c' `公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 P- P# M/ n }
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。! e2 U9 s$ F. l7 C+ P
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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/ W0 J. q& c: b4 J: B/ H5 D/ E7 ^tvboxnow.com淡 鹽 水tvboxnow.com( p9 ?. K1 c7 M# f7 B
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。6 ]. s, T/ o2 K2 V9 Y( F5 l( Y
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。公仔箱論壇( n9 [9 k' x, H& g! P& h
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 l+ z h( t, P$ e# K' i
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% f0 k: f5 [+ N' s. V/ z: ~
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牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( g7 q! K/ J) [1 T) _5 I3 z
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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+ H* `- C9 w4 ltvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。 l* N7 I7 t; D& Y* N7 s J
4 f) K/ a5 B6 F: u& Z- b6 ~+ L/ L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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