認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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) B9 F' J, l o$ _& }公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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- l3 v4 ?1 n) z% o* e M公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F. z# P$ a' A
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．三餐後喝水公仔箱論壇4 J& M0 ^5 i* ?" e7 C% a" N. `
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- H5 i6 g l+ |+ P, i8 D不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) L! `3 |! M
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或% d" a# @: ]$ O$ R' b$ P
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb& @! V S" R1 _( L9 z( D# t# p
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 4 r y$ G2 Z" Q
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 + R9 W8 R* l' n8 @) d
解質相當適合的選擇。 tvboxnow.com8 J! Y4 @5 U# E% g3 O. T
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．起床一杯水; F) h: L) ~- F3 ?7 A& {9 n% D2 ]: ^
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7 s" t$ j- Q$ }" J! Y" s. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸7 i7 B+ |' b) {; V* l4 K6 q9 d4 o
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇. e/ X, _ O1 D, p) U5 T
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇; n5 V1 B4 a6 b+ w. O# c% @; X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 . L, [/ A) } N6 H% w* U$ ~
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7 s5 J. t' M5 [tvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb8 `, D. G# _1 a
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而* a3 J' N/ H) e; U
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
7 P) F* n$ p) D0 B1 d) p* v& Y# F' U! z得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 |8 E% j( w
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃- [2 q# C) `& |8 k( d, D9 G7 R
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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