多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
/ ?1 g/ p: H6 |2 e9 ?& p核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvboxnow.com& t' E \, ]% A; {
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 3 S! p, V& u3 ?! r
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvboxnow.com# I# i/ V/ g$ ]$ p" \
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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- d) W6 q/ N/ p, i( Rtvboxnow.com4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( d( L7 t$ r% W8 ^
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ M3 j% I5 \8 l9 k
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+ V. M7 ~% A6 }. R( {tvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% [% D- J( {2 n
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 e% f4 X: q, U
& n) @" R% D3 q+ ~0 H# p, w公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 ( H) N( M0 |9 E+ @
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvboxnow.com( Z: {, N' s, j$ C! b8 L1 S8 n
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' d4 J% ^) K! c
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6葵花子 tvboxnow.com/ Y. _1 I9 v; ^
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
( O8 v$ k! b6 @9 T1 S/ otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {8 k, e q# ]7 d
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvboxnow.com9 t0 v' B$ y7 ^- p# @3 N; F4 x
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb0 J Q( ?, B; b; c5 l
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. I5 {. r& T9 Mtvboxnow.com7香蕉
: X% x/ Y, F- U公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 * [$ m$ w9 T! e4 _2 D% Y6 }
+ p* A+ y F2 W" @, @! PB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 tvb now,tvbnow,bttvb' W# B; v1 W8 E! s" ~. T: K7 a+ K
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvboxnow.com( m4 Y6 E/ M. A* \5 g% M3 _3 s# K
1 E- c6 x) y! c公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。& N8 ?4 b0 q/ u; z
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb @" |3 L7 w4 Z; a. H- C& w
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb" L! u% f/ }- z9 }- c+ r# @
8 {+ d4 a$ D6 }) v- F- u公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb" v2 c( p! i, M/ I9 y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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