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9 H, W" W9 I7 G2 r% Etvboxnow.com1.油炸食品
& _0 q: v' u+ y0 }0 Otvboxnow.com 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇+ ]) }6 C" ^- _0 e: N
2.所有的西餐
, H8 M. f7 t8 t7 a" N 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H @: T0 ^% Z6 T, T+ u
3.僞裝食品
# |2 k$ r7 f; P/ d) b V( Q公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
, \. B ~6 \8 i# F* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
4 L' U5 f5 k; O" X# L- `1 d& h 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
& s7 m* z; a; I8 t! p 5.帶餡面包3 u) X9 |& `2 E& p+ a+ G0 e) a* D
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。" l7 C; e* f8 s! o7 K
5.帶餡面包公仔箱論壇, U) R0 r5 t$ B6 [8 T: F5 g3 I, {
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
6 N. S9 e9 |- R% d 7.咖啡
n% r$ ~/ J$ S% d- a$ `公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvboxnow.com3 T7 q; f9 x& Z4 h' M. R8 ~4 a
8.超市中的食物香氣
' r8 \- L7 w, G" {! I! r/ a. Btvboxnow.com 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
( Q3 }& r( X$ H/ i! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”, I( h3 _5 C" L) x$ N1 \
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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