變身低位得分王 練好步法 tvboxnow.com9 ^8 G! c+ n( j- F3 |) n' K
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。" ^; w8 z1 L& ~
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
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; N9 Y5 ^; X0 ~9 c1 Atvb now,tvbnow,bttvb低位進攻命中率高
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」tvboxnow.com- j. |/ k) d; }
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。tvb now,tvbnow,bttvb; S2 C( v% a+ m# D
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文：李思詠
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低位轉身投籃tvb now,tvbnow,bttvb" h1 }4 U/ a5 p2 j
# x3 R4 ] `$ T公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; k1 T# T' X/ u/ a* i4 c
" R1 G: m# z. k; d! \9 h$ htvboxnow.com基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。公仔箱論壇$ J8 y( M, U+ k( L6 ^1 Z
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(1)（圖：何漢聲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 K/ n( G: D4 K, Q4 L
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(2)假動作公仔箱論壇: |/ e* E0 m3 ~/ p; Q' V: x" w
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。 ?9 S& b/ o( t* z/ c4 V( C
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(2)（圖：何漢聲）tvboxnow.com3 n- ?2 [5 H9 X. C) |6 d
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(3)轉移重心
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- T! Y1 r5 b& ^* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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: Y; Y6 v9 H' o! Ytvb now,tvbnow,bttvb(3)（圖：何漢聲）9 f+ X/ }, |1 Z) S
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(4)迅速轉身
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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0 x- r% v8 s1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)（圖：何漢聲）9 z5 {% f5 o$ M7 V0 p. e: U
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(5)躍起投籃tvboxnow.com6 L0 O# H8 f; [) J: L% b
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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* I# a6 ]/ q2 w# ]3 |1 }/ u0 |7 d公仔箱論壇(5)（圖：何漢聲）tvboxnow.com( S, e" h0 x- ^6 b4 _
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低位轉身上籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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. p) E% g6 ^# H* x6 l4 ztvb now,tvbnow,bttvb(2)膊頭假動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- U' }9 U; F4 b1 B7 V
' T) m4 g* W8 T3 E* u公仔箱論壇重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動tvboxnow.com; F0 z- }& y& q" Z
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- L+ K" [/ ~& C5 |: s$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)公仔箱論壇+ k3 q8 e/ }0 B7 B
9 F" p" X. N" Etvb now,tvbnow,bttvb(3)轉移後腳
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0 J3 h0 c% C( T$ }tvboxnow.com後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。tvb now,tvbnow,bttvb6 B L# D0 G$ v: O) p: K9 n( N/ }# ~
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# @! S2 n' U3 _$ D1 e y3 U2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)
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2 g, c9 V: z2 a1 Y, q" j1 ~( k(4)準備轉身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' \: X! R2 t9 }' g
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。" W+ Z7 S1 j* o3 Z, L
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4)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t4 w0 t$ I% Y" B" e
" m0 q# r& K4 T7 I5 W" L(5)準備上籃公仔箱論壇9 X, z6 W9 ?' \
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進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。tvboxnow.com. l7 N! q; q! j7 e2 b+ Q, W- ]
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9 T% @/ O' Z" K. [2 _( d(6)大位上籃
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( f2 p/ |' q1 f ^' [/ ]5 g防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。; ~ I1 H0 K9 q3 d
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籃底攻基本功
3 C# Q9 I- y- @* k* t4 `" rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 H6 {- P! o% l/ V" N% P5 Z
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) C2 n) b" x# k5 a公仔箱論壇 tvboxnow.com6 R2 G/ z; w, F) s% P( n
* y6 Y$ W& x8 o: @9 mtvb now,tvbnow,bttvb站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 公仔箱論壇5 C) G6 Y) u" r( V X" _
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/ C: C5 a# Z3 ?* v) |5 w! t3 @tvboxnow.com站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 公仔箱論壇) w& p& ^/ i/ U
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7 M' L5 r, U( b: h- U; F) z公仔箱論壇以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks