清晨第一杯你喝了什麼?公仔箱論壇. G } U) M# h7 Q- h8 J" j& H
' R5 ?) P/ w/ j/ {你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
0 \4 s7 G O( G' F# R. V3 s- Z5 n财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！公仔箱論壇: _( I7 G+ I- j7 _9 Z$ `2 Z
/ ~/ J( L7 g. t8 t, J. T6 ctvb now,tvbnow,bttvb白 開 水
3 ^9 T9 }' A' Q; f+ s( v/ @晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 }9 C9 {. I1 T+ F- A
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]3 F4 U" J9 C8 `! a" U
5 l. ^+ ^7 O( T8 A( N* F不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水tvboxnow.com; V) ^$ R0 B; A( i/ J3 |
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvboxnow.com9 Y h0 b! _$ I
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
: o2 `5 ~! Z5 c8 a) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ g5 H, o6 t" c0 v) b# S- t: R
檸 檬 水
% u9 K. }1 U# J& v5 D; ]4 U P7 jtvboxnow.com如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 p {6 D# K! z1 ]6 y
# d4 b; K+ ?3 Q% c! `tvb now,tvbnow,bttvb是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
2 F# q* O v6 {: w公仔箱論壇所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。8 e" d9 G( [& e: E: @
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
- C7 h- M2 V: L6 [' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m. G3 J/ Q- B/ r/ t" M( |* D# ]淡 鹽 水tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ Y+ ?) N4 {. m
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。公仔箱論壇( w/ m7 ^' W7 R3 |! Y
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 ?; \# U3 \- X& a8 N3 s; u% W0 ^# D, Z
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb3 b' ]; y3 l1 S/ W
- P5 q8 c; c; i1 {: x5 v; e% ~果 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 f7 M- a, N0 J' A
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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7 p3 O1 H" k+ {7 L4 Itvboxnow.com這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。tvboxnow.com% {$ V0 ]. Y7 H. O2 Y
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ r3 o: A5 y1 V# N9 K6 B
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' a. Z9 N0 X! W7 Z3 Y4 rtvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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1 z4 C8 t, Z1 q& Y2 o! B公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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