認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇. {6 `+ V$ ?2 ~, S' W" t2 }' i
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0 M) _& ]4 W0 t# A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- b' U& q2 j* u: G
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0 a2 u, k+ @7 |1 k3 ctvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m8 Z' k9 s8 K( x+ w& q6 e. y0 v
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvboxnow.com% O! D' S0 d) i& ?6 N
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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2 r7 H- z4 Q3 Z/ Q+ c．三餐後喝水$ ^ O' R. {. s5 m3 b4 h/ A2 |
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# Y- c% ^; f3 x" etvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ( v3 M+ f* q+ [2 G, v
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) n) S4 R1 X$ o3 Wtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y4 D0 R9 X3 v l- u5 T; ~
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
& ^ r- T* D C8 }7 ]tvboxnow.com的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
- m2 Z9 U5 s1 g5 O9 P! Vtvboxnow.com了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ P) q% e V7 s5 Z3 U
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ F1 Z9 {" e1 o% |& A2 N2 e @
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 W) m; W1 }( a- h9 N8 vtvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 M$ o5 C( k. a* E9 H1 u
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* m! }; ?0 s! f3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 9 z' u( z( ]! K$ q4 C( y
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* h( i3 N0 N- Q9 T
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而0 o. u. ]- X! z" v5 a0 x& o
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺! Q' L& }1 K' R! [- m- \* f T
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
- n' Q5 ~8 O! b) y @$ J電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇% I% K8 E, I$ a% H# b
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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