變身低位得分王 練好步法
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# Y: A; K2 q0 h( u4 S C* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。1 O4 J2 I, h% t% d, \
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。% [9 ^( h$ _- o. E6 n% }$ \
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低位進攻命中率高
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; z. ^' O! ?/ P( {) ~公仔箱論壇他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 i1 K! p& U
4 O8 t, v8 d5 r$ v* A% W- G5 Z# f公仔箱論壇文：李思詠
$ c9 i& i0 d( x- d. `0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B! u: S1 f* S% G N. gtvboxnow.com低位轉身投籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位
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. g4 n4 R' Q, f9 T, ]% s基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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(1)（圖：何漢聲)
. g$ N8 A) [7 a" b b- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' O8 e4 R$ P9 B" n
(2)假動作" h2 L; v; e, B4 X( g3 g) j2 ?
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
4 s2 E1 {9 Z5 H6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ g. D1 o% Z4 {, p9 e: V
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& o; \4 F5 u; d# Ktvb now,tvbnow,bttvb(2)（圖：何漢聲）公仔箱論壇& P8 D, N3 Y: x
* }5 v: q9 i( G1 B. G+ ]. E(3)轉移重心
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8 t7 o3 X/ D$ |$ T `4 O8 ?& o公仔箱論壇雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。tvboxnow.com8 d* w% H' V* j+ e* U c
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(3)（圖：何漢聲）公仔箱論壇7 u, Y2 [2 W, z
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(4)迅速轉身
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j8 I7 m a# J, }$ Qtvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。& ?" r0 W @; [ C2 v6 A9 y; }) U t
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+ L( F( m* O5 O" }7 N5 F公仔箱論壇(4)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb5 |2 Y/ r/ _2 F& m
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7 J, a3 C+ a; w# N: f(5)躍起投籃. {4 c. e% f2 y- \2 d1 @: m+ o
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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(5)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb( a# z" a. [* d* T( T
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) \+ b* G/ r8 ~( S' Jtvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】(請看附圖)
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% _8 \5 x: ?% V R- M0 H$ c9 Atvboxnow.com(2)膊頭假動作; T3 n- _3 X- C. {& z2 s8 S+ z0 ?
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o Y) i- _2 b% N/ u
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(2)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ D2 X+ ` y& ]# T9 ]5 v
4 H2 N6 X. D3 u5 G: G) {# Q(3)轉移後腳
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身5 x$ M* ^( [! W3 a8 e9 J/ ]4 M
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。$ [( P" \+ l! l# W3 f8 M5 ]+ b
1 O( {% j+ f' o$ H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 F1 s8 w0 p0 }
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(5)準備上籃tvboxnow.com# `. e3 w" s# e% c$ ~+ }/ A
; ^2 d) g' H B z進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。8 Y1 _0 b5 E% H: g4 f& c3 T
0 h8 S4 j( z$ z: H2 c1 Q公仔箱論壇 tvboxnow.com- m1 D# B; I: q* P+ C# O# J
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(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。tvboxnow.com6 A% B2 u. g, k X) @
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籃底攻基本功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {6 X6 e+ U- m/ B' v: ?
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# y O7 z" k4 |9 m! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 公仔箱論壇5 f5 Q) [6 G% ]$ J* G9 b
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks